Жонглювати гирями - теж мистецтво
У його руках гиря вагою 24 кг здається невагомою пушинкою. В. А. Рикунов досконало володіє майстерністю незвичайного жонглювання. Але це, скоріше, ліричний відступ від тренувального процесу - одноманітного і копіткої. У гирьовий спорт Василь Анатолійович потрапив після армії, коли несподіваним чином виявив у себе незвичайну силу, а 16 років тому став тренером-викладачем ДЮСШ з гирьового спорту в спортивному комплексі «Урожай», що знаходиться в с. Славгородське. Наш кореспондент зустрівся з досвідченим гирьовиків, щоб докладніше дізнатися про цей вид спорту.
- Василь Анатолійович, з чого почалася ваша спортивна кар'єра?
- До занять спортом долучився ще в шкільні роки, ходив на тренування з гімнастики, брав участь в різних змаганнях. Після служби в армії, поєднуючи роботу на металургійному заводі, захопився пауерліфтингом, а потім перейшов в гирьовий спорт. На заняття прийшов з цікавості. Але вже після перших тренувань і спілкування з тренером зрозумів, що гирьовий спорт не такий вже простий, і головне - дуже цікавий. Здавалося б, що тут складного - гирі піднімати? Але з'ясувалося, що це ціла наука, яка має свою методологію. На тренуваннях кілька разів заміняв керівника, і, переїхавши з сім'єю в Славгород, почав працювати тренером. На даний момент я - викладач секції атлетизму і гирьового спорту. Не шкодую ні секунди про свій вибір, так як це прекрасний вид спорту в плані навчання та саморозвитку. 16-й рік займаюся гирьовим спортом і постійно вчуся чомусь. Все більше переконуюся, що меж для досконалості в ньому немає.
В. А. Рикунов зі своїми вихованцями Діаною Пархоменко та Данилом Рикунова.
- Цей спорт бере своє коріння з далекого минулого, причому він був присутній у всіх народностей. Візьміть будь-яку країну, особливо Скандинавії - там активно пропагувався і розвивався даний вид спорту - була присутня безліч вправ з «обтяженням». Десь колоди потягають, десь валуни. На Русі розвитку гир допомогли «перші атлети» - скоморохи, де на показових виступах вони розважали публіку, піднімаючи всілякі тяжкості. Уже після революції до цього виду спорту стали підходити «з розумом». Людей стали розбивати по групах, з'явилися більш чіткі рамки для ваги гир і перші правила, почали проводитися змагання.
«Пік» розвитку припав на 80-ті роки минулого століття, коли гирьовий спорт вийшов на всесоюзну арену. Саме з цього часу стали реєструватися рекорди, видаватися медалі та грошові нагороди. Зараз гирьовий спорт недостатньо популярний, як би знаходиться «в тіні», про нього мало говорять. Багато, по суті, взагалі не знають про нього нічого. А це, я вважаю, неправильно. Адже гирі - це наш національний, російський вид спорту. Підняття тягарів здавна було популярною забавою на Русі.
- На гирьових турнірах є обмеження в часі?
- Змагання в гирьовому спорті проводяться за програмою двоєборства: поштовх двох гир двома руками і ривок гирі однією і іншою рукою. Чи не обмежені в часі змагання гирьовиків стають нудними і для учасників, і для глядачів. Тому вирішено обмежувати виконання вправ з гирями в ривку і поштовху 10-хвилинними відрізками часу. І змагання з гирьового спорту стали більш видовищними і емоційними.
- Не всі спортсмени стають чемпіонами. Що потрібно робити, щоб стати краще за всіх?
- Головне тут - стабільність занять, причому методично грамотно побудованих. Чемпіонами не народжуються, ними стають, і до цього потрібно йти наполегливо і цілеспрямовано. Моє правило успіху: ніколи не припиняти тренування і постійно підвищувати свій рівень.
