«Скажіть людям, що є невидимий людина на небі, який створив всесвіт, і більшість повірить.
Скажіть їм, що фарба не висохла, і вони застромлять в неї палець, щоб переконатися в цьому. »
Подолання недовіри, буде важким процесом. Якщо у вас проблеми з довірою, значить, в минулому була травма. Проблема довіри підкріплюється страхом бути відданим, приниженим, ображеним, використаним. Ці почуття можуть здаватися нездоланними.
Питання недовіри заснований і сформований на реальному життєвому досвіді, який, ймовірно, виник в дитинстві, хоча це не завжди так. Деякі в дорослому стані відчувають жахливі зради і біль від інших. Недовіра це механізм природного захисту.
Чому так складно відпустити недовіру?
Причина що стоїть на чолі - забобони (переконання).
Упередження (упередженість) - це постійне підозра, що люди збираються, в деякому роді заподіяти біль, поранити.
Джошуа Колман розглядає настороженість в одному зі своїх творів про довіру і зраду. Колман говорить про те, що сверхнастороженность з'являється після зради і закладена в нас еволюційно, щоб тримати нас від попадання в чергове зрадництво. Недоліком такої настороженості полягає в тому, що він тримає нас в ізоляції від інших людей.
Ви розглядаєте ознаки. Ви програєте в голові кіно, як хтось збирається скористатися вами. Ви передбачаєте, прогнозуєте зрада. Страх і очікування болю оживляють недовіру і роблять його значущим.
На жаль, недовіра неминуче перетворюються в само-саботаж, само-шкідництво. Наприклад, коли ви не довіряєте, ви не спілкуєтеся з іншими людьми. Спілкування тільки в мережі, позбавляє шансу познайомитися з людьми в реальності, можливості для формування дружніх відносин, а також інтимних відносин, це можна назвати само-позбавленням.
Подолання недовіри вимагає бачити події і явища по-іншому.
Бачити проблему недовіри не в якості самозахисту, а як самобичування. Таке бачення, це один із способів мотивувати себе, щоб працювати через це відчуття. Це не завжди легко і очевидно. Біль ви відчули справжню і значить існує можливість знову випробувати цей біль. Гірше, якщо ви передчуваєте обман і зрада, то ви, ймовірно, будете надчутливі до цього.
Розуміння різних ознак проблем з довірою - це відправна точка до вирішення.
10 ознак проблем з довірою
1. Ви без доказово передбачаєте, як люди будуть зраджувати вас.
Якщо ви спілкуєтеся з кимось, хто обманював вас, то відсутність довіри до цієї людини є адекватною реакцією. Вам слід діяти, з усвідомлення його можливостей бути нещирим.
Однак у багатьох з нас є проблеми з довірою до людей, які не показали будь-яких ознак ненадійності. Все ж, ми очікуємо обману. Чому? Проблеми з довірою з минулого досвіду, перекидаються на передбачувані майбутні відносини, заражаючи їх.
2. Ви довіряєте людям, яким з об'єктивних причин довіряти не слід.
Це нелогічно, але це відбувається весь час. Коли у вас проблеми з довірою, ви часто можете довіряти тим, хто, швидше за все, скористається вами. Проблеми з довірою в цей момент стають емоційним само-що здійснюється пророцтвом, що мимоволі підтверджує, як люди ненадійні.
3. Ви довіряєте людям занадто швидко.
Це може бути через само- що виконується пророцтва, але це також може бути через брак розуміння, як працює довіру. Довіра - заслуговують. Як дорослий, ви починаєте відносини з відкритим розумом і розширюєте довіру до людей, в той же час як вони будують відносини з вами.
Якщо у вас не великий досвід у створенні довірчих відносин, то ви можете бездумно розширювати межі довіри.
4. Ділитися не піклуючись.
Згоріла довіру - ділитися без турботи. Це може відчуватися як емоційний мазохізм. Потрібно довіру, щоб відкритися і поділитися своїми думками і почуттями. Проблеми з довірою пророкують, що інші люди можуть використовувати ваші внутрішні відчуття проти вас в якийсь момент, тому краще бути захищеним.
5. Ваші відносини поверхневі.
