Жінка і бокс для чого потрібні заняття і кому вони протипоказані - woman s day

Емансипація веде до того, що не залишається в житті сфер, освоєних жінками. Візьмемо самий чоловічий вид спорту - бокс. Але і його вже успішно підкорюють представниці прекрасної статі. Але чи не шкідливі заняття боксом для жінок? Розглянемо цей аспект більш детально.

  • Жінка і бокс для чого потрібні заняття і кому вони протипоказані - woman s day

Жінка і бокс - прагнення до досконалості

Жінка і бокс: переваги занять

Чому жінки вибирають бокс? Цей вид спорту для тих дам, хто не звик плисти за течією. Для тих, хто хоче підвищити свою самооцінку і зміцнити характер.

Переваги занять боксом:

- отримання комплексної фізичного навантаження, як наслідок - результативне спалювання жирових відкладень на тілі;

- формування та закріплення бійцівських якостей характеру;

- зміцнення життєвої позиції самодостатності;

- розвиток здібностей в найкоротший час прораховувати можливі варіанти результату ситуації, що склалася;

- прекрасний засіб для боротьби зі стресом і негативними емоціями;

- отримання навичок ефективної самооборони;

- спілкування з однодумцями і розширення кола спілкування.

Всі ці позитивні сторони занять боксом є основоположними для мотивації жінок різного віку на відвідування тренувань в спеціалізованих клубах.

Бокс для жінок з метою схуднення

Хочете схуднути або позбавитися від целюліту? Тоді заняття боксом - це оптимальний варіант! Циклічність навантаження на різні групи м'язів дозволяє в досить короткі терміни спалити зайві жирові запаси і «випарувати» зайву воду з організму.

Тренування включають в себе аеробні (кардіо) навантаження і анаеробні (силові). Поєднання цих двох напрямків дає ефективний результат в плані приведення фігури до ідеальних форм. Чому це відбувається? При аеробних навантаженнях кисень, що поглинається організмом, є основним джерелом енергії для вправ. А при анаеробних навантаженнях цим джерелом служить «паливо», що міститься в м'язах. Воно витрачається протягом 0,5-1,5 хв. без участі кисню, після чого організм знову переходить на аеробне отримання енергії. Поєднання двох видів отримання енергії і є запорукою ефективності занять боксом з метою схуднення.

Але не варто забувати і про протипоказання, не всім можна відвідувати боксерські тренування.

- захворювання серцево-судинної системи;

- 3 місяці після пологів;

- органічні ураження нервової системи;

Це не весь перелік протипоказань, тому перед тим, як записатися на тренування, необхідно відвідати лікаря і отримати конкретні рекомендації.

При розумному підході заняття боксом можуть стати для жінки панацеєю від зайвої ваги і стресів повсякденного життя. Тренуйтеся на здоров'я!

Схожі статті