Всю юність я так сильно ненавиділа свої ноги, що не носила ні сукні, ні спідниці, хоча дуже їх люблю. Про бікіні мови бути не могло. Я пам'ятаю літо, коли в спеку виходила на вулицю в довгому плащі бо почувалася «жахливо товстої» і мені здавалося, плащ мене від усіх закриває.
Тепер я плаваю і загораю в бікіні, займаюся любов'ю при денному світлі і отримую задоволення від своєї зовнішності, хоча час додає мені зморшок і складок, як усім. Не те щоб комплекси разом покинули мою голову, але вони вже не заважають жити, вільно дихати. Коли час від часу накочує напад перфекціонізму - здаюся собі товстою, негарною, обвислій etc - я знаю, як з цим впоратися. Ось мої відкриття і поради - сподіваюся, кому-то вони теж допоможуть.
У кожного з нас своє уявлення про те, що таке норма, в тому числі щодо зовнішності і краси. Норму зазвичай задають інші - родина, оточення, культура, країна, в якій живемо. Наприклад, жінки племені падуанг в Бірмі з п'ятирічного віку носять на шиї кільця з міді. З роками шия дуже сильно витягується - це вважається гарним. Маленьким дівчаткам в Китаї аж до початку ХХ століття туго бинтували стопи. щоб залишалися крихітними. Сьогодні цей звичай здається варварським, а деформовані ступні - потворними, але які дожили до наших днів старі китаянки пишаються своїми «лотосів» ніжками.
Сучасний стандарт краси недалеко пішов від довгошиїх жінок Бірми - різниця тільки в тому, що шию і інші частини тіла деформують і підганяють під стандарт фотошопом:
Норма в нашій голові - «жити можна тільки красивим і успішним» - занадто вузька. У ній важко, як в тісному взутті, але виявитися поза нормою - ще гірше. Для багатьох, особливо молодих, - трагедія. Порятунок в тому, щоб розширити свою норму або навіть створити її заново.
Який хліб здається вам більш апетитним, заводський батон стандартної форми або домашній коровай із золотистою нерівній скоринкою? Ви помічали, як красиві бувають жіночі обличчя з неправильними рисами? Французи називають їх «jolie laide» ( «гарненька поганенька»). Дослідження показують: абсолютно досконалі особи нас швидше відштовхують, ніж залучають. Потрібен хоча б один недолік, щоб зробити красу незабутньою. Японці перетворили такий підхід до життя в мистецтво. Словом «вабі-сабі» вони називають красу речей недосконалих, швидкоплинних і на перший погляд незакінчених. Якщо ваза розбивається, її тріщини наповнюють золотом. - збитковий, на наш погляд, предмет цінується вище і вважається більш красивим, тому що має історію.
Подивіться на розтяжки очима фотографа Саддам Кхала (на фото) - ми соромимося, приховуємо і намагаємося всіма силами позбутися, а він перетворив їх в диво. Колись нам вселили, що розтяжки - недолік, але що заважає побачити в них одну з найкрасивіших частин жіночого тіла? Наприклад, мені дуже подобається назва «смужки тигриці».
Це стосується будь-якої частини тіла - то, що ми звикли вважати недоліками зовнішності, можна сприймати як унікальну особливість, а зовсім не вирок і вже тим більше не привід соромитися і вважати себе людиною другого сорту. Кожна з нас може бути красунею - якщо дозволить собі це.
Поспостерігайте, як по-різному люди пропускають через себе час, як з роками проявляється краса. Шукайте, розглядайте, запам'ятовуйте зображення реальних жінок, які вам подобаються. Може бути у них є зайва вага, целюліт. маленькі груди, велика попа, широкі щиколотки, великі кисті, великий ніс. маленькі очі, сиве волосся, великі ступні. короткі ноги, високий зріст, маленький зріст, веснянки, зморшки. складки на животі, волохаті пахви. але тим не менше вони прекрасні і ВАМ - подобаються. Це найголовніше. Не віддавайте іншим право судити, що для вас красиво, а що ні.
Крок 2: Промийте скло
Знайдіть у своїй зовнішності хоча б одну рису, яка вам подобається, і частіше згадуйте про неї. Три головні критерії, за якими ми оцінюємо привабливість людини, - це погляд, посмішка і голос. Не потрібно бути ідеальним, щоб бути неймовірно привабливим. Ви знали, що чоловіки божеволіють зовсім не від грудей, довгих ніг або попи, а частіше - від вигину шиї, пасма волосся, звільненої з зачіски, красивою ключиці, глибокого погляду, ніжною лінії плечей, литок?
Побродите по музеям, погортайте альбоми з живопису і придивіться до творінь великих живописців / скульпторів. Ви здивуєтеся, виявивши, що який-небудь прославлений геній вже не раз із захопленням зобразив схожу на вас жінку. Знайдіть таку картину і тримайте неподалік на випадок нападу гострого невпевненості в собі.
Якщо комплекси дійшли до дисморфофобии, почитайте історії з тегом зовнішність на сайті KillMePlz. Буде важко, зате допоможе привести мозок до тями і поверне вас в реальність. Не кажіть самої себе гидоти і не робіть іншим зауваження щодо зовнішності, особливо - маленьким дівчаткам. Згадайте, з чого почалися ваші комплекси і залиште свою думку при собі.
Крок 3: Порушуйте табу
Страх, сором, мовчання і бездіяльність - гримуча суміш, з якої комплекси черпають силу. Варто набратися хоробрості і хоча б назвати комплекс по імені - він слабшає і здається чимось безглуздим, смішним. (Пам'ятаєте заклинання «Рідікулюс»! З «Гаррі Поттера»?)
