Всі хто проходив тест ВЕМ. Все Сюди Потрібні поради. Допомагайте.
Повідомлення від UGROZA
Я в своєму житті 3рази проходив ВЕМ. Вночі не спав - пив каву, з ранку пішки на ВЕМ, Крутил так як просив лікар, тобто тримав певний темп, затримував дихання, напружував вільну руку при вимірюванні давленія.Каждий раз низька толерантність була
Re: Все кто проходив тест ВЕМ. Все Сюди Потрібні поради. Допомагайте.
Спасибо огромное) я думаю попити кави вночі гуртки 3 і не спати. Вранці пробігти крос 5 км (приблизно) сполоснути і їхати на ВЕМ, предс самим тестом Випити ред бул або Енергетіческій напій)) і покурити сигарети 3 за раз і йти на тест) Як думаєте вийти у мене показати низьку толерантність до фіз.нагрузкі. Може що-небудь ще варто додати зробити. І скажіть якщо допустимо якщо я на 150 уд.в секунду ЧСС Я скажу що у мене закрутилося голова або просто втомився, це і буде низька толнрантность або потрібно саме до 170 ударів дійти?
Спасибі заздалегідь)
Re: Все кто проходив тест ВЕМ. Все Сюди Потрібні поради. Допомагайте.
UGROZA. однозначної систематики я думаю не існує - у всіх різні організми, кожен сприймає навантаження по своєму, але, тим не менш, обдурити в принципі не складає великих труднощів.
в той час, коли я проходив ВЕМ, у мене була наступна методу:
1) зовсім спати не можна, тк по вам буде це дуже помітно. краще обмежити себе сном в 3-4 години, тоді організм в буде не так зґвалтована.
2) за день до ВЕМ після 6 вечора нічого не їсти, раджу воду, чай не солодкий, мб якісь соки - це дозволить знизити ємність "батарейок" організму.
3) вранці вставши раніше, можна зробити невелику зарядочку (десятка віджимань, прісіданій і тд вистачить) - це дозволить з утреца розігнати організм, остаточно прокинутися і не виглядати діжею.
4) на тощак випиваємо кухоль кави (2-3 ложки на маленьку кухоль). але це тільки в тому випадку, якщо у вас з серцем проблем немає - інакше буде як мінімум дуже тяжко, як максимум, десь ньбудь можете на десяток хвилин відключитися (!)
так що тут треба бути вкрай обережним.
5) якщо самопочуття нормальне, то можна ще по дорозі на ВЕМ жахнуть баночку редбула (!) (Тільки його або будь-який інший енергетик прозорий! Інакше будете потім як я виправдовуватися, чому мова червоний: D)
6) попиваючи енергетик по шляху на ВЕМ покурює сигарети з великими тяжких, роблячи затримки дихання - це наситить організм некатина і смолами, що в свою чергу знизить активний об'єм легенів, піднімаючи тиск.
це чисто моя методу, за яку в разі застосування вами, я, природно, ніякої відповідальності не несу. штука тяжка, попереджаю відразу (я ледве до поліклініки доповз тоді, серце колотило як чорт знає що і тд), але того для мене коштувала :)
якщо вк сказав що ти здатний - далеко не факт, що так воно і є