Перш за все, підвищити апетит може правильна дієта. Намагайтеся їсти частіше невеликими порціями, при цьому використовуйте в їжу продукти і страви, які вам найбільше подобаються. Постійно оновлюйте свій раціон, щоб не виникало відрази до певного продукту. Навіть якщо блюдо вам подобається, не їжте його постійно. Не їжте на ніч - це призведе до зниження рівня глюкози до ранку, а значить посилення апетиту. Використовуйте більше спецій при готуванні продуктів
Перед їжею рекомендується випивати склянку кислого соку. Невелика кількість цукру викликає підйом рівня інсуліну, який стимулює апетит, в той час як кислий смак рефлекторно стимулює слизову. Також можна приймати перед їжею пару столових ложок капустяного соку, з'їдати шматочок свіжого лимона або 50-100 мг розчину аскорбінової кислоти. Можна з'їдати 1 невелике кисле яблуко перед їжею.
Треба пам'ятати і про те, що важливу роль в порушенні апетиту грає наша реакція на красиво накритий стіл. Ви можете ще не спробувати жодного шматочка, але перед добре оформленими стравами, красивою сервіровкою столу і ароматом їжі буде складно встояти.
Посилює апетит фізична активність і свіжий відпочинок. Іноді, щоб підвищити апетит, необхідно проводити планові голодування - 1 день на тиждень не приймати їжу, при цьому необхідно споживати достатню кількість рідини.
Гіркоти для посилення апетиту
Підвищити апетит допомагають гіркоти. Це екстракти трав, гіркі на смак, вони мають подразнюючу дію на слизову шлунка, тим самим рефлекторно підсилюють апетит. Гіркоти безпечні для здоров'я і практично не мають побічних ефектів. Гіркоти можна придбати в аптеці без рецепта.
Настоянка гірка (Tinctura amara)
Застосовують для посилення апетиту всередину по 10-20 крапель на прийом за 30 хв до їди.
Збір апетитний (Species amarae)
Приймають для посилення апетиту вигляді настою (столова ложка на склянку окропу) по столовій ложці 3-4 рази на день за півгодини до їди.
Кореневища лепехи (RhizomaCalami) - містить ефірне масло (в неочищеному сировину 2%, в очищеному 1,5%), гірку речовину акорин, дубильні речовини.
Приймають для посилення апетиту вигляді настою (10,0: 200,0) по 1/4 склянки 3 рази на день за півгодини до їди.
Трава золототисячника (HerbaCentaurii) - містить гіркі глікозиди (генціопікрін, ерітаурін, ерітроцентаурін), алкалоїди (ерітріцін, генціамін), флавоноїди центауреін.
Приймають вигляді настою (10,0: 200,0) по столовій ложці 3-4 рази на день за півгодини до їди. Трава золототисячника також входить до складу препарату депурафлукс.
Монтана домашні краплі (Montanahomedrops)
Приймають внутрішньо з невеликою кількістю води по 1-2 чайні ложки після їди; при зниженому апетиті - за 10-20 хв до їди. При запорах - 2 чайні ложки розвести в склянці зі злегка підігрітою водою і приймати натщесерце перед сніданком.
Корінь кульбаби (Radix Taraxaci) - містить гіркий глікозид (тараксацин), смоли, інулін (до 40%) та інші речовини.
Приймають у вигляді настою (чайна ложка на склянку окропу) по '/ 4 склянки за півгодини до їди 3-4 рази на день. Кульбаби корінь входить також до складу препарату Монтана домашні краплі.
Полину гіркого трава (Herba Absinthii) - містить гіркі речовини (абсинтин і анабсинтин), ефірну олію (0,5-2%), дубильні речовини, флавоноїди артемізетін і ін.
Приймають за півгодини до їди 3 рази в день настій (10,0: 200,0) по столовій ложці або настоянка по 15-20 крапель.
Полину трава також входить до складу препаратів арістохол. Вітаон. настойка валеріани, полину, беладони. настойка валеріани, полину, беладони і м'яти перцевої. таблетки шлункові з екстрактом беладони.
Препарати, що підвищують апетит
Пернексін еліксир (Pernexin elixir)
Комплексний безпечний препарат, що допомагає підвищити апетит. Пернексін містить екстракт печінки, ціанокобаламін (вітамін В12), тіаміну гідрохлорид, рибофлавін (вітамін Вз), піридоксину гідрохлорид (вітамін В6), ніацин (вітамін РР), кальцію пантотенат, натрію гліцерофосфат, заліза глюконат. Всі компоненти препарату натурального походження.
