Біль в трапецієподібної м'язі набагато більш поширена, ніж здається. Вона приносить.
Дефіцит магнію: 8 причин його появи і як його заповнити
Магній - один з найважливіших для нашого здоров'я мінералів. Він бере участь в регуляції.
Інноваційний пристрій допоможе побороти важкий ожиріння без хірургічного втручання!
До теперішнього часу, лікування важкого або морбідного ожиріння передбачало.
Катаракта: 8 важливих речей, які потрібно знати
Слово "катаракта" напевно асоціюється у вас з офтальмологами і літніми людьми.
6 вправ допоможуть тримати мозок у формі
У відомому вислові "mens sana in corpore sano" (в здоровому тілі здоровий дух) відбивається той.
Рожева Гімалайська сіль і 10 її переваг!
Рожева Гімалайська сіль - це мінерал, що видобувається в горах Пакистану, зокрема в.
Чому варто включати в свою дієту корицю: 8 причин
Кориця - спеція, що володіє цілющими властивостями, з давніх-давен вона користується.
Боротьба з безсонням: 10 найкращих продуктів-помічників
У вас не припиняється боротьба з безсонням? Ви важко засинаєте, а потім прокидаєтеся.
5 кращих чаїв, які усунуть синдром роздратованого кишечника
Синдром роздратованого кишечника, також відомий як слизовий коліт.
Ці 5 домашніх коштів допоможуть боротися з кишковими паразитами
Кишкові паразити, влаштувавшись в кишечнику, можуть заподіяти великі проблеми зі.
Як використовувати оливкову олію для прибирання житла?
Оливкова олія - продукт рослинного походження, який входить в дієту.
Як заощадити гроші? Відкрийте для себе японський метод!
Багатьом людям дуже складно заощадити гроші, особливо в кінці місяця, коли наближається.
ВІЛ-інфекція була повністю вилучена з організму 44-річного британця
Вірус імунодефіциту людини (ВІЛ) вважається одним з найстрашніших захворювань у.
компанія Johnson Johnson заплатить 417 мільйонів доларів, якщо присипка для дітей стане причиною розвитку раку!
417 мільйонів доларів! Саме стільки компанія Johnson Johnson може заплатити 63-річної.
Бананова шкірка і 8 цікавих способів її використання!
Бананова шкірка - це набагато більше, ніж просто відхід. Більшість людей звикли.
Хочеш зменшити целюліт? Спробуй ці 5 домашніх коштів
Багато хто хоче зменшити целюліт, хоча він є проблемою суто.
Що робити, щоб праску для волосся не шкодив: 3 ради
Добре виглядати - цим стурбовані майже всі жінки, та й багато чоловіків. В наше.
8 кращих натуральних олій, які допоможуть перемогти целюліт
З естетичної точки зору, целюліт є однією з найбільш частих проблем, с.
Здорова шкіра: 7 харчових звичок, які шкодять твоєму обличчю
Красива і здорова шкіра - мрія кожного з нас. Але далеко не всі розуміють, що для.
5 домашніх кремів, які зроблять менш помітними плями на руках
Шкіра рук досить чутлива. При цьому вона регулярно піддається впливу.
Харчування для лікування гастриту: натуральні рецепти
Гастрит - дуже поширена хвороба в наші дні, наслідок неправильного харчування.
Чудовий смузі з банана і куркуми для очищення печінки
Печінка - один з найбільших внутрішніх органів нашого тіла. Вона виконує в.
Як дізнатися, чи не зіпсувалися яйця?
При підвищенні температури, наприклад в літню пору, продукти, в тому числі і яйця, зазвичай.
5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
Втратити вага безпечними способами - одна з головних задач для людей, які борються з.
Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
Гастрит характеризується запаленням слизової оболонки шлунка - шару клітин.
Красиві ноги: 5 вправ, які можна виконувати вдома
Якщо ти хочеш мати м'язисті, міцні і красиві ноги необхідно розробити план.
Помилки, які здійснюють багато, намагаючись схуднути
Тривалий час дотримуватися дієти, коли ми намагаємося схуднути, не так-то просто.
Схуднути без шкоди для здоров'я: 7 продуктів, багатих рослинним білком
Схуднути і при цьому не завдати шкоди здоров'ю - це, поза всякими сумнівами, мета.
Як швидко позбутися від в'ялості м'язів і шкіри: 8 простих порад
Виникає з віком в'ялість м'язів і шкіри турбує багатьох. Ми наведемо прості.
5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
Чи справді ти знаєш, що саме варто робити перед заняттями спортом, щоб.
5 визначальних ознак сильної особистості! А у вас вони є?
Дуже часто слова "сильна особистість" викликають неприємні асоціації і створюють.
5 речей, які ти робиш зараз і про які будеш шкодувати через кілька років!
