Зони відносної потужності м'язової роботи
В даний час прийняті різні класифікації потужності м'язової діяльності. Одна з них - класифікація за B.C. Фарфеля, що базується на положенні про те, що потужність виконуваної фізичного навантаження обумовлена співвідношенням між трьома основними шляхами ресинтезу АТФ, що функціонують в м'язах під час роботи. Відповідно до цієї класифікації виділяють чотири зони відносної потужності м'язової роботи: максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності.
Робота в зоні максимальної потужності може тривати протягом 15-20 с. Основне джерело АТФ в цих умовах - креатин-фосфат. Тільки в кінці роботи креатинфосфатного реакція заміщається гликолизом. Прикладом фізичних вправ, що виконуються в зоні максимальної потужності, є біг на короткі дистанції, стрибки в довжину і висоту, деякі гімнастичні вправи, підйом штанги і ін.
Робота в зоні субмаксимальної потужності має тривалість до 5 хв. Ведучий механізм ресинтезу АТФ - гликолитический. На початку роботи, поки гліколіз не досяг максимальної швидкості, освіту АТФ йде за рахунок креатинфосфату, а в кінці роботи гліколіз починає замінюватися тканинним диханням. Робота в зоні субмаксимальної потужності характеризується найвищим кисневим боргом - До 20 л. Прикладом фізичних навантажень в цій зоні потужності є біг на середні дистанції, плавання на короткі дистанції, велосипедні гонки на треку, біг на ковзанах на спринтерські дистанції та ін.
Робота в зоні великої потужності має граничну тривалість до 30 хв. Для роботи в цій зоні характерний приблизно однаковий внесок гліколізу і тканинного дихання. Креатинфосфатного Шлях ресинтезу АТФ функціонує тільки на самому початку роботи, і тому його частка в загальному енергозабезпеченні даної роботи мала. Прикладом вправ в цій зоні потужності є біг на 5000 ц біг на ковзанах на стаєрські дистанції, лижні гонки по пересіченій місцевості, плавання на середні і довгі дистанції та ін.
Робота в зоні помірної потужності триває понад 30 хв. Енергозабезпечення м'язової діяльності відбувається переважно аеробним шляхом. Прикладом роботи такої потужності є марафонський біг, легкоатлетичний крос, спортивна ходьба, шосейні велогонки, лижні гонки на довгі дистанції, турпоходу і ін.
В ациклічних і ситуаційних видах спорту потужність виконуваної роботи багаторазово змінюється. Так, у футболіста біг з помірною швидкістю чергується з бігом на короткі дистанції з спринтерській швидкістю; можна знайти і такі відрізки гри, коли потужність роботи значно знижується. Такі приклади можна привести по відношенню до багатьох інших видів спорту.
Однак в ряді спортивних дисциплін все ж переважають фізичні навантаження, пов'язані з будь-то визначеній зоні потужності. Так, фізична робота лижників зазвичай виконується з великою або помірною потужністю, а у важкій атлетиці використовуються максимальні і субмаксимальні навантаження.
Тому при підготовці спортсменів необхідно застосовувати тренувальні навантаження, розвиваючі шлях ресинтезу АТФ, що є провідним в енергозабезпеченні роботи в зоні відносної потужності, характерною для даного виду спорту.
Функції живої речовини в біосфері Землі
Функції живої речовини в атмосфері Землі досить різноманітні. В.І. Вернадський виділяв п'ять таких функцій: 1. Газова функція. Здійснюється зеленими рослинами. Для синтезу органічних речовин рослини використовують вуглекислий газ, ви.
Глобальний еволюціонізм
Спрямованість розвитку світового цілого на підвищення структурної організації є суттєвою рисою ідеї глобального еволюціонізму. Вся історія Всесвіту від Великого вибуху до виникнення людства, з цієї точки зору, предста.
Рідкісні види сімейство Розоцвіті Пензенської області
До рідкісних рослин сем. Розоцвіті Пензенської області відносяться: 1. Кизильник чорноплідної 2. Куманіка (підродина Спірейние) 3. Перстач біла (підродина Спірейние) 4. Мигдаль низький (підродина Сливові) 5. Спирея городчатий.