Людина цілком здатний витримувати зимові морози. Біда в тому, що мало кому приходить в голову готувати себе до зими спеціально. А даремно! Тренування судин перед холодами допоможе гідно пережити холоднечу. Більш того, якщо ви не будете постійно мерзнути, то і затяжна зимова депресія вам не страшна.
Дивіться також: Вчені: на рівень холестерину впливає пора року
Багато що залежить від психологічного настрою і від фізіологічної готовності організму до зими. ХОЧУ рекомендує кілька простих прийомів, які допоможуть тілу переналаштувати і відвернуть психіку від сумних зимових роздумів. А, якщо вже й це не допоможе, тоді підем на ринок і утеплити за допомогою термобілизни і визнаних рукавиць!
Важкий початок зими
Обов'язково перегляньте свій раціон. Погана переносимість стресів і пригнічений настрій можуть пояснюватися застоєм жовчі. Непогано влаштувати двотижневий курс «підтримки жовчного міхура». Попийте жовчогінні трави, перейдіть на більш легку їжу, без смаженого, копченого і жирного. Пам'ятайте і про те, що при недокрів'ї організм мерзне значно сильніше. Так що подбати слід і про наявність в меню продуктів, багатих на залізо, таких як: сухофрукти, гречка, овес, яєчний жовток, печінка, червоне м'ясо.
Руки і ноги - в тепло
Необхідність стежити за тим, щоб стопи і долоні завжди залишалися теплими, крім іншого, пояснюється зв'язком між температурою кінцівок і температурою слизової. При холодних ногах або руках температура горла падає на 2,5 градуса, що загрожує простудними захворюваннями.
Щоб поліпшити загальну терморегуляцію організму і виробити звичку до холоду, фізіологи рекомендують вдатися до прохолодних ванн. Першу ванну наповнюють 37-градусної водою. Приймають її 20 хвилин. З кожним днем температуру води знижують на один градус. Курс розрахований на п'ять тижнів. Ванни приймають з дводенними перервами.
А ось для рук і ніг, навпаки, показані зігріваючі гірчичні ванни. У гарячу воду додають гірчичний порошок (на кожні три літри 2 столових ложки) і тримають в ньому кінцівки по 10-20 хвилин, періодично доливаючи гарячу воду. Після процедури непогано розтерти ступні грубої вовняною тканиною (до речі, цю процедуру вкрай бажано проводити щоранку), а пальці рук гарненько размассировать. Самомасаж починають з лівої руки. Спочатку пройдіться по бічних поверхнях кожного пальця точковими натисканнями, потім ретельно розітріть крайні фаланги у нігтьової пластини. Процедура займе всього 3-5 хвилин, а користь принесе всьому організму, адже на наших долонях розміщено безліч біоактивних точок.
Вибираємо зимове «амуніцію»
Теплі шубки і светри підібрати куди простіше таких аксесуарів, як рукавички і шапочки. Адже під светром завжди може ховатися тепла маєчка, а під шубкою - вовняне плаття. У той час, як рукавиць і рукавичок доводиться справлятися з холодом один на один. І від правильного вибору залежить, наскільки теплою ви запам'ятаєте цю зиму. Ви ніколи не замислювалися про те, чому про одну й ту ж зими, люди відгукуються по-різному? Хтось вважає, що вона була нестерпно холодної, а хтось дивується, бо думає зовсім навпаки. Може, вся справа в тому, що було надіто на руки і на вушка?
Легкі шкіряні рукавички, звичайно, стильні і красиві, але тепло долонь зберігають зовсім недовго. Тетяна продає шапки, шарфи, шкарпетки, рукавиці і рукавички на ринку. Щоб не мерзнути, вона часто приміряє свою продукцію, і ось, що помітила: у шкіряних рукавичках тепло тільки в тому випадку, коли вулична температура тримається вище нуля. При мінусі вже через 7-10 хвилин долоні починають мерзнути. Трохи краще зігрівають шкіряні рукавички з в'язаній підкладкою, але і вони підійдуть лише для гарної погоди. Зігрітися же можна тільки в якісних рукавицях, так що ХОЧУ рекомендує вибирати саме їх.
Вартість товарів коливається від 60 грн за прості в'язані рукавички до декількох тисяч грн. за подовжені шкіряні рукавички з підкладкою. В середньому, якісні лайкові рукавички з підкладкою з плюшу (шерсть плюс віскоза) можна придбати за 400 - 500 грн. Практично в ту ж ціну - від 350 грн. - обійдуться флісові рукавиці. А ось в'язані можна купити вдвічі дешевше. Скажімо, пов'язані з подвійного шару вовни мериноса коштуватимуть близько 200 грн. За бренд доведеться накинути ще кілька сотень, зате не доведеться бентежитися від того, що на руках рукавиці замість рукавичок.
