При дослідженні сфери переконань клієнтів я помітила, що існують повинності, які проявляються практично у кожного.
Я повинен бути успішним.
Я повинен ніколи не злитися (завжди бути добрим).
Я повинен любити (батьків, чоловіка, дружину, дітей).
Я повинен бути щасливим.
Я повинен бути дбайливим.
Слово "повинен" вказує на те, що зараз людина говорить не від себе самого, а від отриманого ззовні інтроектамі, який застряг в горлі подібно рибної кістки.
Інтроекти - це чужі переконання, які ввібрані з середовища. Інтроекти можуть бути базовими (отриманими в ранньому дитинстві вербальним або невербальним способом від матері або батька) або простими (придбані в процесі всього життя). По суті все знання, одержувані людиною, спочатку є інтроектамі. Але далі вони асимілюються, стаючи частиною особистості і не завдаючи дискомфорту. У деяких же випадках інтроектамі залишається чужорідним тілом: і позбутися неможливо, і переварити не вдається.
Я повинен бути розумним. Але саме зараз я відчуваю себе дурним.
«Але я ж повинен бути розумним!» - кричить інтроектамі. У цей момент епізод, в якому людина відчувала себе дурним, витісняється з пам'яті, приєднуючись до інших тіньовим уявленням про себе.
Від власної оцінки сховатися досить легко за допомогою механізмів психологічного захисту. Але є ж люди навколо. Спілкування з іншими, особливо якщо вони є значущими людьми можна порівняти з підйомом на гору по вирубаних у скелі сходами. «Ти такий гарний»: одна оцінка - один щабель. І ось людина опиняється на вершині.
Там, нагорі, він саме такий, яким велить йому бути інтроектамі. Біда в тому, що з вершини гори різкий спуск, за яким він починає стрімко летіти вниз, отримавши лише одну полярну оцінку: «Ти щось став неважливо виглядати» ... ..
Якщо я хоча б на йоту неуспішна, то я невдаха.
Якщо у мене сьогодні поганий настрій, то я нещасний.
Якщо я розлютився, то я погана людина.
Якщо все не вважають мене привабливими, то я огидний.
Тільки такі полярні уявлення про себе виявляються нестерпними (побачити же півтони між полярностями заважає інтроектамі) і знову витісняються. Тінь знову збільшується, і тому ігнорувати присутність в собі частки дурниці, нещастя, заздрості, злості вже не вдається. Стає необхідним пояснення: «Чому я, будучи добрим, розлютився?»
І тут вступає в гру механізм проекції.
Я - чесний, вони - брехуни.
Я - добрий, вони - злі.
Я - успішний, вони -неудачнікі.
Непрінімаемих власний полюс чесності, добра і успіху постійно маячить перед очима, тому «вони» трансформуються у «все».
Всі люди страшенно брехливі, агресивні і заздрісні. Але якщо все злі, то мені необхідно захищатися, і я «змушений» нападати.
А потім зникає мова від Я, і заставу стає пасивним: «мене змусили».
Але там, де відсутня мій вибір, немає і можливості впливати на ситуацію. Моє життя перестає залежати від мене. Так і виникає в кінці шляху відчуття непрожитой життя. Здається, відмотати час назад і все було б інакше. Не було б!
Отже, проекція виникає завдяки витісненню і приписування власних неприйнятних (завдяки інтроектамі) рис, а значить замість реальних людей навколо людина бачить свої власні частини. Робота з интроекцией-проекцією (вони завжди йдуть рука об руку) також копітка, як збір ягід на болоті. Спочатку потрібно розшукати місця, де вони ростуть. Потім, визначити, що саме за ягода перед вами: корисна вона чи отруйна, і чим саме може отруювати. Розібратися, чи варто її вживати або, може, усвідомлено відмовитися від збору? І, нарешті, можна збирати, не пропускаючи жодної. Їсти, і, переварюючи, брати корисне для себе.
Якщо Ви виявили у себе багато проекцій, то спробуйте в момент звинувачення і оцінки інших сповільнитися і задати собі питання: «А в чому це про мене?».
Психолог - г. Краснодар
№1 | Плотникова Ольга Анатоліївна писал (а):
а може є бажання, щоб хтось це здійснив заради мене (а говорити не може - є заборона)? - щось, то, що "повинен", або був добрий або не злився і т.д.
Ольга Анатоліївна, я, на жаль, не зрозуміла про що Ви (
Якщо про те, що інтроектамі, диктує певну поведінку собі, поширюється, як правило, на всіх, то це дійсно так. І не завжди ці очікування осознаваеми
Плотникова Ольга Анатоліївна
Психолог, Супервизор, Психоаналітична психотерапія - м П'ятигорськ
№2 | Тетяна Дем'яненко писав (а):
І не завжди ці очікування осознаваеми
да, і ці очікування / приховані від свідомості бажання