Синоніми: Періактін, Ципрогептадин, Адекін, Ціпрактін, ципродиніл, Істабін, Паріактін, Суперсано, Віелдрін, Вінорекс, Апетіген, Астонін,
Фармакологічна дія: Є антагоністом серотоніну і гістаміну. Ці медіатори, накопичуючись в центрі голоду, пригнічують відчуття апетиту. Блокуючи дію цих медіаторів, Перитол допомагає підвищити апетит.
Інструкція по застосуванню: Для підвищення апетиту по 1 / 2-1 таблетці 3-4 рази на день або 1-2 чайний ложки сиропу 3-4 рази на день.
Протипоказання: Глаукома (підвищений внутрішньоочний тиск), виразка шлунка, напад бронхіальної астми, похилий вік. Препарат не призначають дітям до 2 років.
Побічні ефекти: Зустрічаються досить рідко головний біль, легка нудота, запаморочення, тривога, спазми і ін.
Ефективність: дуже висока
Практично всі анаболічні стероїди здатні підвищити апетит, однак найкращим чином це робить Примоболан. Можливі побічні ефекти, властиві всім анаболічних стероїдів.
Інші засоби, що підвищують апетит
Якщо ви хочете підвищити свій апетит, обов'язково почніть приймати комплексні вітаміни. Особливо добре підсилюють апетит вітамін В12 і аскорбінова кислота. Треба зауважити, що іноді саме дефіцит вітамінів призводить до зниження апетиту.
Доведено, що препарати заліза можуть посилювати апетит, наприклад Феррум лек, Сорбифер, Фенюльс і ін. Приймати їх слід під час їжі. Препарати заліза можуть викликати розлад травлення.
Як підвищити апетит при заняттях бодібілдінгом
Якщо ви хочете підвищити апетит, ви можете слідувати алгоритму, зупинившись на тому щаблі, яка буде задовольняти вашим вимогам:
* Дотримуйтесь загальних рекомендацій по дієті перерахованим в першому розділі даної статті
* Намагайтеся приймати більше калорій у вигляді рідких продуктів: протеїнові коктейлі, коктейлі з продуктів харчування і т.д.
* Почніть приймати вітаміни (комплексні, В12, аскорбінова кислота)
* Інші препарати і засоби
Причини зниженого апетиту
Слід звернути увагу, що перш ніж вдаватися до препаратів для посилення апетиту, необхідно виключити захворювання, які можуть служити причиною поганого апетиту.
Найбільш часті захворювання:
* Гастрит і ін. Захворювання травного тракту
* Депресія і ін. Психічні захворювання
Крім того, знижувати апетит можуть деякі лікарські препарати: антибіотики, нестероїдні протизапальні засоби, антигіпертензивні засоби, а також куріння і зловживання алкоголем.
Інші пости:
- Засоби відновлення Для підтримки працездатності спортсменів, прискорення процесів відновлення після великих навантажень, при гострому і хронічному стомленні, ...
- Дієта П'єра Дюка Привіт Друзі! У світі існує безліч різних дієт для схуднення, одні більш ефективні, інші менш, я ...
- Харчове похмілля Кожен робить це час від часу - шкідлива їжа має особливий шарм чарівності, противитися якому ...
- Як поліпшити травлення і ... Привіт друзі! Краще засвоєння їжі для спортсменів які мають на меті набирати велику кількість м'язової маси ...
- Палео дієта Природа дала всьому живому - як тваринам, так і рослинам - набір захисних засобів проти ...
- Амінокислоти - це органічні сполуки, що лежать в основі всіх білків, в складі яких дана речовина ...
- Хрусткі курячі крильця Час підготовки: 10 хвилин. Час приготування: 20 хвилин. Інгредієнти на 2 порції 6 курячих крилець; ...
- Корисні жири і їх властивості Здрастуйте шановні читачі мого блогу! Жир-у багатьох це слово викликає неприязнь і навіть страх) ...
- Чим хороші для спортсменів ... Під глюкозаміном розуміють речовина, яке синтезується хрящової тканиною, яке відіграє важливу роль у функціонуванні суглобів і ...
- Пептиди пептиди в бодібілдингу стають дедалі популярнішими, відгуки про пептидах тільки хороші, курси пептидів стали застосовуватися часто. ...