Таке швидке зниження ваги може здатися підозрілим, але тренер Мел Бі Джоей Кормье наполягає на тому, що програма схуднення була абсолютно здоровою, завдяки поєднанню фізичних вправ і ретельно розписаним планом харчування.
Нижче - 10 кроків до такої постаті, як у Мел Бі.
Мел Бі багато танцювала під час туру Spice Girls і беручи участь в американському проекті Dancing With The Stars ( «Танці з зірками»), і зайві сантиметри буквально випаровувалися. Так чому б не піти в найближчий гурток сальси або танцю живота? Поєднуючи приємне з корисним, таким чином можна швидко прийти у форму і знайти нове коло спілкування.
Тренер Джоей змушує Мел Бі гарненько попітніти на тренуваннях з кікбоксингу. Це поєднання східних бойових мистецтв і західного боксу є відмінним джерелом загального здоров'я і витривалості.
Більш спокійний спосіб привести м'язи тіла в тонус і думки в порядок - йога. Наслідуючи приклад Мел Бі, займіться трохи йогою для зниження стресу.
4. Шорти і бандажі для стегон і сідниць
Різні шорти і бандажі для схуднення це швидкий і легкий спосіб домогтися форм як у Мел Бі. Поки ви сидите і роздумуєте, який бікіні надіти, ваші м'язи тонизируются.
5. «Скручування» для черевного преса
Досягніть запаморочливого живота як у Мел Бі, роблячи ці прості вправи у себе спальні. 6. 30/40/30
За словами тренера Мел Бі, її дієта була спланована виходячи з пропорції 30 відсотків білків (наприклад, куряче м'ясо або риба) на 40 відсотків злакових або овочів на 30 відсотків мононасичених жирів, що містяться в лососеві або в макрелі. Такий раціон допомагає швидко спалювати вуглеводи і сприяє перетворенню жирів в енергію, щоб знизити вагу.
Обзаведіться парою гантелей, щоб напевно знизити вагу, моделюючи при цьому м'язи і готуючи тіло до пляжного сезону.
Мел Бі, може бути, ходила пішки по Голівудським пагорбах, але ж можна і пішки ходити на роботу, це абсолютно безкоштовно! Крокомір - відмінний спосіб мотивації - він вважає, скільки кроків ви пройшли і скільки калорій спалили при цьому.
9. Протеїнові коктейлі
Почніть день з протеїнового коктейлю, як Мел Бі. Він є «будівельним матеріалом» для м'язів, допомагає в зниженні ваги і тонізує. Такі коктейлі теж бувають приємними на смак - як звичайні молочні коктейлі.
10. Тренажер типу Power Plate
Цей спортивний снаряд зводить повне навантаження всього до 15 хвилинам вправ 3 рази в тиждень.
Ось і все 10 кроків на шляху до фігури як у гострій перчинки Мел Бі. Бажаємо успіхів в боротьбі із зайвими кілограмами і сантиметрами!