Користь молока для схуднення
Молоко містить корисні для організму речовини - вітаміни (близько 20), мінерали (приблизно 30), жирні кислоти і амінокислоти.
Про користь молока для схуднення ведуться суперечки. Така вже природа людини - все критикувати і сумніватися.
Механізм схуднення при вживанні молока пов'язаний, головним чином, з впливом цього продукту на кальцієвий обмін. У складі продукту міститься багато кальцію у вигляді солей. Іони кальцію регулюють кількість гормону кальцитріолу. Кальцитриол не тільки контролює мінеральний обмін, але і перешкоджає утворенню надлишку жиру в організмі.
При вживанні молока навантаження на шлунково-кишковий тракт незначна, тому, на думку деяких дієтологів, воно ідеально підходить для схуднення. Є ряд дієт, які засновані на вживанні молока або продуктів його переробки. Напій допомагає очистити травний тракт і одночасно поліпшити склад мікрофлори кишечника.
Вживаючи молоко для схуднення, людина одночасно знижує ймовірність розвитку багатьох серйозних недуг (гіпертонії, подагри, атеросклерозу, цукрового діабету і сечокам'яної хвороби). Продукт має загальнозміцнювальну дію, тому входить в раціон лікувальних дієт після гострих періодів хвороби на стадії одужання.
Як і у будь-якого іншого продукту, у молока є деякі протипоказання. Наприклад, не можна пити багато молока при захворюваннях шлунково-кишкового тракту в стадії загострення. Досить поширені алергічні реакції на лактозу, яка входить до складу цього напою.
Не вщухають суперечки і з питання безпеки і раціональності вживання молочної продукції людям після 40 років. Справа в тому, що в зрілому віці сповільнюються фізіологічні процеси, в тому числі і метаболічні. Тому серед медиків є версія, що при вживанні «складних» продуктів людина засмічує організм неусвоенного, неперетравлені залишками їжі.
Таким чином, потрібно визнати, що молоко - загадковий природний еліксир, і таємниці його до кінця не відкриті.
Чи корисно пити молоко на ніч для схуднення?
Деякі люди замінюють склянкою молока вечерю. Це відмінно працює при відносно невеликому витраті калорій в тому випадку, якщо «молочний вечерю" не робить щоденний раціон дуже низькокалорійним. В інших випадках молоко на ніч для схуднення пити корисно, але потрібно запам'ятати такі поради:
- Тривалість перетравлення молока велика, тому проміжок часу до і після вживання продукту повинен складати як мінімум 2 години.
- Найкращий час вживання молока - 19.00 - 20.00 вечора. За ніч продукт повністю засвоюється. При цьому напій не можна нічим заїдати, так як він не сумісний з іншими продуктами. Якщо перемішати молоко з їжею, в шлунку воно перетвориться в токсин. Звідси тяжкість, здуття і головні болі. Крупи - єдиний продукт, з яким молоко вступає у взаємодію.
- Молоко повинно бути теплим або гарячим. Якщо випити холодний напій, він осяде на стінках судин у вигляді слизу, утворюючи отруйна сполука.
- Мускатний горіх, доданий в тепле молоко, допоможе впоратися з безсонням.
- Перевагу краще віддати парного молока. Магазинний продукт містить хімічні добавки, які збільшують термін його зберігання.
При правильному ставленні до вживання молока людина протягом дня буде молодо виглядати, відчувати прилив енергії, а також збереже здоров'я.
Вівсяне молоко для схуднення
У вівсі міститься нерв і інші корисні речовини, які підживлюють наш організм енергією. Щоб приготувати вівсяне молочко, не буде потрібно ніяких зусиль - потрібно просто залити вівсянку теплою водичкою і залишити на ніч. Вранці залишиться лише процідити суміш і молоко готове. Вівсяне молоко - дуже ефективний натуральний засіб, що допомагає очистити організм.
Молоко для схуднення - відгуки дієтологів
Молоко, особливо домашнє, дуже поживний продукт. Теля, вживаючи материнське молоко, зростає на очах. Стає зрозуміло, що даний напій призначається не для зниження ваги, так як в ньому багато білків, жирів і, звичайно, вуглеводів. Дієтологи в відгуках про молоко для схуднення підкреслюють, що в будь-якій дієті можна використовувати тільки знежирений продукт.
У багатьох дієтах разом з молоком споживаються фрукти і овочі. Подібне поєднання призводить до розладу шлунка. В цьому випадку схуднення буде помітним не завдяки молоку, а лише через діареї через несумісність продуктів.