Переглядаючи модні журнали, кліпи зірок шоу-бізнесу і фільми, де знімаються відомі кіноактриси, все більше дівчат мріє бути схожими на свого кумира.
Стати володаркою такої ж тонкої талії як у моделі або кінозірки можна. Секретами своєї краси діляться найбільш успішні, чарівні і високооплачувані зірки.
Леді Гага - епатажна і екстравагантна зірка шоу-бізнесу, довгий час добивалася стрункості фігури і тонкощі талії. У зв'язку з тим, що вона від природи мала повненькими формами, їй доводилося йти на багато жертви, для того, щоб відповідати еталонному образу красуні. Причому, як зазначає сама співачка, раніше вона не замислювалася про те, які наслідки матимуть її експерименти зі здоров'ям. У зв'язку з тим, що вона голодувала, її кілька разів госпіталізували в клініку з діагнозом виснаження організму.
Тепер Леді Гага підтримує свою форму інакше. Не менш 25 хвилин в день, вона відвідує фізичному навантаженні, крім того, багато танцює. Що стосується раціону харчування, то вона вживає їжу, п'ять разів на день. Причому її дієта збалансована таким чином, щоб організм зірки отримував всі необхідні елементи - вітаміни, вуглеводи, жири і білки, клітковину, в потрібній кількості, проте і без надлишку.
Знаменита модель Клаудія Шиффер, стала худнути і стежити за сантиметрами на талії за наполяганням свого модельного агентства. Спеціально для неї була розроблена дієта, основним компонентом якої була мінеральна вода. На сніданок Клаудія з'їдає одне варене яйце, обід складається з 200 грамової порції їжі, що містить малу кількість вуглеводів і чашечки чаю. Останній прийом їжі - полуденок, меню якого збігається з обідом. Вечері немає. Вода мінеральна п'ється під час дієти в великих кількостях. Ця дієта дуже сувора, правда, вона розрахована не більше ніж на три дні. Через певний інтервал часу її слід повторювати. Завдяки такому харчуванню, талія Клаудії Шиффер придбала настільки спокусливі обриси.
Актриса Мег Райан, також поділилася секретами своєї красивою талії. До питання своєї зовнішності вона підходить комплексно, тому крім дієти, вона займається бігом вранці і йогою. Дієта від Мег Райан - на сніданок чашка кави і хліба з висівками, обід - овочевий коктейль, і на вечерю - овочевий салат з рибою.
Всесвітньо відома модель і актриса Міла Йовович, після пологів, зіткнулася з проблемою в'ялого живота і зайвих кілограмів. Як і багато жінок, вона сильно поправилася в період виношування дитини і змушена була підшукати собі дієту, яка б допомогла її тілу повернутися в колишні форми.
Протягом 4 місяців Міла Йовович, дотримувалася такої дієти. Сніданок складався з злакової каші і зеленого чаю. Під час другого сніданку, вона дозволяла собі з'їсти сир і яблуко, запивши мінеральною водою. Обід - салат з овочів і хліб. Полудень складався з м'яса індички на пару і овочів. На вечерю, модель вживала плов з темного рису, червону рибу, і чай. Варто зазначити, що під час дієти, вона випивала багато мінеральної води, як і Клаудія Шиффер.
За результатами опитування, володаркою найкрасивішої талії, є співачка Бейонс. Худнувши, вона додає у воду для пиття сік свіжого лимона. Одного разу, за допомогою такої дієти вона за тиждень скинула цілих десять кілограм.
Дивлячись на приклади зірок, стає зрозуміло, що немає межі досконалості. І з огляду на той факт, що знаменитості, такі ж жінки, як і всі інші, то стає зрозуміло, що досягти бажаних результатів цілком можливо.
Просто публічні люди, так чи інакше, зобов'язані мати гарний вигляд і стежити за своєю фігурою, а звичайні жінки, часто зайняті сім'єю, роботою та іншими турботами.
Особливо важко схуднути домогосподаркам. Як правило, такі жінки проводять цілий день біля плити і в інших домашніх турботах, і навіть перебуваючи вдома, вони часто не можуть знайти можливість приділити собі увагу.
Для таких жінок спеціально розроблені міні-вправи, які можна виконувати, займаючись миттям посуду чи підлоги. Досить напружувати певні групи м'язів.
Для тих жінок, які до пляжного сезону не змогли довести свою фігуру і талію до досконалості, пропонуємо спеціальний комплекс пляжних вправ.
1. Ноги стоять на ширині плечей, в руки візьміть рушник і виконайте два сети звичайних присідань, по п'ятнадцять разів кожен.
2. Стоячи на колінах, тримайте рушник в витягнутих руках перед собою. Сідайте поперемінно на праву і ліву сторону і повертайтеся в початкове положення. Чи не допомагайте собі руками, контролюйте положення свого тіла за допомогою м'язів черевного преса і стегон.
3. Стоячи на колінах, підніміть руки вгору. Тягніться до сонця, як можна вище і в такому положенні, почніть виконувати нахили вліво і вправо по 20 разів.
Щоб дієта і фізичні навантаження не перетворилися для вас в каторгу, намагайтеся не допускати негативних думок про те, як вам важко відмовитися від улюблених солодощів або про те, як ви втомлюєтеся після виснажливих вправ. Намагайтеся думати про щось приємне, уявіть очікуваний результат і надихнути на те, щоб довести розпочату справу до кінця.
Читайте також
- Псоріаз: лікування в домашніх умовах, кращі домашні засоби
- Дієта для живота і стегон.
- Ванни для схуднення
- Як перешкоджати збільшенню кількості жирових клітин?
