Існує стереотип. що накачані люди це. як правило. невігласи. Але. з іншого боку. як раз люди з поганою мускулатурою і обвислим животом виглядають неосвічене. Навіть смішно, коли розпливлися в тілі жінки з презирством кажуть про жіночий бодібілдинг. Можливо вони вважають не красивим виражені м'язи на жіночому тілі? Можна подумати краще целюліт і жирові складки? Чоловіки повинні бути сильними. а жінки - гарними. І саме бодібілдинг дає чоловікам силу. а жінкам - красу і стрункість.
Жіночий бодібілдинг - це нормальне явище. Жінкою в тренажерному залі нікого не здивуєш. І все адекватні чоловіки ставляться до дівчат в гойдалці позитивно. Деякі з чоловіків. побачивши новеньку дівчину. пропонують помірятися силою. У таких випадках дівчині потрібно ставитися до цього спокійно. Д Евушка недоречно змагатися з чоловіками, тому просто віджартувався. Багато жінок. відвідують тренажерний зал вже є молодими мамами. А м ужья деяких якраз професійні тренери з бодібілдингу. У кожного своя мотивація.
Жіночий бодібілдинг: що важливо знати
Похід в тренажерний зал зараз має велике значення для жінок. Найчастіше це добре продумане рішення. Але при тренуваннях слід дотримуватися всіх рекомендацій тренера. П ри неправильному виконанні тих чи інших вправ можна не поліпшити. а. навпаки. зіпсувати фігуру. Заняття з обтяженням на увазі розвиток м'язів. Н апример. при великому акценті на руки вони стають дуже об'ємними. Перебір в тренуванні косих м'язів преса візуально розширює талію. Спроба прибрати жир з стегон обертається розвитком стегнової м'язи. Це округлює стегно і нога від цього стає. навпаки. тільки ширше. В результаті таких неправильних тренувань тіло стає не ідеальним. а ещ е менш привабливим. Часто це стає причиною того, що дівчата кидають заняття на самому початку. Краще не експериментувати. а відразу звернутися до професійного тренера.
В основному дівчата приходять в зал. щоб скинути вагу. Дійсно. за рік можна скинути до 40 кілограмів. Але є дівчата. які приходять в зал. навпаки. набрати вагу. Іноді в зал приходять дівчата вагою 48 кілограмів. Потрібно відмітити. що дорослій дівчині важити менше 50 кілограмів небезпечно для здоров'я. У разі набору ваги: за рік можна набрати до 5 кілограмів м'язової маси.
Як приклад можна розповісти про дівчину. яка важила 100 кілограмів. Вона прийшла в зал. щоб скинути вагу. Але з часом так захопилася цим видом спорту. що стала займатися професійно. Вона отримала звання майстра спорту з важкої атлетики. Правда. тепер вага цієї дівчини становить 120 кілограмів. Але вона ні про що не шкодує і каже
Бог з ним. з вагою! Г лавного на душі добре і радісно від тренувань
Як часто займатися і як харчуватися
Щоб швидко привести себе в гарну форму. досить займатися 2 - 3 рази на тиждень. Харчуватися потрібно правильно і добре висипатися. Спати не менше 8 годин. Є кожні 3 години. У раціон повинні входити. яйця. сир. м'ясо і риба. Всі ці продукти не тільки сприяють правильному обміну речовин. але і благотворно впливають на стан волосся. шкіри і нігтів.
При грамотному підході до тренувань можна привести своє тіло до ідеальних форм і отримувати захоплення з боку чоловіків!