Здатність ставити собі незручні питання і чесно піднімати відповіді з самого нутра, так само, як і навик припиняти власні спроби копатися в тій чи іншій ситуації, - два весла усвідомлених змін, які в сумі характеризують рівень вашого самосвідомості.
Життя без гострих питань, як і життя з дуже частими питаннями або питаннями не в тій ситуації, може помітно розгойдати човен або загнати в глухий кут, підвівши до скляного стелі ваших можливостей. А зберегти курс змін в потрібному напрямку, долаючи всі кризи зростання, без подібних умінь буде практично неможливо. Перший же серйозний поріг на річці вашому житті буде претендувати на те, щоб вибити вас з колії, і єдиний шанс втриматися - вміло гребти по обидва боки. В одних ситуаціях - інтенсивно бомбардувати себе питаннями, навіть зустрічаючи внутрішній опір, в інших - забороняти собі повертатися до теми і на корені обрубувати будь стогони.
Почнемо з більш очевидного - коли незручні питання до себе необхідні?
1. Пора на наступний рівень
Первинне умова для такої роботи - приватне, бажано вистраждане, рішення про необхідність життєвих змін плюс досить спокійне «свідомість хірурга», щоб винести правду про себе. Хірург не боїться крові. А ми не повинні боятися власної тіні, інакше будемо не в змозі дати собі раду.
Базові питання до себе на вигляд прості, але не попадіться на цей гачок. Відповіді зажадають від вас всіх душевних, а часом і фізичних сил. За відсутності подібного напруги відбувається лише підміна понять, адже роботу з питаннями до себе легко перетворити на виправдання власних ілюзій.
Питання можуть бути наступними:
ДЕ я зараз перебуваю?
Визначення точки сьогоднішніх координат через розгляд кожної сфери свого життя.
ЩО мене сюди привело?
Виявлення як дій, так і з точки зору, які посприяли вашому буття саме тут, саме зараз.
КУДИ я хочу прийти?
Робота з баченням кожної зі сфер життя і з постановкою конкретних проміжних цілей.
ЧОМУ я до сих пір не там?
Дійсно, чому?
НАВІЩО щось міняти?
Ще одна філософська задачка на саморозуміння.
ЯК прийти туди?
Інструментарій. Я глибоко переконана, що він повинен охоплювати не тільки дії, а й роботу по синхронізації і приведення до єдиного напрямку як справ, так і слів, думок і почуттів. Інакше на одній нозі таким сороконіжка, як ми, люди, далеко не втекти.
Подібна робота переплавляє вас-повністю-випадкового в себе-хотя-б-частково-який усвідомлює причинно-наслідкові-зв'язку-свого-буття, що дозволяє управляти руслом змін в рамках широти особистого огляду на сьогоднішній момент. Чим більше підсвідомих процесів ви виводите в область усвідомлення, тим ширше огляд ваших можливостей, і тим більше варіантів і шляхів реалізації перед вами відкривається.
2. Треба розібратися в складній ситуації
Ще один привід розрізати - діставати - розглядати власні нутрощі. Але тут є важлива ремарка. Ви не тільки хірург, який розкриває, але і пацієнт, який лежить на операційному столі. Якщо вас б'є і трясе, ювелірно точно розрізати в такому стані не вийде - зачепите зайве, тільки гірше стане. Але про подібні побічні ефекти питань до себе - нижче.
Поки ж важливо відзначити, що розбиратися зі складною ситуацією потрібно через якийсь час, коли пристрасті вщухли і ви можете, надмірно НЕ смикаючись, провести деяку операцію на самому собі.
Тут доречні питання:
Подивитися на ситуацію ще раз, але виключно під фактологическим кутом, без емоцій і домислів. Тільки факти, доступні вашому погляду.
Визначити зону своєї відповідальності і свої помилки в її межах. Дуже важливо пам'ятати, що ми самі помічаємо в кращому випадку 30% своїх помилок, а також не враховуємо, що наш погляд на проблему не єдиний.
У ЧОМУ моєї провини немає?
Відокремити зону відповідальності іншої людини, щоб на неї не претендувати. Ми не в праві додумувати за іншу людину, чому він зробив те чи інше.
ЩО я можу зробити зараз?
Зрозуміти чи потрібно з вашого боку якась агресивна дія.
ЯКИЙ шкоду мені це завдало?
Так, користь є в будь-якій ситуації. Але і шкоду теж - вірний супутник гострих моментів. Якщо не ігнорувати своїх душевних ран, шкоди для свого тіла або процесів, якщо визнати наявність пробоїни - її можна швидше і ефективніше закрити. І потім не доведеться через кілька років на прийомі у мануального терапевта відповідати на питання: «Хто ж вас так налякав?», Коли той буде намагатися щось зробити з вашими хронічними зажимами у всьому тілі.
