Зміцнити імунітет, розташування точок, ефект масажу

Як зміцнити імунітет: 7 точок акупресури

Профілактика завжди краще, ніж лікування, і кращий спосіб уберегтися від грипу, застуди, лихоманки і інфекції - це зміцнення механізмів природного захисту організму - імунної системи і дозволити їм ефективно вирішувати ці проблеми. Кращий і доступний всім шлях підвищення імунну системи природним чином - це прийоми акупресури (шиацу) і рефлексології, пов'язані з стародавніми китайськими методами лікування шляхом дотику і натискання на певні точки.

Основні причини ослаблення імунітету

Ось 5 найбільш поширених причин слабкого імунітету, і більшість з нас стають жертвами принаймні одного з них.

Зі стресом пов'язаний кожен з нас і кожен аспект нашого сучасного стилю життя. Більшість з нас ігнорують його згубні наслідки. Але стрес і занепокоєння протягом тривалого часу збільшує рівень кортизолу в організмі, що знижує утворення простагландинів, які підтримують імунну функцію.

недосипання

Сон - це метод нашого тіла відпочивати і знову бути активним, а недолік сну гальмує імунну систему, що, в свою чергу, призводить до зменшення кількості лейкоцитів. Дослідження показують, що люди, які сплять енее 7 годин, більш сприйнятливі до вірусних інфекцій.

Сидячий образ життя

Робота, орієнтована на комп'ютер, вимагає від нас сидіння протягом довгих годин, що в поєднанні з відсутністю руху і фізичних вправ зменшує кровотік по всьому тілу, що, в свою чергу, зменшує циркуляцію лімфи і крові - клітин імунної системи, антитіл та інших факторів , які борються з інфекціями.

погана дієта

Залежність від оброблених і готових до вживання страв, нездорова їжа і напої, які завантажуються консервантами, рафінованим цукром, пестицидами і хімічними речовинами, зменшують здатність лйкоцітов в боротьбі з бактеріями, пошкоджують і послаблюють імунну систему.

Ожиріння - результат малорухливого способу життя і поганого вибору їжі. Ожиріння - одне з найпоширеніших станів здоров'я людей в усьому світі; воно поширене як у дітей, так і у дорослих. Ожиріння призводить до тяжких наслідків для імунної системи - знижує кількість лейкоцитів, зменшує їх функціональну активність, сприяє запаленню.

7 кращих точок акупресури для підвищення імунітету

Точка Велике ущелині (Great Ravine)

Ця БАТ розташована на середині відстані між найвищою точкою щиколотки і ахіллового сухожилля

(Внутрішня сторона, рис.1). Почергове стимулювання цієї БАТ на обох ногах допомагає в зміцненні імунної системи. Тиск на Great Ravine допомагає при астмі, ангіні, головного болю, неспокої і регулює функціонування нирок.

Точка Великий ривок (Great Rushing)

БАТ розташована у верхній частині стопи, в перемичці між великим і другим пальцями (рис.2). Стимулювання цієї БАТ на обох ногах по черзі допомагає стимулювати імунну систему, збільшуючи кровотік по всьому тілу і регулюючи потік Ци. Масаж Great Rushing допомагає знімати проблеми із зором, головними болями, менструальними судомами, болями в попереку і безсонням.

Точка Три перетину Інь (Three Yin Crossing)

БАТ локалізована на перетині меридіанів селезінки, печінки і нирки: вище на ширину трьох пальців від внутрішньої кістки щиколотки, уздовж задньої частини великогомілкової кістки (рис.3). Стимулювання Three Yin Crossing на обох ногах по черзі допомагає при ослабленій імунній системі і відновлює життєві сили. Масаж БАТ також при стресі, гінекологічних проблемах, таких як передменструальний синдром, хворобливі або нерегулярні менструації, болі в попереку і коліні, безсоння, запаморочення.

NB: Three Yin Crossing не слід стимулювати під час вагітності.

Точка Три милі (Three Mile Point)

Ця БАТ розташована нижче колінної чашечки на ширину долоні і на ширину двох пальців зовні від кістки гомілки (рис.4). Стимулювання цієї БАТ на обох ногах по черзі допомагає в пожвавленні тіла і регулювання імунних функцій. Масаж Three Mile Point допомагає зменшити стрес і депресію, розлади травлення, лихоманку і задишку.

Точка Особняк Шу (Shu Mansion)

БАТ розташована під ключицею в поглибленні близько рукоятки грудини (рис.5). Стимулювання Shu Mansion допомагає підвищити функції імунної системи, а також зняти депресію, тривогу, закладеність носа і утруднене дихання.

Точка Кривий ставок (Crooked Pond)

БАТ розташована в верхній частині ліктьовий складки, на краю суглоба (рис.6). Масаж Crooked Pond на обох руках по черзі оживляє роботу ослабленою імунною системи. Стимулювання цієї точки також допомагає при лікуванні лихоманки, запорів.

Точка Верхнє море Ци (Uppe Sea of ​​Qi)

БАТ розташована трохи нижче центру грудини (рис.7). Масаж Uppe Sea of ​​Qi допомагає підвищити опірність організму в боротьбі з хворобою, регулюючи активність вилочкової залози (тимуса). Стимулювання точки також допомагає знизити занепокоєння і стрес.

Схожі статті

• Як зробити масаж жінці точки, все просто