Інтенсивний спосіб життя сучасної людини загрожує масою проблем зі здоров'ям - виснаження нервової системи, болі в спині, гастрити і маса сезонних захворювань на додачу.
Як би ми не старалися дотримуватися правильного способу життя, дуже часто виникають обставини, проти яких людина безсила. Лікарі настійно рекомендують організовувати свою діяльність таким чином, щоб подібні обставини не переходили в систему, а були скоріше винятком із загального правила.
Безумовно, ми інколи вимушені годинами просиджувати за комп'ютерним монітором, іноді на сон відводиться декілька, а не рекомендовані 7-8 годин, якщо до цього ще додати морозний вітер, від якого складно сховатися, і читання перед сном в напівлежачому положенні, то в результаті ми отримуємо відчуття непереборної втоми в очах. З цим рано чи пізно стикається кожен, але діагноз "астенопатія в хронічній формі" (саме так лікарі називають синдром втомленого очі) набагато більш небезпечний, ніж рідкісні симптоми втоми. Важливо вчасно зреагувати на крики організму про допомогу і переглянути свій спосіб життя за останній час.
За якими ознаками ми можемо зрозуміти, що наші очі потребують відпочинку?
- білки очей почервоніли;
- очі постійно сльозяться або, навпаки, відчувається непереборна сухість;
- виникає відчуття "піску в очах", неприємні різі;
- в очах спостерігаються відблиски і незрозумілі спалахи світла;
- набрякають повіки, а під очима з'являються темні кола;
- відчувається тупий біль в очах.
Кожен з вище згаданих симптомів може вказувати і на більш серйозні захворювання очей, ніж астенопатія. Якщо симптоми не проходять після прийняття екстрених заходів або з плином тижні-другий, записуйтеся на огляд до офтальмолога. Пам'ятайте, що людський зір - дуже тендітна і, при цьому, життєво важлива система, погіршення зору може бути як раптовим і стрімким, так і тривалим за часом процесом, але відновлення зору однозначно процедура не з легких.
Отже, якщо почервоніння і різі в очах ви безпосередньо пов'язуєте з регулярним недосипанням або тривалим перебуванням перед комп'ютером або телевізором, перше, що рекомендують лікарі, це позбутися викликають втому факторів. Ніякі методи не будуть ефективними, якщо дія цих чинників буде тривати:
Освіжити погляд і усунути основні симптоми втоми допоможуть примочки і компреси для очей на основі натуральних компонентів:
- знайоме з дитинства засіб - чайна заварка. Змочені в теплій чайній заварці ватяні диски прикладіть до втомленим очам на 10-15 хвилин; важливо, щоб заварка була свіжою, а не позавчорашній;
- настій з ромашки. Альтернатива чайним примочкам, не тільки знімає втому, але і дезинфікує; необхідно заварити 1 ст.л. ромашки у склянці окропу, остудити до 40 ° С;
- настій з липового цвіту. Можна застосовувати як окремо, так і в поєднанні з ромашкою; настояти 1 ст.л. квітів у склянці окропу, остудити, змочити у відварі ватні диски та прикласти до втомленим очам на 10-15 хвилин;
- огірковий сік. Свіжий, краще охолоджений огірок, нарізати кільцями і прикласти їх до очей на 15-20 хвилин; альтернативою можуть бути змочені в свіжовіджатому огірковому соку ватяні диски;
- крижані компреси. Секретом цього рецепта є вплив на втомлені очі холодної температурою, що звужує судини і нормалізує кровообіг. Лід можна приготувати з простої води або з вище перерахованих відварів; обернути кубик льоду в шматок тканини і целофан і прикласти до очей на 5-7 хвилин;
- контрастні примочки. В основі цього рецепта лежить вплив різними температурами - теплий компрес через 3 хвилини його дії потрібно замінити холодним, а потім знову теплим; повторити 5-6 разів. Для компресів використовуйте змочені в вище перерахованих настоях ватяні диски.
Якщо подібні процедури актуальні в кінці робочого дня, а повторювати їх рекомендується кілька разів в тиждень, то щодня і в будь-який час напруженого дня необхідно здійснювати гімнастику для очей. Це можуть бути кругові рухи або рухи очима вліво / вправо, вгору / вниз. Також важливо, працюючи за комп'ютером, відводити очі, спрямовувати погляд у далечінь, зосереджувати зір на далеко розташованому об'єкті, через хвилину різко переводити зір на близько розташований об'єкт і ще на хвилину концентруватися на ньому.
Не варто ставитися з фанатичністю до подібних рецептами і намагатися вирішити подібним чином важкі проблеми із зором. Якщо ви відчуваєте нездужання протягом тривалого часу, а застосування рекомендацій не приносить ніякого результату або лише злегка покращує ситуацію, зверніться до кваліфікованого лікаря. Навіть якщо ваші припущення про втому очей підтвердяться, доктор зможе прописати медикаментозне лікування. Також доктор виключить більш серйозні захворювання.