Особливо це відчувають жителі деяких великих міст.
Як бути здоровим в умовах мегаполісу
Повітря великого міста - особливо промислового - зазвичай забруднений вихлопними газами, димом, пилом. Парки та інші зелені острівці частково покращують ситуацію, але їх за замовчуванням не вистачає: на щільно забудованих вулицях часом просто-напросто не знаходиться місця для пишної рослинності.
За багатолюдним проспектам незручно здійснювати ранкові пробіжки ...
Втім, який сенс у фарбах описувати ці неминучі незручності? Ви напевно помічали їх самі.
Давайте краще поговоримо про те, як можна бути городянином і при цьому вести здоровий спосіб життя.
Способи вирішення проблеми
Почнемо з того, що ЗСЖ - поняття досить широке. Багато його елементи не визначаються умовами навколишнього середовища і залежать тільки від нас. Наприклад, раціональне харчування. Якщо бути прискіпливим і уважним, завжди можна вибрати якісні натуральні продукти з асортименту супермаркету. А вже правильне приготування цих продуктів - і поготів ваша особиста турбота.
Проблема окремих міст - недостатня чистота водопровідної води. Як з цим боротися? Елементарно.
Купуйте воду в каністрах або - якщо сильно шкода грошей і часу - не поскупилася хоча б на простенький фільтр. Однією його касети вистачить на пару місяців.
Тепер перейдемо до питання фізичного навантаження. Ніщо не заважає вам робити стару добру ранкову гімнастику на килимку перед ліжком.
Можете спробувати бігати навколо своєї багатоповерхівки - не дуже захоплююче, зате практично. По можливості почніть відвідувати фітнес-центр і обзаведіться якимось спортивним хобі. Зауважте, з фітнес-центрами вам пощастило куди більше, ніж безлічі жителів екологічно чистих сіл. Так, вони можуть займатися на вулиці, зате ви на відміну від них доступні послуги досвідчених інструкторів.
Звертайте увагу на правильне дихання. Пам'ятайте, що в місті (втім, і в селі теж) не можна дихати ротом - тільки повітря, що пройшло через ніс, стає досить очищеним і прогрітим.
Заведіть традицію проводити вихідні в сільській местости, а відпустку - в санаторії.
Ми підказали лише деякі варіанти оздоровлення всупереч неідеальним умов. Проженете лінь, яка допомагає вам виправдовувати бездіяльність, підключіть фантазію і продовжуйте розпочату справу.