Ви можете бути глибоко мислячим і відчуває людиною, але ваші відносини затьмарені проблемою довіри і будуть неглибокі, поверхневі. Ви будете «захищати» свою душу, вірніше особистість і не ділитися так, що ваші відносини будуть будуватися на більш легких, менш загрозливих комунікаціях про сторонніх речах.
6. Емоційна самовіддача? О ні!
Проблеми з довірою диктують, жити в світі очікуваних втрат. Ваші відносини не відчуваються як міцні і надійні. На якомусь рівні, ви вірите, що зрада неминуче. Це ускладнює емоційну фіксацію. Ви не хочете прив'язуватися тому, що ви вже «знаєте», що ви втратите це.
7. Справжні помилки розглядаються, як жахливі порушення довіри.
Всі ми знаємо, що люди недосконалі. Якщо у вас є проблеми з довірою, ви не здатні бути толерантним і терпіти недосконалість інших людей, коли ви бачите їх помилки.
8. Інші можуть бачити Вас в вашому якості, коли неможливо догодити або непрощенних.
Ваша проблема недовіри впливає не тільки на вас. Вона диктує, як ви реагуєте на інших. Коли вам важко довіряти і ви прямуєте деяким з ознак, згаданих вище, інші будуть знаходити вас складними або неприємними. Наприклад, коли ваша подруга, яка спізнюється, приходить і знаходить вас недовірливим, вона, ймовірно, не натхненна втішати вас. Більш ймовірно, вона буде очікувати від вас, вибачень за вашу підозрілість.
Коли ваш друг не може говорити прямо зараз, ви реагуєте зі звинуваченням, докором, ймовірно, він не відчує бажання, щоб поговорити з вами найближчим часом.
9. Ви відчуваєте себе самотнім, ізольованим ізгоєм.
Коли ви не можете довіряти людям, щоб поділитися своєю справжньою сутністю, ніхто не буде знати і розуміти вашу справжню особистість. Будучи не відомим для інших, ви будете почувати себе самотнім і, можливо, не прийнятим.
Є кілька причин, чому ви навчилися не довіряти. Швидше за все, всі ці причини, пов'язані з одним або двома конкретними людьми з минулого. Однак розум природним чином узагальнює. Не усвідомлюючи цього, тепер ви не довіряєте більшості людей.
Ви можете навіть відчувати себе підробкою - самозванцем - тим, хто боїться бути виявлений як нелегітимний (протизаконний) людина.
10. Відчай.
Ця подвійна зв'язок, відчай і депресія, ймовірно, є наслідком недовіри.
Відпустивши недовіру, Ви зможете повноцінно жити і любити.
Робота з проблемою недовіри - це як ходити по битому склу. Для цього буде потрібно багато хоробрості і відваги, дозвольте собі цю розкіш, поки ви будете працювати з темою недовіри. І це коштує витрачених зусиль.
Навчитися довіряти комусь з вашим розумом і серцем які мають проблеми з довірою - це досягнення всього життя. І це емоційно складний процес.
Ви, ймовірно, маєте потребу в довірі до партнера, який буде допомагати вам в цьому. Відпустіть недовіру, незалежно від ризику, що буде боляче.
Процес виглядає приблизно так:
- Готовність ризикнути, щоб навчитися довіряти, незважаючи на біль.
- Знайти довіру до партнера (терапевта або наставнику).
- Дізнайтеся, як працює довіру (як його заробляти і як його розширювати).
- Приймати емоційні ризики, довіряючи партнеру.
- Протидійте своїм забобонам недовіри, підозрілості, страху і хворобливих відчуттів.
Ілюзорно думати, що навіть якщо ви добре розбираєтеся в умінні довіряти людям, вас не зрадять. Люди не досконалі. Вони роблять свій вибір, і це не завжди працює на вашу користь. Деякі люди не мають емпатією в своєму виборі. Вам будуть завдавати болю час від часу. Це життя.
Ключовим моментом тут є, чи не уникнення емоційної болю, а научение «безпечно хворіти». Оскільки ніхто не захищений від болю, вам слід прагнути виносити з неї і отримувати правильні уроки, а не ті «уроки», що прийшли зі страху і уникнення. Це означає відчуття речей, подій, явищ в повній мірі. Це означає, що ви можете проливати сльози горя і втрати. Ви можете відчувати себе вразливими і боятися, а ще вірити, що є люди в цьому світі, хто дійсно гідний вашої довіри.