Деякі завсідники червоних килимових доріжок вважають найкращим способом привести себе в порядок за короткі терміни бокс. Інші віддають перевагу йозі. Дивись, записуй і вирішуй, що краще.
В види жіночого фітнесу давно увійшов бокс, який допомагає не тільки позбутися від стресу і виплеснути весь негатив, а й в короткі строки привести себе в форму. Даремно багато хто вважає, що це чоловічий вид спорту. Фігура Адріани Ліми - результат виснажливих боксерських тренувань. Кікбоксингом захоплюються також Кармен Електра і Вікторія Дайнеко. Бокс відмінно прокачує прес завдяки постійним скручуванням, зміцнює м'язи ніг і рук. Фахівці рекомендують займатися боксом індивідуально.
Боді-балет допоміг Крез швидко привести себе в форму після народження дітей. Наталі Портман брала особисті уроки, щоб постройнеть до фільму «Чорний лебідь». Але після фільму вона не стала продовжувати тренування, сказавши, що вони вимагають неймовірної віддачі. Боді-балет формує красиву поставу і опрацьовує м'язи, які при аеробних тренування не задіюються. Пара місяців дозволяє сісти на шпагат.
біг
Залишається самим простим і доступним засобом схуднути. Ранкові пробіжки практикують Джеррі Холлівел, Джессіка Сімпсон, Фергі, Кеті Холмс, Поліна Киценко, Ірина Шейк. Бігати краще в парку, а взимку - на біговій доріжці. Чудовий настрій і підтягнута фігура переконають дівчат вставати на роботу на годинку-другу раніше.
Прокачати кожен м'яз тіла можна в тренажерному залі. Їх практикують Кім Кардашян, Бейонсе, Тіна Канделакі, Мадонна. Багатьом зіркам допомагають не пропускати заняття їх особисті тренери. Наприклад, Бейонсе після пологів підтримував її чоловік і особистий тренер. Ще один спосіб не пропускати заняття - викласти фотографії в Твіттер. Фахівці радять розповідати про свої спортивні досягнення родичам, друзям. Як здорово похвалитися прокачаний пресом перед своїми подружками зі шкільної лави.
Легше назвати тих, хто не займається йогою. Цей вид фітнесу припав до душі, як західним, так і вітчизняним селебріті. Йога дозволяє досягти просто пластичних чудес. До давніх прихильницям йоги відноситься Дженніфер Еністон, Мадонна, Міранда Керр. Деякі настільки захоплюються йогою, що читають відповідну літературу і відкривають свої студії, як наприклад, Ніна Добрев.
Найкраще виходить худнути, займаючись активним відпочинком. Наприклад, можна плавати, грати в теніс, гольф, зайнятися серфінгом, кататися на велосипеді. Вид спорту може стати способом життя, якщо сильно зацікавить. Ель Макферсон і Кемерон Діаз захоплюються серфінгом. А Єва Лонгорія і Кетрін Зета-Джонс справжні професіоналки в гольфі: вони захоплюються цим видом спорту вже кілька років.
З кожним роком цей вид фітнесу і танців набирає популярність, а все тому, що дарує дівчатам пластичність і струнке тіло. Ще одна позитивна сторона - стриптиз допомагає розслабитися. Не так давно на екрани вийшов фільм «Ми - Міллери», в якому головну роль зіграла Дженніфер Еністон. Його варто подивитися, хоча б заради сцени, де героїня виконує приватний танець. Актриса багато тренувалася, щоб освоїти уроки стриптизу. У 44 роки ідеальну фігуру Дженніфер можуть позаздрити 20-річні дівчата.
Важливо: Отримання моїх порад не гарантує вам схуднення!
Ваш результат залежить від вашої мотивації, стану здоров'я, від того, наскільки ретельно ви прямуєте моїх порад з листів і книг.
Головне, що повинно у вас бути - віра в себе, готовність змінювати своє життя, фігуру і бажання піклуйся про своє здоров'я.
Успіхів! Щиро ваша Людмила Сіміненко.