Живи в стилі "У". Як навчити дитину позбавлятися від злості, образ, агресії за 1 хвилину.
Як навчити дитину позбавлятися від злості, образ, агресії за 1 хвилину.
Час від часу по невидимими і можливо не зовсім зрозумілих причин у дітей, та мабуть, і у дорослих з'являються негативні почуття і по відношенню до інших і по відношенню до себе.
Ймовірно, дорослі в тій чи іншій мірі можуть або заховати всередину себе несподівано нахлинули негативні почуття або мають життєвий досвід позбавлення від небажаних станів. А ось як бути дитині, у якого немає життєвого досвіду, а негативні почуття є.
І багато дорослих розуміють, - якщо дитина кричить і накидається на оточуючих з кулаками - це не культурно, зате для здоров'я добре, тому що дитина інтуїтивно позбавляється від важкого і непотрібного йому вантажу- вантажу образ, роздратування, злості.
Якщо дитина підвищує голос, тупотить ногами, а часом і з кулаками на дорослих накидається, то багатьом батькам це не подобається. І погодьтеся, кому ж сподобається, коли на дорослих і гідних людей накидається власна дитина. І батьки в виховних і, звичайно ж, добрі наміри - прагнуть закликати расшалившегося дитини до порядку - найчастіше забороняють йому так себе вести, тому що це негідну поведінку. А часом або засуджують або карають за погану поведінку.
І батьки мають рацію в тому, що з дорослими, та й взагалі так не пристойно себе вести. Та ось тільки фізичне тіло і психіка дитини не можуть впоратися з тією негативною енергією, яка всередині нього вирує і проситься назовні. І можливо, закапсулувалися і складованих негативна енергія через якийсь час проявиться в психосоматичних захворюваннях, з одного боку. А з іншого боку, ви знаєте, кому допомогли заборони і покарання в побудові здорових відносин з дитиною? Швидше навпаки, почуття, заховані глибоко, заважають встановлення довірчих відносин і ведуть до погіршення відносин відносини між батьками і дитиною.
І як можна допомогти дитині?
По-перше, визнати, що і у вас, і у вашої дитини бувають такі стани, коли ОХ ЯК ХОЧЕТЬСЯ покричати, рикнути, потопати ногами, побити щось або кото-то. І, на жаль, багато дітей розпускають руки, то чи повторюючи моделі поведінки батьків, чи то не знаючи інших способів реагування на свої почуття. Погодьтеся, коли людина може висловити свої почуття-це показник жвавості і природності характеру.
По-друге, своїм особистим прикладом показати дитині одне просте вправу, від виконання якого роздратування і злість йдуть. А на зміну приходять добрі почуття, з'являється посмішка на обличчі. І знову тепло на душі!
По-третє, батькам важливо знати і розуміти, за якими стадіями проходить навчення дитини. І якщо ви запам'ятаєте і будете враховувати стадії навчання дитини, то швидше за все 90% конфліктних ситуацій, що мають місце у вашому спілкуванні з дитиною, пропадуть самі собою, а решту десять - зменшуватися в 10 разів.
5 стадій навчання дитини:
1 стадія - Я роблю, а ти дивишся.
2 стадія - Я роблю, а ти мені допомагаєш.
3 стадія - Ми робимо разом.
4 стадія - Ти робиш, а я допомагаю.
5 стадія - Ти робиш, а я дивлюся.
На якій стадії знаходиться ваша дитина, можете знати тільки ви. Однак, якщо ви пропустили по не знанню хоча б одну стадію навчання дитини, то вашій дитині буде в житті досить непросто, тому що весна ніколи не прийде раніше зими, а літо - раніше весни. І якщо ви усвідомлюєте, що в природі існує причинно-наслідкові зв'язки, то вам легко усвідомити, що точно такі ж причинно-наслідкові зв'язки існує в навчанні дитини, в взаємному спілкуванні з ним.
А тепер те саме універсальне навчальний вправу, яке допоможе за одну хвилину позбавити тіло і психіку від негативних почуттів.
Крок 1. Встаньте так, щоб стопи були на відстані 10-15 см, паралельно один одному, шкарпетки трохи скруглите в середину. І тепер покачайтеся на напівзігнутих ногах вгору-вниз.
Можливо, ви зможете уявити себе деревцем, у якого через ступні ніг коріння сягає глибоко в землю. І ніякий вітер не зможе вирвати ваше коріння з землі.
