Триває завантаження статей.
Добрий день. У цій статті я хочу поговорити щодо поведінки в тренажерному залі. Розповім не тільки про те, чого робити ні в якому разі не варто, але і про те, що робити бажано. Адже, де б ви не знаходилися, думка оточуючих про вас буде будуватися виходячи з вашої поведінки. І зал тут не виняток.
Що робити не потрібно
Не залишайте після себе залізо
Мабуть, це бич всіх сучасних залів. Люди думають, що раз вони заплатили гроші, то можна наплювати на порядки і повагу до сусідів по залу. Думаю, що прибирати за собою, потрібно скрізь. А не тільки в тренажерних залах. І не важливо, який у тебе розряд або спортивне звання. Причому прибирати снаряди потрібно на їх місце, а не просто скинути диски зі штанги на підлогу.
Чи не переступати через штангу
Зараз це вже якось призабули в сучасних гойдалках. Але в залах важкої атлетики цю традицію все ще шанують свято. І я теж. Справа тут в повазі до снаряду. До слова сказати, на заході про це навіть і не чули. Так що ця традиція - винахід радянської школи важкої атлетики. Навіть якщо ви штангу не поважаєте, (справа ваша), але переступите через чужу штангу, то ця людина може сильно розсердитися. Особисто я переконливо прошу так більше не робити.
Не ставте ноги на штангу і гантелі
Це теж стосується прояву поваги до снаряду. Ну а ще, це не гігієнічно - топтатися по снарядів, які люди беруть в руки.
Не стійте позаду і не ходіть перед обличчям того, хто робить вправу
Багатьох це дратує і збиває з настрою. Це теж прийшло з важкої атлетики. Справа в тому, що більшість важкоатлетичних вправ досить небезпечні і складні. А атлету потрібна повна концентрація уваги. Звичайно, в тренажерному залі більшість вправ набагато простіше, але відволікати людину все одно не варто.
Чи не розмовляйте з людиною, коли він робить вправу
Так-так, іноді бувають і такі кренделі. Особисто я просто ігнорую людини, який намагається зі мною заговорити під час підходу.
Що робити потрібно
Дозвольте іншим тренуватися з вами
Буває, сяде хтось тягнути за голову з верхнього блоку. Підхід зробить і сидить далі на цьому тренажері, не підпускаючи нікого. А якщо до нього підійдеш і скажеш: Давай, поки ти відпочиваєш, я теж підхід зроблю? А він тобі: Ось я закінчу - тоді і будеш робити. Таких я не переварюю найбільше. Особисто у мене в залі так не прокатує і «жаднюг» я швидко переучуватися. Так що діліться з іншими і не ведіть себе як собака на сіні, коли ви все одно відпочиваєте. Крім цього, тренування з кимось в парі збільшує ефективність занять.
Розбирайте штангу разом
Якщо ви разом з кимось працюєте на одній штанзі, а вага у вас різний, то збирайте і розбирайте штангу разом один для одного. Це елементарна повага до людини, з яким ви разом тренуєтеся. А після того як ви зробили цю вправу (навіть якщо ви закінчили раніше), буде не зайвим допомогти йому розібрати снаряд.
Ходіть в зал з рушником, якщо сильно потієте
Буває, стала людина з лавки, а після нього залишилися патьоки поту. Не дуже хочеться на таку лавку лягати. Тому тримайте під рукою рушник, щоб витирати після себе піт.
Приходьте в зал тільки в чистій змінному взутті
Досить часто мені доводилося випроваджувати людей в душ мити свої підошви.
Не бійтеся когось попросити підстрахувати вас
Переважна більшість людей сприймуть це абсолютно нормально і прийдуть до вас на допомогу. В цьому немає нічого поганого. Також можна попросити подивитися вашу техніку виконання вправи. З боку завжди краще видно.
Як бачите, вести себе в залі потрібно керуючись повагою до інших людей, і до місця, в якому ви займаєтеся. І більшість правил поведінки в тренажерному залі спираються на елементарні правила вихованості. Так що якщо ви вихована людина, то слідувати цим правилам вам не складе великих труднощів.