ЯКУ користь мені це принесло?
Тому що так, користь є в будь-якій ситуації і вона завжди більше, ніж шкоди, тому що саме користь в цьому виді була вам необхідна для того щоб рухатися далі, як би так це не звучало.
Чому це сталось?
Знову ж, відповідати собі на це питання можна тільки на основі доступної інформації. Якщо для повної картини фактів недостатньо, правильніше відповісти: «До кінця не знаю», ніж вигадувати те, чого немає, прикриваючи езотерикою ті аспекти реальності, які вам не видно, або пояснювати дії інших людей для власного заспокоєння.
3. Ні прогресу в тому, що робите
Ще один привід якісно задуматися. Якщо те, що ви робите (про яку б сферу ми не говорили), не дає вам перші намітки результату через півроку, а суттєві зрушення через три роки - це серйозний дзвінок для сумнівів. Основних питань тут всього два:
Чи вірно те, ЩО я роблю?
Чи вірно те, ЯК я це роблю?
Рівень для просунутих.
Якщо знаєш, але не робиш - значить, не знаєш.
Мало зрозуміти, що рух в бік самого себе - це не пряма дорога вгору, а низка часом непередбачуваних зигзагів, важливо пережити кілька таких падінь, щоб точно знати - все не так однозначно, як здається, важливо не припиняти роботу над собою ні в якому разі , корисно час від часу перевіряти себе колючими питаннями. Ті самі превентивні заходи замість лікування, добре знайомі нам з дитинства.
Тут краще вибрати контрольну дату - добре підходять Новий рік або день народження, але може бути і інша точка відліку, коли незалежно від ситуації і при будь-якому розкладі ви сідаєте за питання і інспектіруете себе на предмет «було - стало - планую»:
Різні сфери мого життя рік тому - ці ж сфери життя сьогодні плюс те, куди ви прагнете. Можна навіть виставляти себе оцінки за 10-бальною шкалою.
ЩО БУЛО - ЩО Є ЗАРАЗ - КУДИ ПРАГНУ в кожній зі сфер
Якщо ви приступаєте до процедури вперше, для першого розбору візьміть відрізок 5-10 років (залежить від вашого віку) і порівняйте свій прогрес і регрес в різних областях за цей період.
Точки дослідження можуть бути наступними:
- зовнішність
- здоров'я
- Фінансовий стан
- Емоційний стан
- Робота
- Дружба
- Любовні стосунки
- Сім'я (діти, батьки)
- буденна радість
У роботі з питаннями до себе ефективний метод розпускання клубка ниток, коли за допомогою одного питання ви починаєте розкручувати весь клубок, задаючи такі за змістом питання, які чіпляються за попередній відповідь, в ідеалі - до повного розв'язання.
5. Коли відповідь отримана і треба діяти
Підміняти питаннями справа, як і заміщати процес самореалізації пошуками себе, - відома метаморфоза сучасності. Ставлячи питання занадто часто, ви втрачаєте їх силу, перетворюючи трансформаційну практику в жуйку для розуму, що відбувається з будь-яким інструментом при неправильному використанні.
Так, наприклад, в йозі, якщо подивитися на витоки традиції, не прийнято нескінченно ставити питання вчителеві. Де-небудь в індійському ашрамі у вас не буде постійного доступу до гуру. Ви повинні перетравлювати самі настільки багато, наскільки вистачить сил, а поставивши запитання, працювати з однією відповіддю днями, місяцями і навіть роками, підходячи до нього з різних кутів свого усвідомлення.
А насправді в епоху інтернету йде глобальне отруєння інформацією. Неможливо нескінченно набивати свій рот їжею. Потрібно жувати, ковтати, опорожняться, вибачте. Потрібно давати собі перерви між їжею і не зловживати її кількістю для коректного метаболізму. У століття красивих інстраграм-поп мало хто говорить про целюліт в свідомості від обсягу отриманих, але не переварені, не пророблених, що не застосованих відповідей, які гальмують адекватну роботу світосприйняття і є причиною всіх цих «я не знаю, чого хочу».
Питання повинні бути рідкісними, прицільними. В ідеалі, профілактичними - в заданий день і годину, а не нескінченно атакуючими. Так, в особливих ситуаціях потрібні додаткові порції. Але знайте: раз отримавши відповідь - ви повинні його реалізовувати. Інакше це може обернутися втратою чутливості до особистих Інсайт, прийняття чужих смислів за власні, переповненістю відповідями, яка сприймається як їх відсутність.
Створіть себе заново. Саме час.