Батьки знайомі з гаслом: «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі». Але як складно переконати себе дружити зі стихіями, коли твій крихітний грудочку весь ще поміщається в долонях. А тим часом, загартовування новонароджених приносить користь, яка значно переважує необгрунтовані застереження.
Загартовування немовляти
Не варто зволікати старт зміцнення здоров'я малюка. У новонародженої дитини дуже високі адаптивні можливості. Потрібно максимально розвивати вроджені захисні властивості організму в природному середовищі. Загартовування грудничка сумісно з життєво необхідними процедурами: годуванням, перевдяганням, сном, купанням. Можна починати гартувати незалежно від сезону. Головне, щоб здоров'я дитини було абсолютним. Перед обраними процедурами необхідно переконатися, що у немовляти нормальна температура, він не перегрітий, що не переохолодженого.
Перший друг - повітря
Для немовляти ідеально починати загартовування з повітряних ванн. Тривалість одного сеансу залежить від температури повітря. Потрібно звертати увагу і на те, в якому дитина настрої, як себе веде, щоб скласти враження про загальному самопочутті малюка.
Починати загартовувати повітрям слід з однієї - двох хвилин. Коли дитині виповниться три тижні, повітряну ванну можна приймати близько п'яти хвилин. Потроху збільшуючи тривалість, до півроку наберете по десять хвилин два рази на день. У другому півріччі дружите з повітрям двічі в день по чверті години.
Педіатри рекомендують поєднувати повітряні ванни з годуванням грудьми. Тримаючи голенького немовляти, мама зігріває його своїм теплом, вчасно відчує, якщо йому стане холодно. Під час смоктання дитина досить фізично навантажений і сам виділяє тепло. Роздягнений малюк смокче активніше, не засинає під час їжі.
Без одягу дитина більш розкутий у рухах. Перевдягання теж можна поєднувати з повітряними ваннами. Малюк швидше отримає нові навички, що дозволить раніше навчитися сидіти, повзати, самостійно підніматися, ходити.
Необхідністю для нормальної життєдіяльності є провітрювання кімнати. Восени і взимку дитячу бажано продувати сквозняком по 10-15 хвилин кожні півтори години в денний час. Звичайно, під час провітрювання дитина повинна знаходитися поза приміщенням. Влітку вікно варто тримати відкритим постійно. Але не під час спеки. Потрібно намагатися підтримувати температуру 20-22 ° С.
Свіже повітря корисне під час прогулянки і сну. Дружити з ним потрібно з перших днів життя.
Другий друг - вода
Основна складова людського організму - вода. Тому перебувати у взаємодії з цією стихією означає дотримуватися природний баланс. Почати загартовування водою пора, коли малюкові виповниться два місяці.
Найпростіше і невід'ємне протягом усього життя - умивання. Вода для цього спочатку повинна бути 28-25 ° С. Поступово температуру знижують до 20 ° С.
Не менш простий і ефективний спосіб - обтирання. Для процедури підійде махрова рукавичка або рушник, складений кілька разів. Змочуйте і обтирають дитини: протягом першого тижня загартовування задійте тільки верхню частину, з другого тижня - все тіло. Вода для обтирання повинна бути 34 ° С. Після трьох днів повного обтирання температуру поступово знижуйте - на 0,5 - 1 ° С в день - і так до 23 ° С. Після зволоження слід промокнути шкіру сухою пелюшкою. Розтирати не рекомендоване, оскільки це нівелює ефект загартовування.
Малюк відсвяткував перший день народження - можна пробувати обливати ніжки. Особливо бажана процедура для діток, які часто хворіють, виявляють алергічні реакції. Для початку температура води повинна становити близько 30 ° С. Кожен день знижуйте приблизно на 1 ° С, довівши до 20 ° С. Тоді ефективно застосувати контрастне обливання ніг. Схема така: тепла вода (36 ° С), прохолодна (20-24 ° С) і знову тепла.
Спокійним, в міру активним дітям рекомендовано проводити загальні обливання. Потрібно посадити або поставити малюка в ванночку і обливати з ковша. Доцільно проводити процедуру після ранкової гімнастики, повітряної ванни. Поливати слід від ніг до плечей. Голову обливати не потрібно. Спочатку температура води повинна бути градусів 35. Зниження проводять поступово (на 1 ° С через 2-3 дні влітку і через 5-6 днів взимку). Мінімальна температура води для обливання - 28 ° С.
Третій друг - сонце
Прогулянка в сонячну погоду - поєднання приємного з корисним. Дитині до року не слід перебувати під впливом прямих сонячних променів. Так що даний спосіб загартовування проводиться при розсіяному світлі сонця.
Сонячні промені викликають в організмі дитини освіту вітаміну D для нормального росту і правильного розвитку кісткових структур. Ванни з повітря і світла служать профілактичними заходами рахіту.
Гарний час купуватися в сонечку - ранок (10-11 годин) і після обіду (16-17 годин). Ультрафіолетових променів більше, а ультрачервоні менше - ось у чому секрет.
Перше знайомство з сонячними променями бажано провести при температурі повітря 22-24 ° С. Для початку обнажите ніжки малюка, на наступний день відкрийте животик, на третій день підставте сонця грудку. Через тиждень можна залишити дитину голяка кілька хвилин. Тривалість потроху збільшують - до десяти хвилин. Голова обов'язково повинна бути прикрита.
Дитині до року можна залишатися в півтіні хвилин тридцять - годину. Якщо в мереживній тіні малюк почуває себе добре, то після року можна дозволити погуляти півхвилини під прямими сонячними променями. Потім час спілкування з сонцем збільшують до 5 хвилин.
Важливо уберегти дитину від перегріву. Сигналом проблеми стануть почервоніння обличчя, підвищення температури, збудливість, примхливість. Рясне пиття і знаходження в тіні - перше, що потрібно зробити. Бажано прикласти до голови вологу прохолодну тканину.
Восени і взимку необхідно «полювати» за сонячними днями. Вітамін D необхідний шкірі постійно. Тому ясна погода цінна в будь-який час року.
Якщо почати гартувати дитини з перших днів, можна прищепити йому ставлення до природи як до союзника і друга, а не як до агресора.