Для лікування хронічних і гострих патологій дихальних шляхів успішно застосовуються різні методи загартовування організму. Періоди загострень, як правило, наступають в холодну пору року або при зміні температури. При цьому відбувається адаптація організму до нових погодних умов. Такі хвороби, як бронхіт і бронхіальна астма, знижують здатності імунітет і сприяють розвитку багатьох захворювань.
користь загартовування
Завдяки загартовуванню підвищується стійкість організму до несприятливих погодних умов. Гартують процедури підвищують працездатність, покращують настрій і підвищують здоров'я людини.
Відповідно знижується ризик розвитку інфекції або інших ускладнень. Пацієнт, який проходив гартують процедури, краще переносить стреси і перепади температури.
- Загартовування повинне проводитися постійно, з поступовим наростанням тривалості процедури.
- Необхідно індивідуально підібрати найбільш підходящу методику.
- Систематичність процедур.
- Загартовування проводиться тільки в разі, якщо людина повністю здоровий.
На сьогоднішній день можна проводити різні способи, що гартують. Наприклад, загартовування холодним повітрям, загартовування водою, ванни для ніг, контрастне загартовування та інші.
Досягти більшого ефекту від процедури можна, якщо проводити обтирання з відкритою кватиркою. Обтирати руху починаються з кистей рук і йдуть до грудей і області живота. Ноги обтираются, починаючи від стоп і вгору. Обтирання спини проводяться від центру хребта до області пахв. На всю процедуру має йти не більше 5 хвилин за один раз.
Коли відбудеться звикання можна починати обливання. В першу чергу обливання роблять в нижній частині тіла, потім починаються обливання верхньої частини тіла і потім йдуть повні обливання. Після процедури обливання шкіру слід розтерти до появи легкої червоності.
На наступному етапі загартовування застосовується контрастний душ або звичайний. При використанні контрастного душу гаряча вода чергується з холодною. Згодом перепади в температурі повинні ставати все більш різкими. Звичайний душ починається з поступового зниження температури води на більш холодну.
Загартовування повітрям також дає свій лікувальний ефект. Новачкам рекомендується починати з піших прогулянок на свіжому повітрі. Можна зайнятися бігом або іншим цікавим видом спорту.
У домашніх умовах можна приймати повітряні ванни. Дія холодного повітря на голе тіло дає ту саму дію, що і при водному загартування. Починати потрібно з малого: поступово переходячи з приміщення на свіже повітря. Повітряна ванна може бути частковою або повною, в залежності від побажань пацієнта. Наприклад, оголюються тільки руки, шия або нижні кінцівки і т.д. Залежно від температурного режиму розрізняються гарячі, холодні, теплі і холодні ванни. Крім цього можуть проводитися сонячні ванни і інші види загартовування.