У тілесної терапії прийнято вважати, що будь-яка проблема в тілі утворюється не випадково. Справді, у кожної частини тіла є своя, строго певна функція. Руки призначені для того, щоб брати і давати, плечі - щоб підставляти, стримувати і нести, ноги - щоб здійснювати рух і т. Д. Значить, напруга (і зайву вагу) виникає в певних частинах тіла як наслідок перевантаженості тих сфер життя, які з ними пов'язані.
Друге підборіддя виникає як наслідок постійної недомовленості і спроб прикрасити своє мовлення. Така собі напівбрехня, напівправда, як правило, зі страху образити або бути покараним. В цьому випадку, невисловлені, але вже готові зірватися з уст слова як би провалюються в своєрідний енергетичний мішечок і призводять до утворення другого підборіддя. Щоб його не стало, необхідно дозволити собі говорити те, що думаєш, і перестати комплексувати з цього приводу.
Плечі пов'язані з надмірною, зайвої, необ'єктивної відповідальністю, яку ви берете на себе, хоча могли б не брати. Це сверхзабота, опіка, бажання контролювати. Стахановський ентузіазм, маніпуляція - «мені більше всіх треба», або, як кажуть в народі, бажання бути «в кожній бочці затичкою», таким собі добровільним помічником з проникливим поглядом і готовністю в будь-який момент підхопити чужу ношу, хоч би важка вона не була. Як правило, зустрічається у людей, які хочуть надмірною турботою завоювати визнання і любов. Але любов неможливо купити за гроші і хороші справи. Не в силах зізнатися собі в цьому і вже не будучи здатний кинути те, що взяв, людина гладшає в плечах і набуває вигляду гренадера. Щоб схуднути в цій частині тіла, досить перестати брати на себе зайве і навчитися не залежати від визнання твоїх успіхів оточуючими.
Повнота кистей рук (збільшується обсяг пальців) у психологічному плані означає, що людина погано почувається в соціумі, у нього порушена здатність до адаптації. Такій людині варто пройти комунікативний тренінг і знайти собі споріднену душу, щоб не відчувати себе таким самотнім.
Горб провини - специфічне жирове відкладення навколо сьомого шийного хребця. Як випливає з назви, пов'язаний з глибинним почуттям провини за щось, у чому людина вважає себе згрішили може бути істинним і уявним (нав'язаним суспільством, батьками або середовищем). З роками перетворюється в майже фізичний горб з тенденцією видавати голову вперед, підіймав підборіддя і напружено стискати і кривити губи (маска засудження). Проблема вирішується глибинним покаянням і призначенням собі «покарання». Воно може бути будь-яким, головне, щоб сама людина повірив, що, отримавши покарання, звільниться від провини. Нерідко горб провини провокує до утворення жирових складок на спині як наслідок сорому за своє минуле, яке, як відомо, за спиною.
Жир на боках - невдоволення своїм оточенням, фрустрація. Фрустрація завжди виникає як глибоке незадоволення собою, але виливається назовні у вигляді необгрунтованих претензій і роздратування. Пора перестати критикувати і звинувачувати в своїх бідах інших, а задуматися, що саме ви можете зробити для поліпшення життя - своєї і суспільства. Хоча б вулиці підмести!
Великий живіт виникає як спосіб впоратися зі своїми страхами, тривогою або занепокоєнням. Може вказувати також на проблеми між матір'ю і дітьми. Пухкий, великий живіт - знак безпричинного занепокоєння. «Ведмежа хвороба» і роздування живота газами - накручування себе. Великий твердий живіт, округлий живіт буває у жінок з вагітністю, незавершеною через аборту, або нереалізованим бажанням народити дитину. Буває також у творчих особистостей, «вічно вагітних" якоюсь ідеєю - відкрити салон, написати книгу. Щоб позбутися від великого живота, навчитеся приймати світ таким, яким він є. Світ і себе як невід'ємну частину цього світу. Коротше, перестати турбуватися і почати жити!
Жирове кільце навколо талії - пояс захисту і надмірна жалість до людей. Буває у людей надто часто беруть чужі проблеми на себе. Чи не з відповідальності, а саме з жалю і співчуття. Ці люди - «професійні жилетки», в які кожен готовий поплакатися. Не можна сказати, що такі люди - жертви обставин, бути «жилеткою» - їх вибір, але за нього вони платять негарним жировим поясом на талії.
