Похвалитися заповітними 120/80 може далеко не кожен. Сучасний ритм життя змушує людей працювати більше, приділяючи набагато менше часу своєму здоров'ю. Це призводить до частих проблем з серцево-судинною системою. Особливо багато пацієнтів з високим артеріальним тиском. Але кожен раз, коли воно підвищується, що не побіжиш до лікаря, а пити таблетки пачками - це теж не вихід. У багатьох випадках організм просто звикає до медикаментів і перестає реагувати на них, тобто очікуваний результат не виходить. Але є варіанти, які допоможуть знизити тиск без таблеток та інших ліків.
Перша допомога, коли тиск зашкалює
Ті, хто відчуває на собі напади високого артеріального тиску, повинні знати кілька простих прийомів, які можуть знизити його на кілька пунктів, а іноді навіть привести в норму без ліків. Головні з них такі:
масаж. Його можна зробити самому, але краще, якщо хтось допоможе. Масажними рухами, що розтирають варто пройти комірні зони шиї, голови, грудної клітки, живота. Допомагає знизити артеріальний тиск також масаж в області лопаток, а також плечового пояса. Проробивши його, варто трохи полежати і відпочити.
несильний потік гарячої води. Застосування цього методу досить просте. Досить направляти її на потилицю протягом 5-7 хвилин.
яблучний оцет. Шматки матерії, змочені в ньому, потрібно прикладати до ступень. Така примочка починає діяти швидко, вже на протязі 10-15 хвилин, і без всяких ліків.
ванночка для рук з гарячої води. Для отримання очікуваного результату кисті рук потрібно потримати в ній 10-15 мнуть, після чого показники тонометра почнуть знижуватися.
контрастні ванночки для ніг. Поперемінне занурення стоп спочатку в холодну, а потім в гарячу воду на 2-3 хвилини сприятливо впливають на тиск. Закінчити цю процедуру необхідно через 20 хвилин холодною водою.
200 -250 мл мінеральної води, 1/2 лимона і ложка меду. Потрібно змішати ці компоненти і випити залпом. Дія відчується через 20-30 хвилин.
затримка дихання. Проробляти це треба на видиху на 8-10 рахунків протягом 2-3 хвилин. Дієвий метод при різких скачках, так як діє швидко.
перебування на свіжому повітрі. Прогулянка допоможе знизити тиск на кілька пунктів протягом півгодини. Якщо вийти на вулицю немає можливості, то обов'язково потрібно відкрити вікно.
Ці методи дуже прості і дієві, тому прийом таблеток може і не знадобитися. У будь-якому випадку зменшення ліків більш корисно для організму.
Збори трав проти високого тиску
Незаперечним методом боротьби з підвищенням артеріального тиску є трави. Але до них теж варто підходити акуратно і обдумано. Найбільш часто, щоб заспокоїтися і знизити тиск, використовують такі лікарські трави і ягоди:
пустирник;
тисячелетнік;
валеріана;
календула;
ягоди шипшини;
глід.
Вже готові сухі збори зможете купити в фітоаптек. На упаковках засобів написано, як правильно готувати їх, щоб був результат.
Крім цього, можна додавати відвари трав і ванни. Такі, як меліса, тисячелетнік, м'ята, березове листя, прекрасно допоможуть і заспокоїтися, і знизити на кілька пунктів артеріальний тиск.
Інші продукти від підвищення тиску
Крім цього, прекрасним напоєм для зниження тиску є зелений чай, який володіє багатьма корисними властивостями, в тому числі і проблем з гіпертонією, а також атеросклерозом. До засобів для зниження показників тонометра без ліків варто віднести і деякі продукти, а саме: часник, ягоди, горіхи, банани, молоко. Вони одночасно сприятливо впливають на весь організм.
Всі перераховані продукти можна вживати і всередину для отримання очікуваного результату зниження тиску. Що стосується часнику, то з нього добре робити і примочки. Для цього потрібно його подрібнити. Отриману суміш залити окропом і залишити настоюватися протягом 8 днів. Після цього настій потрібно прикладати до ніг, долонь, а також до чола.
Зовсім несподівано, але допомогти знизити артеріальний тиск без ліків може і кефір. Для отримання потрібного результату в стакан цього напою необхідно додати ложку кориці. Отриману суміш необхідно випити швидко.
Ще одним відомим продуктом для нормалізації тиску є буряк. Вона володіє гіподінаміческой функціями. Найбільш ефективне її вплив буде отримано від суміші бурякового соку з медом. Останній теж, в свою чергу, використовується в медицині для багатьох цілей. Однією з них є зниження тиску. Суміш бурякового соку з медом в рівних пропорціях вважається одним з найпростіших і дієвих способів позбутися від нападів високого тиску. Щоб на тривалий період знизити тиск, пити такі ліки необхідно 3-4 рази в день протягом трьох тижнів. Але існує одна рекомендація, про яку не варто забувати: не вживати свіжовичавлений буряковий сік. Від нього можуть постраждати судини. Тому краще приготувати продукт і дати відстоятися день, щоб убезпечити себе від інших проблем.
Поширеним способом позбавлення від підвищеного артеріального тиску без таблеток є прийом настою з насіння кавуна. Їх потрібно висушити і перемолоти в порошок. Приймати ліки необхідно три рази на день по половині чайної ложечки. Результат не змусить себе чекати, і вже через 3-4 тижні від гіпертонії залишаться лише спогади.
Для літніх людей, які страждають підвищенням тиску, варто використовувати для його зниження приємний рецепт. Для цього варто взяти апельсин і лимон, які потрібно придушити товкучкою разом з цедрою. По одній чайній ложці такої цитрусової каші необхідно приймати щодня до їжі. Рецепт не тільки допоможе знизити артеріальний тиск, але і дасть організму велику кількість вітамінів без прийняття будь-яких ліків.
Загальні правила для норми артеріального тиску
Проблеми зі здоров'ям рідко виникають в один момент. Що стосується підвищення тиску, то воно зростає внаслідок багатьох чинників. Якщо випадки поодинокі, то, швидше за все, причина полягає в стресовій ситуації, завершення якої призведе до нормалізації всіх показників. Але, якщо тиск підвищується часто або має місце поставлений діагноз гіпертонії, то в обов'язковому порядку потрібно переглянути свої звички і режим дня, щоб знизити його без використання безлічі ліків. Першими головними причинами даної проблеми є неправильне харчування, а також відхилення від нормального ритму дня. Крім цього, дуже багато гіпертоніків мають масу шкідливих звичок. Тобто для позбавлення від проблем з високим артеріальним тиском необхідно виконати кілька кроків:
харчуватися повноцінно кожні 2-3 години, виключати смажене, жирне і солоне;
скласти режим дня з необхідною нормою рухової активності, сну;
відмовитися від шкідливих звичок, тобто кинути палити, вживати алкоголь, замінити каву зеленим чаєм.
Систематичне дотримання цих правил допоможе знизити артеріальний тиск, а крім цього, зберегти здоров'я на більше років життя. Також вони можуть привести тіло в порядок. Корисними будуть ці поради і тим, хто не страждає на гіпертонію, щоб уникнути її в майбутньому. Так правильний режим без шкідливих звичок є запорукою міцного здоров'я на довгі роки, а знання того, як знизити тиск без таблеток можуть допомогти врятувати життя в критичній ситуації.