ВООЗ говорить. що Білорусь - друга в світі за вживанням алкоголю, а ми пояснюємо, ми знали що ви у цьому винна.
ЩО ТАКЕ АЛКОГОЛІЗМ?
Якщо не йти в науковість, алкоголізм - це фізична і психічна залежність від алкоголю. Але залежність ця вимірюється не кількістю випитого, а реакцією організму на спиртне.
КАЖУТЬ, Є жіночий І ЧОЛОВІЧИЙ АЛКОГОЛІЗМ. В ЧОМУ РІЗНИЦЯ?
За своєю природою алкоголізм у всіх однаковий. але у жіночого є свої особливості.
1. Жіночий алкоголізм формується пізніше чоловічого, але прогресує швидше. Так, чоловікові, щоб спитися, потрібно 16 років, а жінці - 10.
2. У жіночому організмі води на 10% менше, ніж в чоловічому, тому токсичний ефект алкоголю у жінок сильніше.
3. Спадкова схильність. У жінок вона зустрічається частіше, ніж у чоловіків.
АЛЕ ЗАВИСИМОСТЬ Ж НЕ ОТРИМУЄШ ПІСЛЯ ТИЖНЯ запою?
Ні. Алкоголізм розвивається в кілька стадій.
1. Стадія психічної недостатності. У цьому випадку алкоголь потрібен, щоб підняти собі настрій, забути про неприємності, відчувати себе впевнено і невимушено. На цьому етапі формується психологічна залежність від алкоголю.
2. Стадія фізичної залежності. Організм звикає до алкоголю, що призводить до значного збільшення кількості прийнятого спиртного. На цій стадії відсутність алкоголю викликає хворобливі розлади, а захисний блювотний рефлекс пропадає.
3. Стадія алкогольної деградації. На цьому етапі зникає почуття відповідальності і зовсім втрачається контроль над випитим.
А ЯК ВИЗНАЧИТИ У СЕБЕ ЗАЛЕЖНІСТЬ?
- він заважає вам займатися звичними речами - ходити на роботу, здавати проекти вчасно, зустрічатися з друзями, пам'ятати про день народження власної дитини і т.д;
- раніше ви пили певну кількість, але тепер цього недостатньо;
- ви п'єте через проблеми;
- вам постійно хочеться випити;
- у вас починається синдром відміни (ви не п'єте пару днів, і у вас починаються проблеми зі сном, нудота або блювота, неспокій).
Я випивати щодня, АЛЕ ПО ТРОХИ. У МЕНЕ Є ЗАЛЕЖНІСТЬ?
Всесвітня організація охорони здоров'я вважає. що для комфортного співіснування вас і алкоголю не можна перевищувати норму в 20 грамів спирту в день. Тобто кожен день 5 днів на тиждень можна випивати келих вина або трохи більше ніж пляшку пива.
Але є й інша думка. Наприклад, завідувач відділенням РНПЦ психічного здоров'я Володимир Іванов каже. що і келих вина в день - це вже залежність. І, чесно кажучи, з огляду на досвід цього фахівця і знання білоруських реалій, ми б більше довіряли йому.
У МЕНЕ ВІДМІННА РОБОТА, КАР'ЄРА, ХОРОША СІМ'Я - ЯКИЙ ЖЕ Я АЛКОГОЛІК?
Успішні і фізично здорові люди алкоголіками бути не можуть - насправді це найпоширеніший міф про алкоголізм. Ось вам одна історія. а ось друга. які міф спростовують.
Я ВЧОРА ПИЛОК, І ЗАРАЗ МЕНІ ПОГАНО. ЦЕ АЛКОГОЛІЗМ?
Похмілля людини без залежності і похмілля людини із залежністю - різні речі. У людини, яка не страждає залежністю від алкоголю, розвивається інтоксикація, тобто отруєння алкоголем. Чарка горілки або пляшка пива в такому випадку не допоможуть. А ось якщо допомогли - у вас проблеми.
ВИЗНАЧИТИ, ЩО У ВАС ПРОБЛЕМИ З алкоголем, МОЖНА ... ПО соцмереж
У роботі американських дослідників з Реабілітаційного цетру в Роаноке йдеться: якщо ви в постах ФБ або ВК постійно ставите зайві прогалини і пишете слова «дівчата» і «жінки», це з імовірністю 81% показує, що у вас проблеми з алкоголем.
Вчені запевняють, що максимально точний результат при обчисленні куріння склав 86%, наркотиків - 84%, алкоголю - 81%.
ЛАДНО, У МЕНЕ ЗАВИСИМОСТЬ. ЯК З НЕЮ ДОЛАТИ?
У наркологів на цей випадок є кілька порад.
2. Вважайте, скільки випили. Для цього навіть пам'ятку завели.
3. Вирішіть, в які дні ви будете пити (і скільки), а в які ні.
4. Чергуйте напої. Якщо вже вирішили випити, то після келиха спиртного випивайте келих соку або води.
5. Закушуйте, щоб їжа вбирала в себе алкоголь. І не пийте натщесерце. До речі, голод загострює потяг до випивки, так що перед походом в бар краще поїсти.
6. Уникайте людей і місць, які змушують вас пити. І приберіть весь алкоголь з дому.
ХТО ДОПОМОЖЕ МЕНІ залежність?
За безоплатну допомогу ще можна звернутися:
Групи Анонімних алкоголіків Білорусі: + 375 17 276 83 17, +375 29 780 73 29, aabelarus.org.
Групи взаємодопомоги анонімних наркоманів: +375 29 274 22 74, +375 29 664 69 64, na-rb.by.
Групи взаємодопомоги для родичів і друзів алкоголіків «Ал-Анон»: +375 29 550 54 24 (щодня з 20:00 до 22:00), +375 44 515 29 56 (з 18:00 до 21:00), +375 33 901 30 07 (цілодобово), [email protected].
Республіканське громадське об'єднання психологічної допомоги «Пробудження»: +375 29 338 39 31, +375 29 103 08 04, +375 17 223 32 00.
РОО «Матері проти наркотиків»: +375 44 777 04 35, narkotiki.by.
