Відповідає Олена Макарова, лікар-дерматовенеролог, лікар-косметолог.
Зробіть собі масаж
Японський масаж по техніці цубо славиться своїм чудодійним ефектом. Суть масажу - опрацювання глибоких м'язових шарів шляхом натискання на активні точки (цубо), розташовані на поверхні шкіри на певних меридіанах. Загальний масаж по техніці цубо покращує кровообіг особи, стимулює виведення токсинів і вираженість набряків. Сприятливо працює при втоми і тьмяності шкіри.
Активно опрацювати три зони особи
1. Від вух до підборіддя під лінією щелепи. Почніть масаж в області підборіддя, поступово просуваючись до вух. Великий палець при цьому лежить під кісткової лінією нижньої щелепи, вказівний, середній і безіменний пальці - над кісткової лінією нижньої щелепи. Злегка натискаємо пальцями на зону і утримуємо протягом 5-6 секунд. Далі переміщаємо пальці трохи вище і повторюємо натискання. Повторюємо руху до тих пір, поки не доходимо до вух.
2. Вилична зона. Вказівний, середній і безіменний пальці покладіть на лінію, яка йде над вилицею від куточка носа до скроні. Зафіксуйте зону легким натисканням протягом 5-7 сек. Повторіть 8-10 разів.
3. Лоб. Покладіть на середину лоба вказівний, середній і безіменний пальці обох рук (безіменні пальці розташовані в області «третього ока»). Зафіксуйте зону легким натисканням протягом 5-7 сек. Перемістіть пальці в сторону скронь і повторіть натискання. Повторіть 8-10 разів.
Свіже повітря здатний творити чудеса! А активний рух на свіжому повітрі покращує кровопостачання і забезпечує киснем всі тканини організму. Тому ефект від лижної прогулянки або катання на ковзанах можна буде порівняти з відвідуванням косметичного салону. Якщо погода не сприяє прогулянкам, вирушайте в басейн. Плавання дає моментальний лімфодренажний (підуть набряки, зникнуть мішки під очима) і масажний ефект (розслабляються напружені м'язи, покращується кровообіг).
Приготуйте собі підбадьорливий, антистресовий напій.
Імбирний чай. Імбир - одна з найбільш вітамінізованих прянощів, до того ж покращує кровообіг і підвищує імунітет. Натріть невеликий шматочок прянощі на тертці, додайте часточку лимона і залийте окропом. Чашку накрийте блюдцем і залиште на 5-10 хв.
Зелений чай (додайте в нього трохи м'яти і часточку лимона) - тонізує, виводить токсини і містить корисні для зовнішності речовини.
Мате - містить вітаміни А, В, С, Е, РР, а також калій, магній, натрій, сірку, марганець, мідь і залізо. Завдяки такому складу мате виключно благотворно впливає на організм. На Сході кажуть, що цей напій очищає кров, судини, кишечник. Мате виключно корисний для тих, хто знаходиться в стані хронічного стресу, тому що пригнічує рівень адреналіну в крові.
Наводячи в порядок волосся, як «швидкої допомоги» можна використовувати професійну маску. Як правило, вона містить силікони, які «склеюють» посічені кінчики і заповнюють тріщини в волоссі. Волосся після використання маски виглядають живими і блискучими. Однак ці кошти потрібно ретельно змивати - силікони обтяжують волосся.
Якщо готової маски під рукою немає, можна скористатися натуральними.
- З рослинним маслом. Підійде будь-який базове масло (НЕ кулінарне!) - персикове, мигдальне, кукурудзяна, реп'яхову або оливкове. Масло потрібно підігріти і нанести на волосся, витримати не менше півгодини, потім змити. Підходить для нормальних і сухих волосся, позбавлених блиску.
- З корицею, мускатним горіхом і вівсяними пластівцями. За однією кавовій ложці кориці і подрібненого мускатного горіха змішайте з 5-6 ст. л. мелених вівсяних пластівців. Доведіть суміш водою до консистенції густої сметани, втирайте в шкіру голови і волосся. Тримайте півгодини, а потім змийте шампунем. Для жирного волосся.
