Відомо, що Голлівуд вважається фабрикою краси. А краса - це практично завжди, за рідкісним винятком, підкріпленим геніальним талантом, - стрункі розміри дів, що змахують, скоріше, на невагомих ельфів. На екрані в кіно вони здаються неправдоподібно худенькими, а в житті виглядають ще більш стрункими. Адже екран додає близько семи кілограмів. І ось уявіть тепер, наприклад, приголомшливо струнких Кіру Найтлі або Ніколь Кідман в житті, де вони ще менше на сім кг! (Ну куди ще, правда?) Хоча останнім часом просочуються чутки про те, що ці актриси хворі на анорексію і не люблять їжу як таку. Ніколь Кідман навіть вирішила піти на курси кулінарної майстерності, щоб якось відродити інтерес до їжі.
КАЛІФОРНІЙСЬКА ДИЕТА
жінка дієта
За відгуками сиділи на "каліфорнійській дієті", після 5-го дня можна втратити 2-5 кг. Таких п'ятиденних циклів можна провести від 1 до 3 підряд. Як обіцяють послідовники, після 15-го дня дієти ви втратите 15 кг. Максимальна тривалість дієти - 15 днів.
Якщо ви зважилися привести фігуру в порядок на цій дієті, робимо закупівлю на перші п'ять днів:
10 апельсинів, 1 літр кефіру / йогурту, 1 солоний огірок, 250 г морожених овочів (зварити), 120 г вареного м'яса, 125 г знежиреного сиру, 200 г шинки, 1 яблуко, 3 шматки вареної ковбаси, 8 середніх помідорів, 6 яєць, 21 шт. сухих тостів.
салат
сніданок:
Кожен день: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).
1 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру.
Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 склянки кефіру / йогурту, 2 сухих тости.
2 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости.
Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 склянки кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.
дієтичний салат
3 день
Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 1 головка лист. салату.
Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 склянки кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.
4 день
Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.
Вечеря: 60 г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.
5 день
Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.
Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.
вода з лимоном
Для того щоб не набрати втрачені кілограми, щопонеділка дотримуйтесь наступну дієту:
1 стакан води з лимоном.
Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.
Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.
Мінусів на цій дієті набагато більше, ніж плюсів.
яблуко
Отже, почнемо з мінусів:
- дієта практично без солі. Отже, замість жиру йде вода, яка легко повернеться як тільки припините катувати себе скромним, хоч і "каліфорнійським", раціоном;
- 15 днів - занадто великий термін, який загрожує зривами надалі. Як тільки в рот після довгої перерви потрапляє шматок жирної, копченої, гострої або солодкої їжі, він провокує поїдання інших калорійних страв в необмежених кількостях;
- велика кількість яєць загрожує підвищенням холестерину і появою холестеринових "бляшок" на стінках судин.
апельсин
- на формування нових звичок в харчуванні потрібно не менше 2-х тижнів. Якщо ви витримаєте 3 цикли по 5 днів, то, можливо, звикнете їсти небагато і в заданому режимі;
- під час 15-денної дієти шлунок встигає зменшитися, і при поверненні до звичайного харчування знадобиться значно менше їжі, ніж до початку дієти.