Способів схуднути в наш час величезна кількість. Це і виснажливі дієти, і диво-креми, що спалюють жир і таблетки. Іноді після спроби схуднути люди усвідомлюють, що всі ці кошти принесли їм більше шкоди, ніж користі. Не варто вдаватися до незрозумілих хімічних засобів, не знаючи, з чого вони зроблені.
Нижче наведені 10 порад, дотримуючись яких ви почнете худнути без шкоди для свого організму:
1) Їжте тільки тоді, коли ви голодні. Слухайте своє тіло. Не варто щільно поївши, через 10 хвилин знову щось жувати.
3) Зниження споживання калорій. Вважайте калорії на упаковках продуктів. Намагайтеся поступово скорочувати їх кількість.
4) Їжте хліб і макарони, зроблені з борошна грубого помелу.
5) Очистіть організм від токсинів. Пийте зелений чай, кефір та інші молочні продукти. Вони сприяють посиленому очищенню організму і виведенню токсинів.
6) Останній прийом їжі повинен бути за 2 години перед тим, як ви ляжете спати.
7) Їжте часто і невеликими порціями. Це благотворно впливає на травну систему.
8) Їжте більше фруктів і овочів. У них міститься клітковина, необхідна для нормального травлення.
9) Робіть щоденні прогулянки. Найкраще, якщо ви заміните поїздку на роботу ходьбою.
10) Пийте мінімум 2-3 літра чистої води в день. Вода прискорює обмінні процеси і сприяє виведенню непотрібних речовин з організму.