Слід взяти півкілограма журавлини, попередньо розім'ятої, очищені волоські горіхи (стакан) і нарізані кубиками зелені яблука (2-3 шт.). Додати півсклянки води і півкілограма цукрового піску, довести все до кипіння, тримаючи на слабкому вогні. Готову суміш розкласти в скляні банки. Приймати двічі на день по 1 ст. ложці. Можна запивати чаєм.
Для приготування вітамінного компоту знадобляться м'ята, меліса, іван-чай і квіти каштана. Треба взяти кожну траву по 5 ст. ложок, залити 1 літром окропу, настоювати 2 години. Можна також заварити ягоди, такі як журавлина, калина, полуниця, вишня, чорна смородина. Такі вітамінні компоти потрібно випивати не менше 0,5 літра щодня.
Можна приготувати своєрідний вітамінний бальзам. Для цього треба взяти товчені волоські горіхи (500 г), мед (300 г), сік алое (100 г), додати сік з чотирьох лимонів і горілку (1 склянка). Все це потрібно ретельно перемішати і поставити в темне місце на добу. Приймати по 1 ст. ложці тричі на день за тридцять хвилин до прийому їжі.
Також цілком легко зробити вітамінну ванну, зміцнюючу імунітет. Для цього потрібно набрати листя, сухих плодів або гілочок таких ягід, як малина, обліпиха, шипшина, брусниця, горобина, смородина (при відсутності деяких можна обійтися і тими, які є). Слід взяти рівну кількість кожного компонента, залити окропом, настояти протягом десяти хвилин. Відвар додати в ванну. При бажанні можете скористатися також декількома краплями евкаліптової або кедрової олії. Приймати ванну 10-15 хвилин. Вона допоможе зміцнити імунні сили, полегшити дихання при застуді, заспокоїти ломоту в тілі і болю в голові.
В даний час вчені вже довели, що препарати на основі трав і народних рецептів впливають на організм сильніше і безпечніше сучасних хімічних ліків, вони краще засвоюються організмом, не викликаючи побічних ефектів. Народні засоби для підвищення імунітету мають особливу популярність серед громадян Росії, чиї відгуки завжди позитивні. На жаль, на сьогоднішній день, за деякими даними, сучасна медицина освоїла лише близько 200 лікарських рослин і народних засобів, тоді як народна медицина налічує понад 600 лікарських рослин, а в Росії їх число наближене до 25000.