Ні-ні, відпочили ми просто чудово, нарешті змогли насолодитися спілкуванням і просто помовчати, розуміючи один одного без слів. А ось з фігурою тепер потрібно терміново щось робити.
Перші дні після повернення
«Я звикла багато є і важу тепер цілу тонну!» - з цією думкою я прокинулася в перший ранок після повернення. З огляду на, що рідні встигли скучити за ті дні, що нас не було, і закотили вітальний банкет напередодні, тяжкість в шлунку і відчутна затримка рідини в організмі тільки підтверджували це.
І тут, за законом жанру, варто було швиденько встати на ваги і, побачивши цифру на 5 кілограмів більше звичної, відправитися на кухню закусити бутербродом з ковбасою, доїсти торт і запити все це кава з вершками, бо вже все одно нічого втрачати, наступний відпустку не скоро і т.д.
Це головна помилка, яку ми допускаємо, повернувшись з відпочинку. Зважуватися тиждень після повернення - табу, навіть якщо дуже-дуже хочеться.
А ось починати ранок з чашки нехолодной води, щоб запустити обмінні процеси в організмі - правильний підхід. Деякі вважають, що ефект буде більшим, якщо додати у воду половину чайної ложки яблучного оцту, який і апетит приборкає, і тягу до солодкого зменшить. Протягом дня випити необхідно не менше 2-х літрів. Води, не оцту.
Клин клином вибивають, як то кажуть. Якщо у вас залізна сила волі, і у відпустці ви не вживали алкоголь - мої оплески. Я пила, і хоча тільки вино і шампанське, застій рідини відчутний. Чим більше води ми п'ємо, тим більше втрачаємо - це закон. А вода - це теж плюс на вагах.
Як харчуватися після відпустки
Шукати в інтернеті сувору дієту, для того щоб знову стати стрункою, я не стала. Влаштовувати собі розвантажувальний день в перший тиждень теж. Побоююся, що після тривалих застільних посиденьок у відпустці мій шлунок не витримає гречаного або кефіру дня, не кажучи вже про розвантаження на одній воді.
Будинки беремо в помічники пілінг з меленою кавою (загар постраждає, а ось упевненість в собі зросте в рази, вибирайте), глиняні обгортання (кожні 3 дні) і не забуваємо втирати в шкіру зволожуючий крем (два рази на день).
При послідовному виконанні всіх рекомендацій по харчуванню, питва, фітнесу та догляду за тілом через тиждень можна і на ваги, щоб зрозуміти, в якому напрямку рухатися далі.
А все не так страшно, як здавалося ... Півкілограма туди, півкілограма сюди ... Вагу взято!
Я в своїй кращій формі, це і на морських фото видно. А у вас як справи?