- З бананом, оливковою олією і йогуртом. Один банан розітріть до консистенції пюре, додайте по 1 ст. л. йогурту і оливкової олії. Нанесіть на півгодини. Для дуже сухих, ламких волосся.
Не забудьте про губи
Зробіть пілінг для губ - м'якою зубною щіткою масажуйте губи 3-5 хв. Ще один варіант - можна використовувати цукровий скраб, той же, що і для шкіри рук. Частинки цукру будуть злегка підтавати на шкірі і не дуже її травмують. Це відлущить старі клітини, після чого на губи треба нанести жирний крем.
Слідкуйте за руками
Якщо не встигли зробити манікюр, просто нанесіть на кутикулу спеціальний зволожуючий склад або жирний крем і відсуньте її апельсиновою паличкою.
Найкраще з морською сіллю або аромомасламі. Перед тим як додавати аромомасла в воду, розведіть кілька крапель ефірного масла в 1 ст. л. будь-якого рослинного.
Ця процедура не тільки допоможе вам розслабитися, але і поліпшить стан і зовнішній вигляд шкіри.
Поки ви ніжитеся в ванні, зробіть маску з глини. Якщо шкіра схильна до появи запалень і підвищеного саловідділенню, підійде біла або зелена глина. Блакитна глина буде потрібно для догляду за шкірою, схильної до лущення і роздратувань, а сіра - для активного зволоження.
Незалежно від кольору глини маска робиться однаково. До 2-3 ст. л. порошку глини треба додати 2-3 ст. л. мінеральної негазованої води. Зачекайте, поки порошок повністю вбере воду, після цього розмішайте до утворення кремоподібної маси, за консистенцією схожою на густу сметану. Нанесіть маску товстим шаром на очищену шкіру, не зачіпаючи область навколо очей і відступаючи від облямівки губ на 0,5 см. Зачекайте, поки маска висохне. Змийте теплою водою без мила. Краще не використовувати спонж або щітку - це може посилити або спровокувати запалення шкіри.
Все тіло обробіть жорсткою мочалкою або скрабом - найкраще підійде кавовий абразивний пілінг. Для його приготування заваріть півсклянки мелених зерен окропом так, щоб вийшла густа кашка, потім змішайте з 2-3 л. жирної сметани і втирайте в шкіру. Після прийміть прохолодний душ і нанесіть на шкіру живильний крем. Крем можна замінити будь-яким рослинним косметичним маслом (авокадо, мигдальним, жожоба, какао, кокосовою і ін.).
Час, проведений біля плити, - дуже вдалий для нанесення масок! Висока температура сприяє їх найкращою засвоюваності.
Для початку гарненько очистіть шкіру. Найефективніший домашній пілінг - вівсяний (пластівці геркулесу замочити гарячою водою, нанести на обличчя круговими масажними рухами і залишити на 7-10 хв. Потім змити теплою водою).
Потім за допомогою масок усуваємо головні проблеми.
Синці та мішки під очима
Змочіть ватні диски в зеленому чаї і покладіть їх на повіки на 5-10 хв.
Охолодіть огірок в холодильнику, натріть на тертці і покладіть на очі. Флавоноїди і антиоксиданти, якими багаті огірки (навіть парникові), зменшать вираженість мішків під очима.
Прищі мають звичай вискакувати на самому видному місці напередодні свята. Сухі дріжджі розведіть у воді, нанесіть на проблемну зону і залиште на 10 хв. Вітамін В і хром прискорять загоєння.
Від дрібних зморшок
Маска з оливкової олії і зелених яблук. Зелене яблуко наріжте тонкими часточками і покладіть в морозильник мінімум на півгодини. На обличчя нанесіть оливкову олію, зверху покладіть яблучні дольки. Залиште на 15 хв. Маска володіє моментальним ліфтинг-ефектом.
Маска з кефіру (йогурту) і лимона. Кефір змішайте з невеликою кількістю лимонного соку (на 0,5 склянки 1 ч. Л. Соку), поставте суміш в холодильник на 10 хв. Нанесіть суміш на обличчя і накрийте поліетиленовою плівкою (попередньо зробіть вирізи для носа і губ). Залиште на 30 хв. Ферменти, що містяться в кефірі, покращують колір обличчя, роблять менш помітними дрібні мімічні зморшки.