10 Кроків до улюбленої роботи

Здравствуйте мои дорогие читачки сайту «Мамина кар'єра». Отже, ми продовжуємо розбирати кроки, що дозволяють знайти улюблену роботу. І в цій статті будуть розглянуті методи роботи з обмежуючими переконаннями, страхами і недостатньою впевненістю з приводу зміни професії і роботи.

5 крок. Змінити установки і переконання

Почнемо ми з з змін своїх думок, зокрема тих, що обмежують нас. Їх називають «обмежують переконання». Наприклад «жінкам платять менше, ніж чоловікам за ту ж саму роботу», або що «гідну роботу для мами з дитиною знайти майже неможливо». Часто люди говорять про те, що «в їхньому місті немає хорошої роботи», що у них «все одно нічого не вийде», що «продавати - погано» і т.д. Найцікавіше, що людина не може сказати, звідки він це знає, і що його переконання абсолютно вірні, і, але чомусь в них вірить. Часто ці установки були почуті від значущих дорослих в дитинстві і прийняті за аксіому. Ці переконання заважають нам досягати своїх цілей. їх потрібно обов'язково змінити. Для роботи з обмежуючими переконаннями можна скористатися простою технікою. Потрібно скласти список цих переконань і навпроти кожного написати, чому це неправда. Звичайно, відразу це не зніме всі переконання, але як мінімум, «розхитає» їх.

6 крок. Позбутися від страхів

Після усвідомлення того, ви точно хочете змінити роботу, зазвичай на людей накочуються страхи. У кого-то це трапляється на наступний день після прийняття рішення про зміну роботи, кого-то вони наздоганяють через тиждень. І починаються похмурі думки «у мене немає досвіду робота за новою професією», «немає освіти, а нове отримувати, це ж ще цілих 5 років вчитися», «вік вже не той», «а раптом я розчаруюсь», «а раптом треба мною сміятимуться »і т.д. Ці страхи сковують нас і не дають рухатися далі. Багато на цьому етапі можуть вирішити, що «синиця в руках краще, ніж журавель в небі» і залишити бажання мати улюблену роботу в розряді недосяжної мрії. Але якщо ви пройдете через свої страхи, навчитеся з ними справлятися, розуміти їх природу, то зможете їх силу перенаправити на досягнення мети: «улюблену справу». Першими кроками в позбавленні від страхів допоможуть послужити наступні прийоми:

1. Визнайте страхи.

Тобто чесно сказати собі, що я боюся того-то і того-то. Це дуже важливо. Тому що чим більше ми намагаємося їх ігнорувати, тим сильніше вони стають, тим менше можливостей з ними боротися.

3. Складіть список, в якому будуть відображені всі страхи з приводу роботи.

4. Малюнок страху

Дуже добре допомагають прийоми арт-терапії. Коли необхідно висловити свої емоції, свої страхи в малюнку. Детально цей прийом я давала на тренінгу «Антістрах-форте»

5. Тактика маленьких кроків

Як тільки інтенсивність страхів знизиться до того рівня, що ви зможете діяти, починайте робити маленькі кроки назустріч страху. Наприклад, якщо ви боїтеся виступати перед великою аудиторією, виступите перед однією-двома своїми подругами. Ще більше прийомів, які допомагають побороти свої страхи, сумніви, негативні переконання і зміцнити впевненість у собі є в тренінги «До нової справи легко!»

7 крок. підвищити впевненість

Після того як ми розправилися зі своїми страхами, сумнівами і обмежуючими переконаннями приходить черга підвищення впевненості в собі. Так як багато мам відзначають цю проблему як дуже актуальну. І це легко пояснити, адже багато хто відчуває невпевненість, приступаючи до нової справи. Особливо вона загострюється у мам в декреті, які давно не вирішували «робочих» питань, багатьом здається, що їх інтелект знизився до рівня «бі-бі» і «агу-агу» :)) Дуже важливо підвищувати впевненість, як в цілому, так і зокрема, в професійній сфері. Як підвищити впевненість?

1. Виконайте всі попередні кроки.

Впевненість підвищується автоматично відразу після того, як ви виконаєте попередні кроки - визначтеся, як знайти улюблену роботу, і хоча б знизите інтенсивність страхів.

2. Напишіть список перемог.

Згадайте всі свої перемоги і досягнення, починаючи з дитинства. Це можуть бути будь-які події, не обов'язково масштабні і формально оцінені (наприклад, червоний диплом в університеті), це може бути перемога над собою, коли ви все-таки зважилися і вийшли виступати на сцену шкільного драмгуртка.

3. Почніть вести «Щоденник успіху»

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, що допомагає мамам знаходити улюблену роботу