Поступове зменшення кількості алкоголю, повна відмова від куріння і підтримання здорового ваги, дозволять людям жити довше.
Про це сказано в новому дослідженні, яке цитує Express.co.uk.
Експеримент показав, що люди, які утримуються від ризикованої поведінки щодо здоров'я, не тільки мають довге життя, але більшу її частину живуть в здоров'я.
В ході дослідження, в якому брали участь більше 14 тис. Чоловік, було встановлено, що люди, які ніколи не курили і не страждали від ожиріння, живуть на чотири-п'ять років довше.
Вчені також виявили, що ті, хто споживав алкоголь в помірних кількостях, жили на сім років довше без серйозних захворювань. У цих людей була більш тривала життя, ніж в середньому по Японії - країна, яка займає високе місце в рейтингу довгожителів.
"Ми показали, що здорового способу життя, який нічого не варто, досить, щоб люди могли насолоджуватися довгим і здоровим життям", - заявив Ніккі мирських (Nikki Myrskyla), директор Інституту демографічних досліджень ім. Макса Планка в Німеччині.
Він також додав, що ті, хто уникають шкідливих звичок, живуть довше і здоровіше. Помірним споживанням алкоголю вважається до 14 одиниць спиртного в тиждень.
Скільки одиниць алкоголю міститься в одній порції спиртного:
Одинарний міцний напій (горілка, віскі, бренді і ін.) - 1 одиниця
Стандартний келих вина (175 мл) - 2,1 одиниця
Великий келих вина (250 мл) - 3 одиниці
Пінта (0,568 мл) пива 4% фортеці - 2,3 одиниці
Пінта (0,568 мл) пива 5% фортеці - 2,8 одиниці
Пінта (0,568 мл) сидру 8% фортеці - 4,5 одиниці
Як раніше повідомляв "Обозреватель", навіть незначні зміни в раціоні можуть істотно поліпшити здоров'я і, як наслідок, продовжити життя.