Портал Prevention поговорив з дев'ятьма успішними жінками і з'ясував, які правила хорошого ранку допомагають їм прожити день здорово, енергійно і результативно.
За словами Кеті Вілкокс, моделі, активістки бодіпозітіва і засновниці єдиного в своєму роді модельного агентства Natural Model Management, прокинувшись, вона зазвичай становить список справ на весь день і ставить цілі на тиждень.
Як розповіла Мелісса Скала, доктор наук, учасник інноваційної програми досліджень раку Stand Up To Cancer, ранок для неї - найбільш продуктивний час. Тому жінка намагається зробити до обіду всю творчу роботу. А вже в другій половині дня вона призначає ділові зустрічі. Залишатися бадьорою Мелісса допомагає бігова доріжка.
А ось для махру Релін, засновниці фітнес-клубу Body Conceptions, тримати себе в тонусі допомагає улюблена музика. Саме вона робить її щасливою вранці, а також допомагає дарувати натхнення іншим людям.
Паял Кадак, засновниці фітнес-студії ClassPass, досягати своїх цілей і заряджатися позитивом допомагають надихаючі цитати. До того ж вона дуже любить вранці спілкуватися зі своїм чоловіком.
Ніколь Кардозу, засновник йога-студії Yoga Foster, обов'язково знаходить в своєму щільному графіку час для ранкової медитації. За словами Ніколь, це єдиний час протягом усього дня, коли вона дозволяє собі повністю розслабитися і нікуди не поспішати. Медитації також допомагають мислити більш ясно.
Робін Берзин, доктор медичних наук, засновник медичного центру Parsley Health, вважає, що людині дуже корисно вставати без будильника, адже він прокидається у відповідності зі своїм природним біологічним ритмом.
Як зізналася Клаудія Чан, засновник конференцій з лідерства S.H.E. SUMMIT і S.H.E. GLOBL MEDIA, кожен свій ранок вона починає з молитви.
За словами Марін Олсоп, диригента, першої жінки-керівника великого американського оркестру, вона прокидається дуже рано, а після пробудження починає тренуватися і грати на скрипці.
Інформаційна служба «Століття»