- Скільки тренувань в тиждень ви проводите? І скільки вважаєте необхідними для того, щоб виконувати рівень кандидата, майстри?
- Три тренування на тиждень - це для всіх! До рівня майстер спорту Росії. Змінюються тільки інтенсивність і обсяг тренувального навантаження з урахуванням поставлених завдань для конкретного учня. Весь процес тренувань - суто індивідуальний. І кожен учень не схожий на іншого ...
- А як ви ділите тренування в тиждень по інтенсивності?
- Спортсмени повинні детально розбиратися, як виконуються змагальні вправи (короткий поштовх, поштовх повний цикл, ривок - фази і періоди. Знати можливі помилки при виконанні, на чому потрібно концентрувати свою увагу при виконанні і багато іншого). Однак багато людей, на жаль, взагалі не вважають гирі окремим видом спорту. Гирі як спортивний снаряд, знають всі. Але що в гирьовому спорті можна виконувати нормативи, отримувати звання, ставати заслуженими майстрами спорту - про це далеко не все знають. І одна з моїх завдань - популяризація гирьового спорту.
- На що ви робите акцент у роботі з молоддю?
- На різнобічний розвиток. У тренування включаю не тільки вправи з гирями, хлопці також грають в футбол, баскетбол, бадмінтон, регбі та інше. Дівчата займаються аж до спортивних танців, степаеробіка.
- Наскільки для дівчат корисно займатися гирьовим спортом?
- Цей вид спорту виправляє поставу, «лікує» наявні викривлення хребта. Ну і, звичайно ж, накачує м'язи і тренує витривалість. Навіть якщо людина, вирішивши зайнятися гирями, не стане спортсменом, все одно це стане в нагоді йому в житті. Дівчата, які займаються у мене, вже знають, що гирьовий спорт - це дійсно добра сила. Займаючись їм, вони будуть володарками підтягнутою фігури і стрункого тіла. Вага гирі - 8 або 12 кілограмів - не такий страшний, як здається. Наші жінки часом сумки з магазинів важче несуть ...
- У багатьох виникає питання: наскільки безпечно виконувати такі вправи, як жонглювання гирями?
- Дійсно, є вправи, які близькі до екстремальних. Мої вихованці, в тому числі і дівчата, із задоволенням осягають ази жонглювання, виступають з номерами на різних міських заходах, перед великими змаганнями в Алейский, Барнаулі та інших містах. Жонглювання в даний час виділено в окремий вид спорту, по ньому також проводяться змагання між спортсменами. У жіночому виконанні - це особливо красиве видовище. Не дивно, що жіноче гирьового жонглювання відмінно вписався в колись чисто чоловічий вид спорту і бурхливо розвивається. У гирьовому фрістайлі, крім спритності і координації, спортсмену потрібно володіти такими фізичними якостями, як сила і витривалість, а деякі елементи і зв'язки - це вже справжній екстрим і вимагає від спортсмена ще і виховання сили духу.
- Яких успіхів домагаються ваші вихованці?
- З якого віку можна займатися гирьовим спортом, і чи є межі?
- Спортом можна займатися з п'яти років. Головне - не змушувати і не примушувати до цього, потрібно зуміти зацікавити дитину. Як то кажуть, було б бажання. Головне - дотримуватися «золоте правило»: поступовість і послідовність. У мене навіть існує своя методика для гирьового спорту, роблю ухил на жонглювання, поєднуючи, здавалося б, різні речі. Хотілося б відзначити, що в цьому спорті збільшилася кількість дівчаток, які не поступаються хлопцям, а іноді досягають результатів краще, і з великим задоволенням відвідують зал. Займаючись з дітьми, не прагну до якихось висот, на першому плані стоять оздоровлення і виховання. Намагаюся прищепити командний дух, відповідальність і цілеспрямованість.
Розмовляла
Анна ГОРБАЧОВА.
Фото Сергій Карабань.