На окрему увагу заслуговує термобілизна. Якщо ви ведете активний спосіб життя, любите прогулянки на свіжому повітрі і зимовий спорт, саме час ознайомитися з асортиментом. Термобілизна дозволяє зберігати тепло, при цьому не напялівая на себе десять різних одежинок. Тобто ви зможете одягатися так, щоб одночасно зберігати рухливість і не мерзнути. Заплатити за це доведеться умовно недорого. Набір жіночого термобілизни, що включає лосини і футболку з довгим рукавом, буде коштувати від 450 до 600 грн. Цікаво, що практично в ту ж ціну стоять окремо лосини або футболка, так що «оптом», в будь-якому випадку, купувати вигідніше.
Окремою серією на ринку представлені водонепроникні шкарпетки, рукавички та шапочки. Спеціальна технологія (водовідштовхувальні речі виготовляють з акрилової пряжі і мікро-волокон вати для утеплення) дозволяє забезпечити вільний доступ повітря до шкіри і обмежити проникнення вологи. Шапка, яка не пропускає вологу, буде забавно поскрипувати під пальцями і під час руху, так що, перш ніж викладати 215 грн. за покупку, врахуйте цю особливість. Шурхіт шкарпеток не так помітно, а обійдуться вони приблизно в ту ж ціну, від 200 до 300 грн. Але пам'ятайте, що після настання морозів вище -15 градусів термозберігаючі властивості шкарпеток значно падають. Рукавички обійдуться приблизно в 300 грн. і будуть незамінні для любителів пограти в сніжки або зліпити снігову бабу. Крім того, це чудовий подарунок для коханого чоловіка, особливо якщо він любить вибиратися на зимову риболовлю чи полювання.
- Поділиться Новиною в Соц. мережах
Вранці ви насилу змушуєте себе вибиратися з ліжка? Справа не тільки в похмурій погоді. Чим коротше світловий день, тим більше наш організм виробляє мелатоніну - гормону, який відповідає за спокійний сон. А якщо під час підйому за вікном темно, прокинутися ще складніше. Щоб вам легше було почати день, вмикайте світло, як тільки пролунає будильник. Лікарі впевнені, що якщо робити це щоранку, то можна обдурити організм: ваше тіло буде вважати, що світловий день збільшився, і стане виробляти менше мелатоніну.
Рух це життя. Про це, як ніхто інший, можуть розповісти люди, які не уявляють своє життя без того, щоб відпустити всі проблеми і побігти вперед. Як правильно займатися бігом в холодну пору року, щоб не захворіти - розбиралася редакція ХОЧУ.ua. ЧИТАЙ ТАКОЖ - Як правильно бігати для схуднення Багато бігуни з настанням холодів переносять свої заняття в зал, побоюючись того, що можуть захворіти.
Холодно, похмуро, сумно ... Ну швидше б знову літо! Але будемо реалістами: до літа, і навіть до весни, поки ще далеко. Тому від поганого настрою потрібно терміново позбуватися. Як це зробити, розповів кандидат медичних наук, старший науковий співробітник ДУ "Інститут геронтології НАМН України" Віктор Холін. Розкрийте вікна світла Чи не закривайте на ніч штори. Коли ви вранці прокидаєтеся, нехай в приміщення проникне сонячне або, якщо на вулиці похмуро, хоча б денне світло. Вченими доведено, що той, хто прокидається під яскравим сонячним світлом, відчувають себе більш бадьорим і відпочилим.
Як навчитися не мерзнути взимку - hochu.ua
Людина цілком здатний витримувати зимові морози. Біда в тому, що мало кому приходить в голову готувати себе до зими спеціально. А даремно! Тренування судин перед холодами допоможе гідно пережити холоднечу.
Холоди не біда: як перестати мерзнути. JustLady.ru - www.justlady.ru
Якщо людина мерзне взимку. це мало кого дивує, але проблема в тому, що навіть в теплі дні у постійно зябнущій людей крижані руки. Щоб позбутися від цієї особливості, що доставляє дискомфорт
Холоди не біда: як перестати мерзнути. | www.wmj.ru - www.wmj.ru
10 секретів, що не мерзнути взимку | sunny7 - Жіночий портал - sunny7.ua
Як не мерзнути взимку. Кращі поради для тих, хто боїться холодів. Наш організм вимагає тепла і спокою. Для справжніх «мерзляков» - наші незамінні поради як не замерзнути холодної восени і взимку.
