При дотриманні однієї і тієї ж дієти чоловік худне вдвічі швидше, ніж жінка.
Як позбутися від запору? Найкраще, змінити раціон. Як саме, ми говорили в іншій статті. Зараз же торкнемося лише того, що потрібно робити, якщо вирішити делікатну проблему потрібно терміново.
Вся наведена нижче інформація стосується лише випадків, коли запор з'явився не внаслідок якого-небудь захворювання, а як побічний ефект дієти або неправильного харчування.
Запори при схудненні, дуже часте явище, особливо часта проблема запори при дієті Дюка, втім, запори супроводжують і схуднення на активованому вугіллі, і монодієти, і майже всі незбалансовані раціони і дієти.
У нескладних випадках вилікувати запор допоможе:
- Вранці натще склянку холодної води
- Стакан сливового соку або 10 свіжих слив, 2-3 свіжих персика
- Салат з морської капусти, заправлений рослинним маслом
- 6-8 плодів чорносливу, або великої кураги, промити, ошпарити окропом
- Кефір стакан кефіру + 1 ст ложка сметани на ніч
- Салат з відвареного буряка, заправлений рослинним маслом
- Вівсяна цільнозерновий каша
- Печені яблука
- Суміш овочевих соків (селера + морквина)
- Медова водичка 2 ч ложки меду на склянку теплої води вранці натщесерце
- Цільнозерновий хліб або хлібці
- Свіжий інжир 3-4 штуки.
У більш складній ситуації вилікувати запор допоможе
- Настій сени. 1 ст ложку подрібненого листя сени, залити склянкою окропу, і залишити на ніч у термосі. Вранці процідити, вживати по 1 ст ложці 1-3 рази на день.
- Кропова водичка. 1 ст ложку насіння кропу, залити 300 мл окропу, настояти, пити по столовій ложці 3 рази на день (допомагає не тільки від запорів, але і від підвищеного газоутворення, здуття живота.)
- Сироп кори крушини. 5-10 мл 1-2 рази на день, (протипоказано при вагітності).
- Екстракт ламінарії. 5-10 грам у вигляді гранул, або по 2.5-5 грам у вигляді таблеток 1 раз в день.
- Вазелінове масло, послідовники дієти Дюка часто називають його парафіновим. Через 2 години після їжі, або за 2 години до їжі 1-2 ст ложок в день. Протипоказано при вагітності.
я на Дюканов сиджу періодично, коли настрій є, коли немає свят, а то дуже поїсти люблю. і кожен раз у мене від неї запор. вже знаю цю фішку, п'ю вранці лляне масло, а якщо не допомагає ще й свічку ректактів вставляю. вона хвилин за 20 все виводить. за 2 тижні приблизно 5 штук йде, півпачки залишається на наступний раз. на 2 тижні купую півлітра лляної олії прямого віджиму зі спеціального магазину. ось і весь секрет нормального травлення на Дюканов.
відмінний спосіб! я взагалі обома руками за лляне масло. салати з ним до речі навіть роблю, 50/50 з оливковою олією - смачно надзвичайно виходить. а щодо ректактіва поцікавилася - у нас в аптеці немає ((і кажуть, що не було ніколи. на аптеці ру теж немає, тільки пігулки ру продають, але в наше місто вони не возять ((але мене прям зацікавила ця засіб, думаю ось як його дістати, тому що запори теж заважають.
а про кокосове натуральне не читали? ось це масло. я купувала както в метро. це крутіше, ніж лляне і оливкова разом узяте. і смажити на ньому можна, на відміну від льняного, яке ще й псується швидко. розоритесь як-небудь, купите - не пошкодуєте! да, у нас з ректактівом така ж проблема. їх просто немає в Енгельсі (в сусідньому Саратові є, а у нас через міст -Ні. їжджу в саратов купувати)
Жарити не на кожному можна, треба на ступінь очищення дивитися
Всі природні способи дуже хороші, але вони спрямовані на подальший результат. А якщо треба найближчим часом позбутися проблеми, то не гріх і проносні попити. Можна натуральні на травах, що б не нашкодити хімією. Сенна в чаї є, але можна не розрахувати дозу. А прочищає вона добре. Є Фітолакс в таблетках, там теж в складі сенна. І крім ще кріп, абрикос і т.д. Діє більш комплексно і не так активно, як чай. Увечері таблетки, вранці м'який результат.