Налита жиром спина говорить про відсутність захисту і підтримки, неприйняття свого минулого, проблеми з батьком. Жирові подушки під пахвами - сором, «скелети в шафі». Проблема вирішується чесним поглядом в минуле, на своє життя, усвідомленням її унікальності і прощенням себе за все. Вам треба встановити зв'язок з батьком, яким би він не був (найчастіше досить одного уявного звернення: «тато, я твоя дочка, дякую тобі за життя, яку ти дав мені») і дозволити собі приймати підтримку.
Жирової трикутник в області крижів - пригнічені бажання, заборона на задоволення і задоволення справжніх потреб. Як правило, виникає у людей, що живуть за принципом «за все треба платити». Іде, коли людина нарешті усвідомлює важливість своїх бажань і починає хоч щось робити для себе, коханого.
Стегна повніють при нереалізованості в сексі, заборону на прояв інстинктів влади, агресії і творчості. Всі разом (секс, влада, агресія і творчість) - чотири базові домінанти, що відрізняють вільної людини від раба умовностей і соціуму. Це, зрозуміло, не означає, що необхідно бути агресивним і нестриманим у зв'язках. Якраз навпаки. Свобода має на увазі вибір між чимось і чимось (бути агресивним чи не бути), а ось заборони породжують залежність і таємні бажання (не дарма кажуть «раб пристрастей своїх»). Чим сильніше людина намагається переконати себе та інших, що йому такі «низькі речі» не потрібні, тим сильніше напруга і повнота стегон. І, як наслідок, целюліт.
Задня поверхня стегна (галіфе) - зона безглуздих накопичень, жадібність. Тут відкладається те, з чим ми все ніяк не можемо розлучитися, хоча давно пора. Непотрібні речі, застарілі себе відносини, опостилівшая робота, нічим не підкріплені переконання. Чим найбільше цього у вас і чим частіше ви говорите собі: «Нехай буде, хай полежить, авось згодиться», тим об'ємніше будуть галіфе. Викиньте непотріб, піде і диспропорційність цієї зони.
Знання проблемної карти тіла допомагає нам краще зрозуміти причину своїх проблем. Подальша робота відбувається через фізичний вплив на проблемну зону (вправа, масаж) і свідома відмова від старих схем поведінки і перебудову свого життя на подієвому плані. Лучі всього виконувати таку роботу з тілесним терапевтом, але ви можете і самостійно поспілкуватися з проблемними частинами тіла приблизно за такою схемою.
Виберіть проблемну частину тіла, з якої ви хотіли б попрацювати.
Покладіть на неї руки, щільно обхопіть себе так, щоб контакт руки - проблемна зона був оптимальним.
Закрийте очі, прислухайтеся до тактильним відчуттям. Яка проблемна частина тіла на дотик?
Запитайте її (частина тіла), чому вона така? Що прийняла вона на себе? Що хотіла б сказати вам? Послухайте всередині себе відповідь (він не обов'язково буде в точності таким, як в моєму описі).
Запитайте, які емоції і яку вашу біль стримує ця частина тіла зараз і чи готова вона розлучитися з ними, чи готова вона трансформуватися.
Отримавши згоду, натисніть трохи сильніше, почніть розтирати, розминати, масажувати цю частину тіла вивільняючи біль. Ви можете відчути явну фізичну біль і почервоніння - це не страшно (пам'ятаєте, що не можна масажувати лімфовузли і відкриті рани).
Весь цей час намагайтеся глибоко і повноцінно дихати.
З'єднаєтеся з емоціями, які обов'язково піднімуться з глибин душі, як тільки ви почнете діалог з тілом. Проживіть ці емоції - згадуйте, плачте, кричите, видавайте будь-які звуки.
Відчувши звільнення, глибоко і щиро подякуйте частина тіла, з якою працювали, і скажіть, що ви любите і приймаєте її, незважаючи ні на що.
Подякуйте все своє тіло за мудрість і терпіння, з яким воно несе на собі тягар вашої душі і минуле з його помилками.