Спосіб життя багатьох людей нав'язаний їм середовищем. Саме тому далеко не завжди нам.
6 ознак негативної енергії, від якої необхідно позбутися
Кожен з нас з часом приходить до висновку, що потоки позитивної і негативної.
Зріла любов: коли почуття пробуджуються в потрібний момент
Зріла любов часто стукає в наші двері, коли ми її зовсім не чекаємо. Буває, що.
5 питань, які допоможуть тобі знайти свій шлях у важкі моменти
У всіх нас бувають важкі моменти. Але якими словами ти б описала своє світовідчуття.
Home »Все про здоров'я» 10 переваг холодного душу для здоров'я
Вода є джерелом життя і грає важливу роль в нашому організмі: як для внутрішніх органів, так і для зовнішності. Коли в нашому раціоні присутня достатня кількість води. тіло підтримує потрібний рівень зволоженості, шкіра сяє молодістю і красою, а багато процесів функціонують легко і швидко. Без сумніву, корисні властивості води для нашого організму очевидні, і навіть зовнішній контакт з нею позитивно позначається на здоров'ї.
Регулярне прийняття душу - це не тільки корисна в плані гігієни звичка, ми можемо також використовувати цей ритуал для підвищення якості свого здоров'я. не витрачаючи при цьому багато сил або коштів. Ми звикли приймати гарячий або теплий душ, вода такої температури приємно розслабляє м'язи.
стимулює імунітет
Душ з холодною водою змушує наше тіло реагувати на температуру, тим самим стимулюючи і зміцнюючи імунну систему, завдяки чому підвищуються захисні властивості організму. Регулярне прийняття прохолодного душу допоможе тобі протистояти вірусам та інфекціям.
Покращує стан шкіри
Вода корисна для шкіри як при вживанні всередину, так і при зовнішньому контакті. Холодний душ допомагає шкірі підтримувати свою природну пружність і еластичність. тоді як гаряча вода висушує її та сприяє появі передчасних зморшок.
активує кровообіг
Для тих, хто має проблеми з кровообігом, холодний душ стане ефективною терапією. Прохолодна вода покращує циркуляцію крові і транспортування кисню і корисних речовин до органів і клітин. Тим самим ти захистиш себе від варикозного розширення вен, судинних і серцевих захворювань.
Попереджає розвиток варикозу
Активуючи кровообіг і сприяючи зменшенню судин, холодна вода допомагає уникнути варикозу і скоротити його зовнішні прояви (судинні зірочки, біль і важкість у ногах і т. Д.).
Очищає внутрішні органи
Прискорення і стимуляція струму крові допомагає нам очищати внутрішні органи і виводити з них токсини і шкідливі субстанції природним чином, в тому числі, через пори шкіри. Все завдяки прохолодній душу!
Знижує рівень стресу
Холодний душ допомагає впоратися зі стресом і втомою, проте не варто зловживати і проводити багато часу під холодною водою - це може викликати зворотний ефект.
пробуджує організм
Вода прохолодною температури стимулює наше тіло і дає йому сигнал до пробудження і активності. Ось, чому рекомендується приймати холодний душ вранці, щоб позбутися від млявості і почати день повної енергії і сил. Також варто приймати його після фізичних вправ і тренувань, якщо ти здійснюєш їх в ранковий час.
Володіє діуретичною ефектом
Холодна вода прискорює сечогінний процес в організмі, тим самим оберігаючи нас від накопичення жирових відкладень.
Допомагає впоратися з депресією
Дослідження, проведене Університетом Вірджинії, показало, що прийняття холодного душу стимулює область мозку, відповідальну за відчуття радості і щастя. Тому можна впоратися з депресією і поліпшити настрій, прийнявши прохолодний душ.
Впливає на здоров'я волосся
Холодна вода дуже корисна нашим волоссю, вона попереджає перетин кінчиків, утворення лупи і випадання волосся. Гаряча вода, навпаки, позбавляє їх зволоженості, блиску і робить тьмяними і млявими.
Корисні рекомендації
Якщо ти не звикла до холодного душу, варто привчати себе до більш низьких температур поступово. Кожен день старайся зробити воду більш прохолодною, і скоро ти звикнеш до такої процедури і зможеш скористатися всіма корисними якостями холодного душу. Прийми до відома і наступні поради:
- Спершу варто перейти на теплий душ, поступово знижуючи його температуру. Уникай занадто холодної води, під якою ти швидко замерзаєш.
- Через декілька днів, знову знизило температуру води.
- Не варто лякатися холодного душу і взимку. У цю пору року буде досить складно перейти на прохолодну температуру душа, але він зміцнить твій імунітет і дозволить протистояти простудних захворювань і грипу. Без сумніву, взимку не варто переходити на екстремально низький градус води, досить віддати перевагу комфортному злегка теплому душу.