Один з моїх улюблених прикладів - Кейт Мідлтон на порозі пологового будинку з чоловіком принцом Вільямом і новонародженим сином. На ній красиве блакитне плаття в білий горошок і вона не приховує, що залишився після вагітності живіт.
Впевнена, завдяки Кейт для багатьох стало відкриттям, що тільки що народили жінки виглядають майже так само, як вагітні - має пройти мінімум 2-3 тижні, перш ніж тіло прийме дородові обриси. Визнавати цей факт не прийнято. Живіт після пологів вважається «ненормальним», тому більшість молодих мам соромиться і вдає, що його немає. Так поступила принцеса Діана, коли народився Вільям, - наділу просторе плаття, щоб приховати фігуру.
«За пару хвилин біля пологового будинку Кейт зробила для самооцінки молодих мам більше, ніж будь-яка інша знаменитість, яку вважають прикладом для наслідування, - сказала Шівон Фрігард, одна з найвідоміших у Великобританії лікарів-акушерів. - Сумно, що так багато зірок поспішають позбутися післяпологового живота у хірурга або стягують його, щоб якомога швидше з'явиться на публіці у вузьких джинсах і змушуючи всіх інших з-за цього відчувати себе неадекватно. Кейт продемонструвала, як виглядає молода мама в реальному житті - природно і красиво. Напевно герцогиня буде багато працювати над собою, щоб повернути форму, але своєю першою появою на публіці вона довела, що і правда може служити здорової рольовою моделлю для мам по всьому світу ».
Інший надихаючий приклад порушення табу, що викликав багато суперечок, - фотопроект Джейд Білл, молодої мами, яка вирішила показати, що в реальності відбувається з тілом після вагітності і пологів. Героїні, звичайні жінки, далекі від досконалості за канонами фотошопа, оголилися перед її камерою. Можна по-різному ставитися до цих фотографій (кого-то вони обурюють - як вони дозволили собі так виглядати? Якомога ТАКЕ показувати?), Але їх важлива місія - зняти тягар сорому - виконана. Кожен має право вибирати - залишити після пологів все як є або боротися за дівочий форми до кінця життя, незважаючи на десять дітей. Головне - ніхто не повинен нам нав'язувати, як виглядати.
І останнє, найважливіше. Наша цінність визначається не зовнішністю. «З почуття власної непривабливості я вибирала дуже красивих юнаків, і в один прекрасний момент (спасибі за це одній людині) раптово сама зрозуміла, що зовнішність - не головне. Я дуже добре його пам'ятаю: чоловік, все ще об'єктивно красивий, мрія фотографів і модельєрів чоловічої моди, раптом здався мені огидним і відразливим, і я зрозуміла, що більше не бачу його обличчя, бачу тільки його сутність, а вона для мене жахлива ».
Спирайтеся на свою особистість, свій розум, свій характер.
Тому що все вже було, крім вас.
На ту ж тему:- Міф про красу
- Правда тіла: фотосесія інструктора з йоги без фотошопу
- Рецепт від страху старіння
- краса в очах того, хто дивиться
- 10 важливих текстів про красу
Дане співтовариство створено для людей, не залежно від кольору шкіри і особистих переконань, які можуть шукати різні цілі в своєму маленькому або великої переваги перед іншими людьми.
Група націлена в ім'я знайомств, дружби, спілкування, новин та інформації по «ЗАГАЛЬНИМ» животрепетних питань і позитивного настрою своєї індивідуальності.
Тематика групи для порушених побічно або на пряму, а також цікавляться общезнакомой проблемою в світі ВІЛ / СНІД, яка стосується кожного.
Вам спасибі за хороші слова, Катерина! Будьте як вдома))) А які блоги ви любите, часто читаєте?
Неосмненно важливе питання! Любов до себе як завжди необхідна.
Щиро Дякую! Буду перечитувати кожен день і дотримуватися ваших порад, поки не повірю в себе!
Ось кілька витягів:
1. Єдиний спосіб зрозуміти, хто ви, - знайти те, що підходить саме вам.
2. Ви будете упевнені в собі, якщо зможете вирішити завдання, які самі собі поставили. Завдання можуть бути простими або складними, але вам необхідно бути впевненим у тому, що вони здійсненні. Не завжди все виходить. Якщо щось вийшло - це здорово і сталося не випадково, ви заслужили свій успіх. Винагороджуйте себе за виконані справи. Завжди пам'ятайте про речі, які вам добре вдаються. Не ігноруйте їх. Використовуйте їх як фундамент, щоб стати цілісною особистістю. Якщо ж у вас не вийшло, потрібно вийти з цієї ситуації і спробувати щось нове. Це не повинно вас спустошувати.
3. Ви весь час намагаєтеся вгадати, що таке норма. Людям з низькою самооцінкою важливо знати і розуміти, що поняття «нормальність» не існує. Найефективніше задавати собі питання: що для вас дійсно важливо? Що важливо для вашої родини? Завдання не в тому, щоб вгадати, що для вас нормально, а в тому, щоб зрозуміти, що найкраще працює для вас і ваших близьких.
4. Почуття не можуть бути правильними або неправильними. Вони просто є. Якщо ми вважаємо своє почуття неправильним, то до нього додається почуття провини, і це ще більше погіршує ситуацію. Гнів, який ви відчуваєте, реальний. Якщо ви вирішите, що відчувати почуття гніву неправильно і що замість цього ви повинні проявляти співчуття, вам це не допоможе. Не можна підміняти одне почуття іншим.