Зазвичай застуд ми побоюємося в холодну пору року. Але часто хвороба наздоганяє нас саме тоді, коли ми найменше до неї готові. На вулиці теплінь, а нас б'є озноб.
Не втрачайте пильність!
Справа не тільки в холодному морозиві або крижаному квасі. Адже важливий момент, чому саме влітку люди часто застуджуються, стосується не фізіології, а психології. Якщо з осені до весни ми напоготові і готові в будь-який момент дати відсіч бактерій і вірусів - тепло одягаємося, п'ємо вітаміни, робимо щеплення, а якщо вже прихопило - дисципліновано лежимо в ліжку і п'ємо ліки, то влітку, як правило, розслабляємося і дивимося на всю цю профілактику крізь пальці. І навіть коли хворіємо, відмахується - саме пройде! На жаль, так буває не завжди.
Режим з послабленнями
«Літня» застуда мало чим відрізняється від «зимової» - протікає схоже і лікується тими ж самими ліками. Проте невеликі відмінності все-таки є. Так, будь-які прогрівання в спеку не принесуть організму користь. Тому проводити їх можна тільки ближче до вечора. Та й гаряче питво краще замінити просто теплим. Прийом алкоголю теж вкрай небажаний.
Що стосується постільного режиму - то при гарній погоді хворим корисніше не лежати весь час в ліжку, а недовго прогулятися на свіжому повітрі (звичайно, уникаючи протягів). Доступ кисню сприяє одужанню. Але, звичайно, прогулятися - не означає відправитися через все місто в гості до подруги або пуститися в вояж по магазинах. Надмірні фізичні навантаження ослабленому організму шкідливі. А ось в спокійному темпі пройтися по парку - зовсім інша справа.
Здоров'я від природи
Літо дає відмінні можливості для «натурального» лікування, адже в цей час року повнісінько природних «ліків»: багатих вітаміном С полуниці, малини, смородини, вишні.
Забудьте про важку їжу і налягайте на вітамінні салати (з капустою, морквою та іншими сезонними овочами). У молодої капусти, наприклад, міститься ударне кількість аскорбінової кислоти, і цим не гріх скористатися.
Замість чаю корисно приймати теплі відвари трав (ромашка, шавлія, календула, деревій), компоти, морси з додаванням фруктів і ягід - їх треба пити якомога більше.
Рецепти від застуди
Від жару і ознобу. Заварити в 1 л окропу по 1 ч. Ложці квіток ромашки, материнки, іван-чаю, трави звіробою, м'яти, 2 шт. гвоздики, 2 лаврових листки, 2 чорних перцю горошком, щіпку імбиру. Настоювати годину. Процідити, додавши мед, пити протягом дня.
Від болю в горлі. В 1 склянку кип'яченого теплого, але негарячій молока додати 1 ч. Ложку меду, 1 ч. Ложку вершкового масла і дрібку соди. Розмішати. Пити 3 рази на день.
Від сухого кашлю. Залити подрібнений молодий часник теплим молоком. Додати трохи меду. Пити протягом дня.
Від вологого кашлю. 1 ст. ложку чебрецю залити склянкою окропу, настояти півгодини, процідити, пити по ½ склянки 2 рази в день.
Полоскання горла. На склянку теплої води - 1 ч. Ложку морської солі і дві краплі йоду. Полоскати 4 рази на день.
З двох свёкол вичавити сік, залити 1 л окропу, настояти, додати 1 ст. ложку оцту і полоскати горло якнайчастіше.
Від нежитю. Кілька крапель свіжого цибульного соку розчинити в 1 ст. ложці теплої води. Закапати в ніс.