Як не мерзнути взимку. - www.sympaty.net
«Красива і Успішна» сьогодні розповість, що не мерзнути взимку. Колеги постійно бурчать, що в офісі душно, норовлять вимкнути кондиціонер і відкрити всі вікна, а ти в цей час змушена сидіти в
Як не мерзнути взимку або техніка зимового виживання - well-good.ru
Як навчитися не мерзнути взимку »Житомирянка - жіночий - ladyportal.info
Школа виживання. Як навчитися не мерзнути - YouTube - www.youtube.com
Весь час мерзну. як перестати мерзнути. - www.bolshoyvopros.ru
Я теж мерзла три роки тому. Спала влітку (.) В зимових вовняних шкарпетках. І ніяк зігрітися не могла. Пройшла курс масажу, магнітотерапії, все як рукою зняло. Кровообіг нормалізувався, більше так дико я не замерзаю.
ЯК НЕ мерзнуть ВЗИМКУ. Лайфхак - YouTube - www.youtube.com
як не замерзнути взимку. замерзають дівчата | Все для жінок - sovettebe.ru
Як навчитися не мерзнути взимку. Lady Go! - nyocheninteresno.ru
Багато що залежить від психологічного настрою і від фізіологічної готовності організму до зими. ХОЧУ рекомендує кілька простих прийомів, які допоможуть тілу переналаштувати і відвернуть психіку від сумних зимових роздумів.
Як не замерзнути взимку. Мерзнуть руки. Мерзнуть ноги - kak-sdelat-vse.com
Перше, що замерзає взимку на морозі у людини це руки, особливо пальці рук. Для цього існує кілька корисних порад - Лайфхак. Мерзнуть руки, що робити? Якщо ти носиш рукавиці, потрібно
Що потрібно їсти, щоб не мерзнути взимку. в будь-який холод - www.doctorvlad.com
Як перестати мерзнути. або як навчитися регулювати - filens.info
я розповіла про те, що я робила і що було для мене цікавим, і до чого я прийшла я можу спати на землі, не мерзнути під час дощу, просто бродити годинами в мороз, ходити взимку в кросівках, мою увагу не відволікається
Як перестати мерзнути взимку і восени? | Блог Анни Гак - www.anna-gak.com
Хочу поділитися з вами тим, як я вирішила проблему, що мучила мене багато років. Багато людей відчувають сильний дискомфорт від того, що мерзнуть взимку і восени, коли сиро, холодно і незатишно. Особливо це стосується худих людей.
Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть руки що робити? - www.youtube.com
Виходячи на мороз, через деякий час тобі доводиться повертатися в тепле приміщення, тому що мерзнуть пальці рук. Іноді мерзнуть до такої міри, що
Як не замерзнути взимку. | Чоловічий журнал MENSBY.COM - mensby.com
Перша заповідь мерзнуть. ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Друга заповідь: овочі - це добре, але курка з бараниною взимку потрібні не менше. Навчися розслаблятися.
10 безвідмовних способів, як не замерзнути взимку - www.bagnet.org
Перша заповідь мерзнуть. ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Друга заповідь: овочі - це добре, але курка з бараниною взимку потрібні не менше. Навчися розслаблятися.
-
4 5 1 У сучасних дівчат досить часто можна зустріти така недуга, як запаморочення. У чому причина цього явища, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Герпес - дуже часте захворювання, для якого немає різниці: зірка ти чи звичайна дівчина. Як лікує герпес на губах Віра Брежнєва - читай в нашому матеріалі. [...]
4 5 1 Зубна щітка грає одну з провідних ролей в догляді за порожниною рота. Не дивлячись на те, що зуби є найміцнішою тканиною в людському організмі, без правильного догляду, вони обов'язково зіпсуються. Одну з найважливіших [...]
Пластична хірургія - сфера діяльності, яка розвивається з кожним днем. Так, якщо ще 10 років тому пластику грудей, носа або мочок вух, могли дозволити собі тільки дуже багаті люди, сьогодні дана сфера медицини стає доступнішою. Однак, з огляду на відносну [...]
4 5 1 Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти до ліжко і відключатися, хоча твій організм в цьому [...]
4 5 1 Регулярне гоління ніг такий же ритуал для багатьох жінок, як і чищення зубів. Старий перевірений метод позбавлення від волосся підкуповує своєю простотою. Здавалося б, наносиш крем, проводиш верстатом, змиваєш воду - і ніжки [...]
4 5 1 Весняний період - один з найскладніших періодів для людського організму. Так, саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів. Як впоратися з весняною депресією, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
Схожі статті