Крок 2. Потріть долоню об долоню кілька разів, а потім покладіть долоні пальцями вниз ззаду на область нижче попереку. Ви, звичайно, знаєте, що ця область називається - сідниці. Однак, дитина, який перший раз чує це слово і бачить, куди ви кладете руки - найчастіше - звертається до нього інакше (попа) і починає сміятися. Ще раз назвіть сідниці - сідницями і поясніть, що так називається це місце в тілі людини і всі спортсмени, лікарі, тренери користуються цією назвою.
Крок 3. Трохи подайте напівзігнуті коліна вперед, прогніться назад в попереку і закиньте голову назад. У перший раз уявіть себе кішечкою і м'яко, неголосно поу-ур-ур-чите. А потім повертайтеся в початкове положення.
Можливо, вам захочеться скинути з себе цей стан і порухатися. Зробіть так, як хоче ваше тіло, тому що тіло саме вам підкаже, що зараз треба зробити. Кому-то буде досить повторити рух собаки, що вийшла з води, а хтось захоче пройтися і розім'ятися, потрясти руками і ногами.
Крок 4. Займіть вихідне положення, прогніться назад і уявіть собі вовка і поричіте голосніше, довше, поколорітнее, так, щоб звук р-р-р-р виходив не тільки з горла, а й з грудей. І знову струсіть зручним для вас способом це стан.
Крок 5. Займіть вихідне положення, прогніться і уявіть себе ведмедем, який гарчить. І рев ведмедя Р-Р-Р йде не тільки з горла і з грудей, він більш потужний і тривалий, більш важкий і йде з самого живота або навіть починається глибше. Після виконання струсіть з себе зручним для вас способом і цей стан.
Крок 6. Напевно, вам стане набагато краще і ваша дратівливість, злість або інші негативні почуття зменшаться або пройдуть зовсім, а на зміну ним прийде радісне і веселий настрій.
Ймовірно, у кого виконання цієї вправи викличе сльози. І це хороший сигнал того, що негативні почуття покинули ваше тіло і просто потрібен якийсь час, щоб заповнити простір, що звільнився більш радісними почуттями, тому що, як і в природі, так і в тілі людини пустот не буває і на зміну іде почуттю, якості завжди приходить новообразованіе- інше почуття або інший стан.
Погладьте себе по плечах або з будь-якого іншого місця, а дитини-між лопаток або по сідницях, тому що для дитини це самі ресурсні місця, і він надовго запам'ятає гарний настрій.
У дітей набагато краще, ніж у дорослих, розвинена уява і тому вони виконують цю вправу легко. Батькам важливо показати ПРАВИЛЬНО виконання цієї вправи, використовувати його для зняття своїх негативних станів і, навчаючи дитину, пам'ятати про етапи навчання.
Що хорошого в тому, що батьки привчать дитину знімати з себе негативні почуття?
Ймовірно, гарне не тільки в тому, щоб знімати або надягати почуття, а в тому, що моделюючи поведінку батьків в стресових ситуаціях, які просто і природно позбавляються від негативних почуттів, а ще й в тому, що дитина природним чином привчається переймати стиль спілкування з оточуючими і тому з часом має найголовнішим умінням в своєму житті - дитина сама формує звичку надавати собі допомогу тоді, коли його тіло і його психіка просять цього, не порушуючи при цьому правила громадського порядку, а граючи і просто.
Можливо, і вам самим це вправа допоможе не один раз в життєвих ситуаціях, коли емоції, як кришка в киплячому чайнику, зносить вам голову.
Однак, керуючи своїми почуттями, з киплячого чайника ви перетворюєтеся в посудину, в якому почуття приходять і йдуть, врівноважуючи один одного. І тому ви завжди відчуваєте себе впевненими в своїх силах. І тому життєва енергія залишається в вашому тілі, як в посудині, покращуючи ваше здоров'я і зміцнюючи ваші відносини з дитиною.
Якщо вам сподобалося дану вправу, поділіться посиланням з вашими добрими знайомими, які хотіли б навчитися керувати своїми почуттями.
Підпишіться на безкоштовний курс "Секрети виховання"
і отримаєте безкоштовно
Секретну книгу.
З даного курсу Ви дізнаєтеся про таємниці народної педагогіки, про секрети сучасних технологій виховання і масу іншої корисної інформації для вирішення Ваших проблем.
12 простих формул для підготовки дитини до дитячого садка