Шлях до свободи
Паркур сприяє поліпшенню рефлексів і фізичних здібностей людини. В принципі його можна вважати найкращою дисципліною самооборони для дівчат, які з тих чи інших обставин гуляють або бігають на самоті. Для тих, хто практикує паркур достатню кількість часу, відкривається багато можливостей, якщо раптом на них випадково при непрідвіденних обставин нападуть або якщо вони якимось чином помітять, що їх хтось переслідує. У таких ситуаціях такі перешкоди, як стіни, ворота або огорожі стають не загородженнями, а шляхами до свободи.
підготовка
Схожість паркуру та бойових мистецтв в тому, що обидві ці дисципліни вимагають відданості вивчає їх. Якщо ви будете носити одяг, який не буде утрудняти рухів і відповідне взуття - це зайвий раз продемонстірует, що ви зосереджені не на тому, як ви одягнені, а на те, чим ви займаєтеся.
можливі труднощі
Незважаючи на те, що у прекрасної половини людства є деякі переваги, існує пара моментів, про які не слід забувати. Верхня мускулатура тіла у чоловіків розвинена набагато сильніше, ніж у жінок. І без попередньої підготовки піднімати свою власну вагу буде дуже нелегко. Тому коли дівчата починають займатися паркуром, їм дуже складно виконувати елементи, які задействивают верхню частину тіла (подолання перешкод, які знаходяться вище тебе ... стіни наприклад). Тепер ви знаєте, що в першу чергу вам треба звернути увагу саме на верхню мускулатуру тіла. Cледует також знати, що чоловіча половина людства не так болісно реагує на різного роду садна і забиті місця. Їх суглоби, на відміну від жіночих, легше переносять несерйозні пошкодження. Але це зовсім не означає, що для дівчат в паркурі є які-небудь обмеження.
Переваги будови жіночого тіла
Там, де є недоліки, завжди знайдеться місце і переваг. Дівчата набагато більш пластичні, ніж молоді люди. М'язи і зв'язки у дівчат здатні сильніше розтягуватися без будь-яких пошкоджень. Володіючи витонченим статурою, багато дівчат можуть вправнішим інших долати невеликі перешкоди на бігу.
травми
Травми. а точніше як їх не допустити - це те, на що потрібно звернути увагу всім без винятку. Розтяжка необхідна до тренування і безпосередньо після неї. Після тренування розтяжка необхідна для того, щоб на наступний день м'язи не хворіли, а перед тренуванням для того, щоб знизити можливість отримати травму. 20 хвилин до і 10 хвилин після буде цілком достатньо.
Приземлення дуже важливо в паркурі. Якщо ви стрибаєте з великих висот, необхідно робити рол, якщо висота невелика, то достатньо і звичайного приземлення на ноги або з опорою на руки. Правильне приземлення - запорука збереження ваших гомілок, колін і зв'язок.
страхи
Кожна людина, що займається паркуром, в тій чи іншій ступінь відчуває страх. У нашому організмі є свої механізми, яким дуже не подобається піддавати тіло будь-яким небезпекам або травм. І, як ви розумієте, стрибки над перешкодами з виконанням всіляких елементів - це не є те, як пересуваються звичайні люди. На початку трейсеру доводиться долати багато страхів. Він тренується і страх поступово йде, а впевненість росте. Перш ніж виконати будь-якої елемент, треба бути впевненим в тому, що ви дійсно зможете це зробити. Не дозволяйте кому б то не було змусити вас зробити що-небудь будучи невпевненим в успішному виконанні. Завжди буде інший день, щоб виконати цей елемент, підняти свій рівень і зустрінеться зі своїми страхами.
прогрес
Коли ви тренуєтеся, це цілком нормально, якщо спочатку ви будете далеко не на піку своїх можливостей, а потім помітно поліпшите всі показники. Справа в тому, що для того, щоб тіло почало працювати разом зі свідомістю потрібен час. Можливо ваше тіло вже готове до подолання найскладніших перешкод з використанням найскладнішої техніки. Але найскладніше - це подолати свій страх - незалежно від того, чи готове ваше тіло чи ні. Можливо спочатку результати вас не порадують. Але ви повинні працювати над своїми духовними можливостями, і тренуючись, ви одного разу не будете відчувати страх перед тим, ніж відчували страх раніше.