Можна, звичайно, послати всіх на хер і не дотримуватися цих правил. Зазвичай в такому випадку тренер, якщо він хороший тренер. проводить роз'яснювальну бесіду. Якщо людина і після цього не розуміє, то (в нормальних клубах) йому повертають гроші за абонемент і виганяють з клубу. Але, на жаль, у багатьох фітнес-клубах. тренери закривають очі на те, як люди ставляться до залу і один до одного. Аби гроші платили.
Крім цього, не потрібно соромитися того, що ви в залі перший раз, нічого не знаєте і фігура у вас не ідеальна. Все з чогось починали. І велика частина тих, що оточують вас в залі людей це чудово розуміють. Так що, якщо ви кого-то что-то попросіть або запитаєте, то майже напевно ця людина допоможе вам. Успіхів!
Знайшли помилку в статті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. І ми її виправимо!
Щиро вітаємо з ДРУЗЬЯМИ
Добридень! Хотілося б продовжити тему "жаднюг". Сьогодні зіткнулася з подібною ситуацією і, ніби як, жаднюгою виступила я. Але ось все, що було. Села займатися на тренажер. Зробила підхід в 20 відомостей рук (це близько 2-х хвилин, не більше), і нахилилася, щоб випити ковток води. Хотіла відразу після цього продовжити. До мене підбіг якийсь мужик, почав кричати, що я вже півгодини тут сиджу і щоб піднімалася. Ось я йому сказала, що буду зараз робити підхід. Він, не чуючи відповіді, просто почав кричати, заважаючи мені продовжити, що він тут би і це його місце. До речі, ніяких ознак цього не було. Якби ввічливо запитав, коли закінчу, я взяв би важливий відповідь. Але він тільки кричав, що вистачить мені вже сидіти тут, потрібно йому займатися. Я, не звертаючи уваги, продовжила тренування. Як тільки я закінчила другий підхід (ще видихнути не встигла), він уже підбіг, мовляв, вставай. Я, звичайно, розумію, що тренажер громадський, але вважаю таку поведінку хамством.
Блін, я вчора була скнара. Як соромно.
Ну ось наприклад щодо прибирання заліза: у нас в тренажерке ось це взагалі не прийнято. Ніхто зроду ніколи за собою не знімає диски. Хз як то справляємося. Ну типу якщо ніхто не знімає то чому я повинен? А щодо переступання і наступання через штангу взагалі поржал. Це вже якісь забобони їй богу.
Влітку наш зал добре провітрювали. З тих пір, як похолодало, чомусь роблять це рідше. Як включили опалення - тренуватися відверто не вистачає повітря. І часто буває так, що в залі з персоналу - нікого. Не йти ж скаржитися гардеробниці, справді ((Що можна зробити? (Відкрити вікна самостійно мені не варіант - вони оч. Високі, я навіть з драбини не можу дотягнутися)
Терпіть, або зал дугою шукайте. Що тут поробиш, раз вікна відкривати нікому.
"Давай, поки ти відпочиваєш, я теж підхід зроблю? А він тобі: Ось я закінчу - тоді і будеш робити. Таких я не переварюю найбільше. Особисто у мене в залі так не прокатує і« жаднюг »я швидко переучуватися". Стикалася теж з такою ситуацією. Як можна перевчити жаднюгу?)
Особисто я використовую свою владу тренера. І просто наказую робити так, як я хочу. Ось і все) Жадина в результаті або переучується, або йде шукати інший клуб. А якщо у вас такої влади немає, то не знаю навіть)
Влада тренера: D
Зізнатися я таких не зустрічав. Мені здається, що так як це прохання про спільне використання снаряда не несе ніякої фізичної або морального навантаження, відмова від поперемінного методу можна розцінювати як хамство і нахабство, що в свою чергу можна вирішити на виході з клубу, тому що апріорі жодна людина не заслуговує хамства.