А я думаю, що потрібно займатися не тільки фізичним станом здоров'я, а й про психологічний не забувати.
У моєму житті був період коли по-вранці не було бажання прокидатися, апетит практично "0" -ї, на роботі взагалі знизили через відсутність активності і т.п.
Я грішила на здоров'я, все думала - весна, авітаміноз і.т.п. Купила вітамінки в надії на щось, що курс проп'ю і все налагодиться, а не тут-то було. Через 3-х місяців, від постійних зривів і апатії, від Мене практично пішов хлопець (з яким ми на той момент прожили понад 2-х років)!
Він висунув мені умову - "або розставання або похід до психолога". На відміну від мене, він весь цей час був упевнений, що проблеми у мене саме психологічні, які в наслідку впливають на моє фізичне здороье.
І по-підсумку, він мав рацію! Відвідавши за порадою його ж друзів один раз проф. Бондаренко А.Ф. у мене вже посвітлів погляд, а після курсу з ним. в загальному, через 8 міс. я повністю повернулася до нормального життя, з нормальною вагою, без проблем зі сном і т.д.
Не буду вдаватися в подробиці своєї проблеми, але з упевненістю можу сказати, що психологія, а саме професор Бондаренко, це просто таки промінь світла в моєму житті.
Плюс це людина яка істотно змінив мої погляди на життя в кращу сторону.
Рада заснований на особистому досвіді
Порадили 4 роки тому
Хільда
Порадили 4 роки тому
povezlo
а скільки у вас зараз на годиннику? може краще прямо зараз лягти і виспатися? )
1. здоровий сон в достатній кількості.
2. правильне харчування (витамино і побільше) строго за розпорядком в одне і теж час.
3. фізична активність: все що завгодно, на ваш смак: йога, зарядка, біг, піші прогулянки, плавання.
4. повне йогівські дихання - дуже допомагає.
5. аутотренінг. самонавіювання.
Краще все відразу))) і побільше:)))))))
Порадили 4 роки тому
спасибі за пораду
Навіщо робити висновки
Прочитавши рада іншої людини дуже важливо зробити свій власний висновок і прийняти нове рішення, виходячи з власного виховання і цінностей. А ще краще, позначити декілька перших кроків по виходу з ситуації, що склалася. Для зміни життя особливо важливі нові дії! Результат неможливий без дій! Це, як план.
P. S. Зазвичай люди обмежуються новим розумінням, хоча насправді розуміння не змінює поведінку. воно це робити не вміє. «Знати, розуміти» і «робити» нажаль не є синоніми, між ними велика відстань. Наприклад, всі люди все розуміють, але продовжують здійснювати неякісні дії, вчинки. Причина - немає покрокового алгоритму простих, конкретних, виразних, комфортних ДІЙ на найближчий час. Головна вимога до дій - поведінкова визначеність. «Полюблю себе» - це не дія. Це прийняте рішення. А «куплю собі нові туфлі» або «сьогодні ввечері скажу чоловікові про своє побажанні» це дії і саме вони змінять Ваше життя в кращу сторону.
Гуру - це навчений досвідом старенький монах з гірського Тибету монастиря, якому по-справжньому добре з самим собою.
Оскільки, цей Буддійський Мудрець - Просвітлений, його тлумачення наших ситуацій безцінні за своєю легкості, простоті, виразності і оптимізму.
Знаючи про нашу розумової звичкою - шукати всюди проблеми, він погодився взяти участь в нашому проекті.
Це узгоджується з його Духовної Місією - проповідувати легкість, безтурботність, умиротворення і позитив.
Якщо хочеш, скористайся його порадою!
Nevrotic.net - психологічний портал, де Ви можете задати питання психолога. отримати безкоштовну психологічну допомогу і поради психолога онлайн