Припливи - раптове розширення судин шкіри обличчя, шиї і верхньої частини тулуба з відчуттям жару і різкою пітливістю - це найчастіший і найбільш ранній симптом клімаксу. Як правило, тригерами припливів є кофеинсодержащие напої, алкоголь, стрес, вплив потоку гарячого повітря (фен, обігрівач) і висока температура навколишнього середовища. Ведіть записи (щоденник), щоб відстежувати фактори, які викликають розвиток припливів. Визначивши причинні фактори, намагайтеся уникати їх. Якщо відчуваєте, що наближається прилив, починайте виконувати просте дихальна вправа - повільні глибокі вдихи-видихи, вдих через ніс, видих через рот. Це допоможе знизити інтенсивність неприємних відчуттів під час припливу. У важких випадках припливи лікують за допомогою ЗГТ.
Нічні припливи супроводжуються сильним пітливістю і нерідко порушують нічний сон. Дотримуючись наступні рекомендації, Ви полегшите свій стан і зможете спокійно спати по ночах. Відмовтеся від теплих фланелевих піжам і товстого ковдри - замініть їх легкими бавовняними нічними сорочками / піжамами і 2-3 тонкими пледами або ковдрами. Покладіть під подушку герметичний пакет з замороженим зеленим горошком - вночі періодично перевертайте подушку, щоб особа постійно стосувалося прохолодною боку. Спіть при відкритому вікні і використовуйте вентилятор або кондиціонер, щоб повітря в спальні завжди був прохолодним.
4. Сухість у піхві і біль під час сексу
Гормональні зміни в періоді клімаксу призводять до витончення і сухості слизової оболонки піхви, що може викликати відчуття дискомфорту і болю, в тому числі - під час сексу. Для усунення болю і дискомфорту можна використовувати зволожуючі вагінальні мастила на водній основі. Якщо симптоми не зникнуть - обговоріть з лікарем можливість використання гормональних кремів проти сухості піхви або таблеток для ЗГТ. Треба також сказати, що значний позитивний вплив на стан піхви надає статеве життя - секс збільшує інтенсивність кровотоку в стінках піхви, сприяючи його зволоженню і підвищенню захисних властивостей слизової оболонки.
Приділяйте більше часу і уваги Вашої сексуального життя. Романтичний вечір при свічках, еротичні фільми, еротичний масаж - пробуйте будь-які способи, стимулюючі потяг і бажання. Якщо є проблеми, що не мають прямого відношення до сексу, проте побічно впливають на лібідо (проблеми зі сном, порушення настрою, нетримання сечі, сухість у піхві, депресія і т.д.) - позбудьтеся від них за допомогою свого лікаря.
Мігрень - це різновид головного болю, безпосередньо пов'язана з гормональним фоном організму. У клімаксі мігрені або з'являються вперше, або їх перебіг значно важчим. Часто мігрень виникає одночасно з приливами - в цьому випадку способи боротьби з приливами допомагають вплинути і на приступ мігрені. Крім того, при частих мігрені рекомендується звернути увагу на якість їжі та нічного сну і намагатися уникати стресів. Якщо ці заходи виявляться недостатньо ефективними - потрібно буде звернутися до лікаря.
Часто жінок в клімаксі турбує витончення і випадання волосся. Одночасно у багатьох з'являється волосся на щоках, підборідді і інших "недозволених" жінці місцях. У такій ситуації слід уважно вивчити всі засоби, які Ви використовуєте для догляду за волоссям, і відмовитися від тих з них, які містять агресивні хімічні речовини. Виходячи на сонце, обов'язково надягайте косинку, хустку або капелюх, щоб захистити волосся і шкіру голови від висушують впливу сонячних променів. Від волосся на обличчі Вас позбавить косметолог, він же дасть поради щодо правильного і дбайливого догляду за волоссям в періоді клімаксу.
Крім сухості, стоншування шкіри і появи пігментних плям, у жінок в пре- і постменопаузі можуть з'являтися вугри та прищі. Щоб уникнути цієї проблеми, намагайтеся дотримуватися нізкоаллергенной дієти, а також перейдіть на використання нежирної, що не забиває пори і не викликає алергію косметики для догляду за шкірою обличчя. При виражених і стійких проблеми зі шкірою не обійтися без допомоги лікаря - дерматокосметолога.
Климадинон при клімаксі
Крім виконання перерахованих рекомендацій боротися з основними симптомами клімаксу допомагає фітотерапія. В цьому відношенні дуже ефективними є препарати на основі екстракту кореневищ циміцифуги, наприклад німецький фітопрепарат Климадинон. Активні речовини цимицифуги взаємодіють з рецепторами до естрогенів (жіночих статевих гормонів), розташованими практично у всіх органах і тканинах організму жінки, що призводить до розвитку цілого ряду корисних ефектів, спрямованих на боротьбу з приливами, безсонням і емоційними проблемами. Як натуральний препарат, Климадинон безпечний і добре переносимо, в тому числі - при комбінованому застосуванні з іншими лікарськими засобами. Климадинон випускається в двох лікарських формах - у вигляді таблеток і крапель, і приймається по 1 таблетці або по 30 крапель 2 рази в день, в один і той же час, незалежно від прийому їжі. Для досягнення найкращого результату тривалість лікування климадинона повинна бути не менше 3-6 місяців - за цей час розвивається виражений і стійкий терапевтичний ефект. Перед застосуванням климадинона потрібна консультація лікаря.
Вітаю! Я на 22 тижні вагітності, мучить печія. Порадьте що-небудь, будь ласка.