Чи траплялося з вами, що побачивши, у подруги нову сумочку або туфлі, ви не могли порадіти за приятельку, тому що вас мучило сильне почуття заздрості? На жаль, багато хто з нас в подібних ситуаціях реагують саме так. Але все можна змінити.
Чому люди заздрять? Більшість людей заздрять тому, що не можуть гідно оцінити того, що вже мають. І навіть якщо у нас є дев'ять благ з десяти, то до людини, у якого є всього одне (але саме те, якого нам не вистачало) у нас виникає жахливе відчуття заздрості. Однак навряд чи хтось з заздрісників замислюється над тим, якої шкоди здоров'ю приносить таке почуття.
Наприклад, стан пригніченості і безсоння (супутники заздрості) вкрай негативно впливають на серцево-судинну систему.
Якщо ви схильні до частих епізодах заздрості, в першу чергу зосередьтеся на самооцінці. Експерти рекомендують записати на аркуші паперу все, що вам подобається у вашому житті і уважно прочитати записи. Ви будете здивовані, дізнавшись, наскільки прекрасна ваше життя.
Цінуйте те, чого вам вже вдалося досягти
Я хочу мати шикарний будинок, прибутковий бізнес і розкішну машину. Приблизно такі думки час від часу з'являються у більшості людей. З одного боку, це природно - прагнути отримати те, чого поки не маєш.
Однак психологи стверджують, що після того, як людина домагається бажаного, він аж ніяк не заспокоюється, а просто замінює одне бажання іншим. І радять не заздрити, не засмучуватися і не пригнічувати себе, а частіше думати про те, чого ви вже змогли досягти, і повільно, але впевнено, йти до досягнення чергових цілей.
Постарайтеся саме за таким принципом виховувати і дітей. Якщо ваша дитина відстає з математики, ні в якому разі не варто соромити його і говорити, що Іванов і Сидоров добре вирішують приклади, а значить вони розумніші і талановитіші. Краще допоможіть вашому школяреві відкрити його власні таланти, щоб він не заздрив умінню інших, а поважав і цінував свої.
Беріть приклад з людей, яким заздрите
Ви можете отримати користь зі своєї заздрості, якщо навчитеся правильно її використовувати. Наприклад, якщо ваш сусід купив нову машину, не варто реагувати на це "кусанням ліктів" і нарікати на життя. Краще розцінювати "обновку" сусіда як хороший приклад для себе. Нехай його успіх надихає вас на покупку власного автомобіля. Краще направте свої думки і сили на обдумування плану з придбання своєї машини. Експерти стверджують, що успіхи інших - найкраща мотивація до дії.
Феномен жіночої заздрості
За результатами американського дослідження, приблизно 90% жінок вважають, що в професійному плані найнебезпечніші конкуренти - це представниці прекрасної статі, в той час як чоловіків в якості конкурентів розглядають вкрай рідко.
Як запевняють психологи, саме таке ставлення представниць жіночої статі один до одного часто створює серйозні міжособистісні і робочі проблеми в жіночих колективах. Жінки в два рази частіше заздрять, ніж представники сильної статі.
Що думають експерти
Заздрість - природне почуття, яке може мати людина в процесі спілкування. Це почуття мотивує рухатись вперед, не зупинятися на досягнутому, проте часто заздрість є розкладаючим фактором у відносинах між людьми.
Важливо визнати в собі наявність заздрості, визнати і усвідомити це почуття, щоб позбутися від негативу. Заздрість завжди пов'язана з нездійсненими цілями і бажаннями.
Спробуйте бути щирим з людиною, з яким заздрите, зізнайтеся йому в своїй заздрості: "А ти знаєш, я тобі навіть заздрю." Так заздрість швидше відступить, і ви відчуєте полегшення.
Це варто почитати: