Шість років - особливий вік. Одні діти вже йдуть в школу, інші тільки збираються туди. Тепер все життя дитини так чи інакше обертається навколо навчання, що нерідко стає причиною психологічного дискомфорту і проблем зі здоров'ям.
При великих навантаженнях навіть у дорослої людини знижується імунітет. Що вже говорити про дитину 6-7 років, у якого різко змінилися оточення, розпорядок дня і спосіб життя. Багато дітей, які не встигли звикнути до змін, підхоплюють застуду вже через кілька тижнів після початку навчання. Завдання батьків - не допустити цього і допомогти школяреві перейти до нового режиму без шкоди для здоров'я.
уникаємо стресів
Стрес далеко не завжди виникає через фізичної перевтоми. Досить часто його причиною стає психологічний тиск. Батькам першокласники слід виходити з принципу: «Краще похвалити, ніж насварити». Якщо дитина відстає від однокласників, у нього немає явних успіхів або його не хвалить вчитель, не потрібно демонструвати розчарування.
Дітей треба підтримувати, говорити, що вони обов'язково з усім впораються. День, проведений в школі, - це не тільки завдання і уроки, а й нові друзі, ігри, розмови. Про все це потрібно говорити з дитиною, щоб першокласник почував: мамі більше цікавий він сам, ніж його успіхи.
Дотримуємося режим сну
Будь-який досвідчений педагог скаже, що з поведінки школяра можна легко визначити сім'ю з правильним режимом дня і навпаки. Щоб дитина 6 років мав міцний імунітет, був зібраним, уважним і активним на уроці, він повинен приходити в школу відпочив і виспався. Для цього необхідно лягати спати і вставати в один і той же час, а приблизно за годину до сну виключати комп'ютер і телевізор.
Незважаючи на зайнятість, батькам потрібно намагатися перед сном приділяти дитині хоча б трохи часу. Можна пограти в настільну гру, почитати книгу, подихати свіжим повітрям. Це допоможе розслабитися і міцно заснути, залишити позаду тривоги минулого дня.
Дбаємо про правильне харчування і вітамінах
Застуда у дитини 6 років не виникне, якщо у нього міцний імунітет. Підвищити захисні сили організму допоможуть натуральні вітаміни. Яблука, виноград, груші, сливи набагато корисніше і доступніше будь-яких аптечних вітамінних комплексів. Раціон першокласники повинен включати різні продукти:
- червоні і жовті овочі містять бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, який відповідає за силу імунної реакції;
- джерело вітаміну С, що відповідає за вироблення імунних клітин, - все кисле: чорна смородина, шипшина, цитрусові;
- антиоксидант-вітамін Е, що підвищує здатність імунної системи, міститься в горіхах, пророщених злаках, нерафінованій рослинній олії;
- гарне засвоєння вітамінів A, D і E забезпечують жири, наприклад, в салат з моркви або помідорів можна додати ложку сметани або масла.
Для профілактики застуди якомога частіше в раціон дитини 6 років слід включати брокколі, кабачки, лосось, м'ясо індички, полуницю, ківі. Користь цих продуктів для здоров'я неоціненна.
Стежимо за навантаженнями
Багато сучасних батьків радикально підходять до питань освіти: гімнастика з пелюшок, англійська з дитсадка, в школі обов'язкові секції та додаткові заняття. Найчастіше у дітей просто не залишається часу на відпочинок, ігри і хобі. Першокласники 6 років, які прагнуть відповідати очікуванням батьків, не завжди можуть сказати, що заняття їм не подобаються або доводяться в тягар. Від втоми інтерес до навчання знижується, а імунітет падає.
Щоб уникнути перевтоми, мамам необхідно постійно придивлятися до дитини. Якщо помітна сильна втома, потрібен перепочинок. Краще пропустити пару занять і в подальшому відновити їх із задоволенням, ніж довести школяра до хронічної перевтоми або хвороби.
Використовуємо природні і аптечні засоби
Уникнути застуди у дитини 6 років допоможуть природні засоби, що підвищують захисні сили організму: ехінацея, солодка, женьшень, лимонник. Корисно пити яблучні, лимонні і апельсинові чаї, відвари з плодів шипшини, ягідні морси. В будь-які теплі напої для посилення ефекту можна додавати мед.
У сезон грипу та застуд одних природних засобів недостатньо. Захистити дитину від недуги, коли всі навколо хворіють, допоможуть імуномодулюючі препарати. Лікарі часто рекомендують батькам школярів сучасний препарат Деринат. Він є ефективним імуномодулятором з противірусну активність і додатковим репаративну дію. Засіб зміцнює найперший і найважливіший захисний бар'єр - слизову оболонку носоглотки. В результаті хвороботворні бактерії не можуть проникнути в організм. Деринат широко використовується як для профілактики, так і для лікування ГРВІ у дітей та дорослих.
Навіть якщо профілактичні заходи не були прийняті вчасно, і застуда у дитини 6 років все ж почалася, впадати у відчай не варто. Бережіть дітей і будьте здорові!