Влада Сьєрра-Леоне заборонили ранкові пробіжки підтюпцем по вулицях міст. Про це повідомляє телеканал Africanews.
Подібні обмеження пояснили незручностями, які створюють бігуни. Як заявили в поліції, вони ображають перехожих і викрадають у них речі, заважають дорожньому руху, стукають по автомобілям і голосно включають музику на своїх пристроях.
Відтепер в Сьєрра-Леоне доведеться отримувати спеціальний дозвіл на біг по вулицях. Місцеві силовики не уточнюють, що загрожує порушникам заборони. За їхніми словами, з такими людьми будуть надходити відповідно до чинного законодавства.
Разом з тим будь-який бажаючий, як і раніше зможе займатися бігом на пляжах або в спеціальних спортивних зонах.
Немає такого абсурду, який не може стати реальністю.
Наше життя це доводить практично кожен день.
Тільки вчора жартував зі своїми учнями: ось бігаємо-бігаємо ми такі всі прекрасні, потім раз і якийсь начальник вирішить, що не справа це бігати по вулицях - тільки пішки або спецдозвіл отримуй. А дозволу можна продавати - ось тобі і гешефт.
І причини завжди можна придумати.
Посміялися і забули.
Однак, вже реальність.
Ось так: гучний музон з авто не заважає, піших або на мопедах грабіжників не буває, водії не порушують правила дорожнього руху.
У всьому винні бігуни!
А швидше за все, Френсіс Альє Мун спробував пробігти відомий благодійний марафон Street Child Sierra Leone Marathon, програв тренованим дівчатам або травмувався в ході підготовки і розлютився - сам не можу бігати і нікому не дозволю)))
Ну або гешефт - отримай дозвіл і бігай.
Максимальний пульс в районі 200. а відрізки в цей раз бігав на пульсі 150-140, може задуха позначилася. важко сказати чому не міг розігнати
А також відновлення.
Думаю для п'ятірки тест 3 + 2 + 1 км більше інформативний
Думаю прав Ростислав з Василем. Та й відпочинок вже дуже великий.
Було б хоча б 1.30 і не 10 разів - а раз 15.
Та й не заважало знати максимальний пульс і пульс на якому бігали.
У США в південних штатах вулицями бігати не прийнято, а місцями і зовсім не можна. Тротуарів немає, по краю дороги бігати не можна (і ходити не можна, знаки стоять - no pedestrians on shoulders). Хоча місця для бігу є і іноді дуже класні, як наприклад American Tobaco Trail - 32 км доріжка зроблена поверх вузькоколійки, по якій колись возили тютюн. Але до цих місць від будинку треба їхати на машині. І ще машину реєструвати на парковці - інакше поки бігаєш можуть евакуювати як кинуту. А ось так щоб вийшов з хати і побіг - не можна. У лісах доріжок для бігу немає - або грунтовки з дуже великим грунтом або вузькі стежки для туристів-хайкерів (hikers). І взагалі лісу як правило глухі і непрохідні. Багато стаєр і марафонці їздять бігати по сільськогосподарським дорогах між квадратами полів, там де ці дороги відкриті для людей.
А за формою одягу - труси треба майже до колін одягати. Вообщем-то, їх Nike і NB випускають - спеціальні труси для бігунів південних штатів.
А по темі статті, років так 16-17 тому в Хабаровську чи Світлана Клюка, то чи Світлана Черкассову бігла додому зі стадіону Леніна в общагу педуніверситету. Все б нічого, але бігла вона з біговому купальнику. А общага знаходиться на одній з центральних вулиць міста. В результаті її зупинив міліціонер і зробив догану, що бігає в такому вигляді. Хоча влітку, в Хабаровську, інакше неможливо тренуватися - хлопці бігали без майок, тільки в бігових трусах, а дівчата хто в купальниках, хто в топах і трусах.
Робив схожу роботу, тільки повторень було 12, а відпочинок не більше 1.45. Але особистий на п'ятірці в даний момент 17.20. Насправді, Василь правильно написав, що це робота більше на 800-1500, ніж на 5-ку.
Особистий був 17:30. відпочинок між відрізками 2 хв 20 с
10х400 через 200 нерелевантні тренування для 5000м, навіть якщо через швидку підтюпцем.
Ну якщо тільки як ритмового зробити.
Це тренування для средневіков: 1500-3000, та й для 800м теж корисна.
Занадто коротка робота. Потрібно 20х400 робити, класику))
2passazir. Немає кореляції (залежності) .Непонятно, з якими зусиллями була зроблена работа.Можно її зробити на межі, а можна просто так, катати, як ритмового, відпрацьовувати ритм на 5000.Непонятна завдання цього тренування, невідомий відпочинок підтюпцем. Невідомий Ваш особистий на 5000 і невідомо на який результат Ви готуєтеся. Потрібно розрахувати 1) з яким відсотком швидкості від особистого на 5000 Ви бігали по 400м і 2) Чи потрібні Україні витрачали часу на біг підтюпцем.
Важливо 200 м пробіжки за скільки. Так як можна і за 1мінуту і можна за 1.30 або за 2 хвилини
Господа професіонали. спершу не в тему. але все ж. робив на стадіоні в шипах 10 по 400 через 200 пробіжки. вийшло по 1: 16-1: 17 в середньому. на який час можна розраховувати на п'ятірці по стадіону (на ДФ). ну звичайно при відповідному тренінгу до і після цього тренування. всім дякую
Пам'ятаю в 1982 ми бігли крос 10км по центру багатокілометрового проспекту, який розділяє газон трав'яний. Літо, спека, і нас зупинив патруль на машині, і намагалися нас напоумити, що мовляв негоже в короткій формі поза стадіонами бігати, діти дивляться.