Яких тільки шаржів ні малюють на тенісистів! І одна-де рука розвинена сильніше інший, і одягу смішні, і корчаться дивно, і кричать в серцях - хто від щастя, хто від горя. Однак ніхто з художників не зрозумів зобразити тенісиста з животиком - тому як активний рух по майданчику абсолютно несумісне із зайвою вагою.
Але чи можна теніс вважати головною ударною силою в битві за нормальну вагу? Як впливають тенісні навантаження на тих, що худнуть? Від чого хотілося б застерегти повного любителя тенісу?
Перш за все, хочеться сказати: боротьба з ожирінням за допомогою тенісу йде швидше і легше, ніж без участі в цій грі. Сказане, однак, не означає, що товстун повинен виходити проти розрядника і намагатися відбити хоч один м'яч. Різкі рухи, обтяжені надмірною вагою і прожитим десятиліттями - прямий шлях до травм м'язів, зв'язок, хрящових тканин.
Приступати до тренувань слід без фанатизму. Цілком достатньо на початковій стадії просто постукати м'ячиком об стінку, понабивати його ракеткою. Головний критерій вірності обраної навантаження - частота серцевих скорочень. Попросту кажучи, пульс повинен бути прискореним, проте це почастішання не повинно викликати дискомфорту і болів.
Точно дозувати навантаження, супутні і сприяють схудненню, повинен лікар. Чим старше вік, чим більше зайву вагу, тим потрібніше лікарський контроль. Нерідкі випадки, коли надмірне завзяття в боротьбі за стрункість призводить до незворотних наслідків. Часті і стійкі порушення здоров'я.
Виконуючи рекомендації лікаря, грамотно обмежуючи власне харчування, ви можете бути впевненими: тенісні корти - саме те місце, де допоможуть схуднути. Активні заняття тенісом (схуднувши трохи, зміцнивши постійними тренуваннями м'язи і зв'язки, ви неодмінно перейдете до активної грі в теніс) - це прекрасна, дуже фізіологічна аеробне навантаження.
Теніс хороший не тільки кількістю калорій, що спалюються. Режим нашому житті такий, що викроїти час на відвідування кортів представляється можливим тільки у вечірній час. Тим часом, помічено: після спортивних занять апетит ніколи не дошкуляє людини. Є після декількох сетів, що призвели до намокання теніски від поту, не хочеться!
Займаючись тенісом, намагаючись схуднути, пам'ятайте: зневоднення небезпечно! Майте з собою запас води (чистої, негазованої) і постійно заповнюйте втрати вологи. Ось тоді заняття тенісом дарують вам не тільки задоволення гри, але і радість здобуття нової фігури.