Телеведуча вперше приміряла купальники з новими формами і розповіла, які вправи допомагають їй бути стрункою і підтягнутою.
- Цього року я вже встигла побувати на пляжі. На весняні канікули ми з сином Богданом літали в Сочі, в Червону Поляну, і заодно заглянули в Адлер. Показала йому місця, де проходило моє дитинство, де з батьками і братом проводили щоліта разом. Ми не купалися, просто гуляли, дихали повітрям і кидали в воду камінці ...
Я не люблю пляжний відпочинок не через шкоду сонця, а тому, що просто шкода часу на «овочевий» режим. Не можу спокійно лежати, коли знаю, що цей час можна витратити на щось більш цікаве. Кудись з'їздити, щось подивитися, дізнатися і побачити нове. Воду люблю, плавати теж, а ось лежати - немає.
Фото: Ірина Кайдаліна
Фото: Ірина Кайдаліна
Обновки для пляжу собі ще не підбирала. Стільки роботи, що не до них було. З «Антеною» вперше приміряла купальники з новою фігурою, і вони ідеально підійшли. Той, який красується на обкладинці, настільки мій, що я вирішила його придбати. Він і не дуже відвертий, але в той же час дуже сексуальний.
Вік до того, як виглядаєш, не має ніякого відношення. Спосіб життя жінки відбивається на її фігурі. Можна і в 50 років бути спортивної, підтягнутою і стрункою, а можна в 20 мати зайву вагу і погану шкіру. Моя порада: не пийте алкоголь, він псує якість тіла. Не паліть. Нікотин уповільнює кровообіг, і здрастуй, целюліт. Ну і стежте за харчуванням. Тоді в будь-якому віці все купальники будуть на вас ідеально сидіти.
Фото: Ірина Кайдаліна
Я намагаюся їсти тричі на день і пити багато води - 1,5-2 літри. Ранок починаю з вівсяної каші. Це наш з сином традиційний сніданок. Взимку в неї можна додати мед або ложечку варення, влітку свіжі ягоди. Іноді балуємо себе сирниками і млинцями. На обід я завжди їм гарячий суп і що-небудь з м'яса або риби. Хліб якщо і присутня, то тільки чорний. Що стосується солодкого і шкідливого, скажу так: я жива людина, і, звичайно, мені теж хочеться піцу або тістечко, але головне - у всьому знати міру. А якщо вже зірвалася, наїлася і подзаплила жирком, важливо вчасно взяти себе в руки і тут же повернутися на правильний шлях.
Фото: Ірина Кайдаліна
Спорт у мене вже два роки по 3-4 рази на тиждень. Займаюся вдома, з особистим тренером. Вбивати так, що мама дорогая. І все з власною вагою, без гантелей і тренажерів. Чергую кардіотреніровки з силовими. В основному це класична гімнастика: випади, приседи, планки, махи і так далі. Я дуже люблю качати попу. Роблю підйоми тазу вгору з положення лежачи на спині. Мені подобаються всілякі і різноманітні присідання. Від цього і попа добре прокачується, і на душі легше. Я не шуткую. Моральне задоволення від ефективного тренування нітрохи не менше фізичного. Я люблю займатися. І ніколи не пропускаю через слабкість або ліні. Завжди в строю.
З Нового року я ще більш удосконалила свій спосіб життя. Він став настільки занудно правильним! Сама не очікувала. Ще б графік сну вибудувати, щоб спати хоча б по вісім годин на добу, тоді ідеальна жінка вийде.