Чи знаєте ви, що тільки близько 8% наших співвітчизників сплять голяка, хоча це здорова і дуже корисна звичка? Невже ми все ігноруємо якість нашого сну, красу і сексуальність, або, можливо, ми просто не обізнані про цю тему належним чином? Так давайте ж виправимо це прямо зараз!
Наступна інформація змусить вас зняти свої піжами і повернутися до свого першого костюму - як то кажуть, в чому мати народила.
Ось 10 причин, чому люди, які сплять оголеними здоровішими і щасливішими інших, і отже, 10 причин, за якими вам потрібно почати робити це прямо з сьогоднішнього дня!
1. Сон без одягу допомагає запобігти безсоння
Недавнє австралійське дослідження дійшло висновку, що для того щоб процес занурення в сон відбувався нормальним і здоровим способом, необхідно щоб температура тіла трошки впала в порівнянні зі звичайним денним рівнем. Тіла потрібно виштовхнути тепло зсередини, як це робить, охолоджуючись, радіатор. Якщо ваше тіло не може звільнити тепло через товстої піжами або шкарпеток, то ви, швидше за все, будете страждати від безсоння. Сон без одягу дозволяє теплу виходити швидше, що відповідно допоможе вам швидше заснути.
2. Сплячі голяка досягають більш глибокого, більш тривалого сну
Ще одне дослідження показало, що нічний регулювання температури тіла може істотно допомогти нам в досягненні більш глибокого сну протягом тривалих періодів часу. У своєму дослідженні голландські вчені одягали термо костюми на учасників експерименту для того, щоб знизити температуру їх шкіри. В результаті цього досвіду було зафіксовано, що всі учасники мали безперервний міцний сон і проводили більше часу в стадіях глибокого сну.
3. Сон голяка запобігає появі зайвого жиру на животі
Природне охолодження тіла вночі допоможе нам знизити рівень кортизолу. Глибокі години сну між 10 вечора і 2 ранку знижують рівень кортизолу до мінімуму, а потім, після 2-ї години ранку, залози, які виробляють кортизол, починають працювати більш активно, щоб підготувати тіло до настання нового дня. Саме тому ви відчуваєте себе відпочилим і енергійним після пробудження (звичайно, якщо у вас був повноцінний і здоровий сон).
Якщо ви не виспалися, то ви прокидаєтеся з аномально високим рівнем кортизолу, який стимулює апетит до жирних продуктів, які сприяють накопиченню жиру на животі. Сон голяка зробить ваше тіло прохолодним, що допоможе правильно регулювати рівень кортизолу.
4. Сон без білизни сприяє здоров'ю ваших статевих органів
Піхву - це тепле і вологе місце, створює і підтримує середу, в якій процвітають дріжджі і бактерії. Знявши білизна, ви пропускаєте потоки повітря і дозволяєте піхві дихати, допомагаючи запобігти зростанню дріжджів і бактерій.
Що стосується чоловіків, прохолодна температура допомагає яєчок підтримувати сперму здорової і здатної до продовження роду, саме тому яєчка знаходяться як би поза тілом. Коли ви носите обтягуючі труси, яєчка нагріваються і кількість сперматозоїдів значно погіршується.
5. Прохолода тіла допомагає запобігти старінню
6. Контакт шкіра-до-шкірі покращує вашу сексуальне життя
Якщо ви не спите на самоті, зіткнення з вашим партнером можуть підвищити вивільнення окситоцину в організмі. Окситоцин є потужним гормоном «гарного самопочуття», який необхідний для досягнення оргазму і сексуальної чутливості, боротьби зі стресом і депресією, зменшення запалень кишечника і зниження артеріального тиску. Важливо також відзначити, що сон без якої б то не було одягу усуває будь-які перешкоди між вами і вашим партнером і сприяє створенню більш сексуальною атмосфери.
7. Провітрювання шкіри запобігає появі шкірних захворювань
Провітрювання шкіри на всіх ділянках тіла, особливо в таких областях, як ноги, пахви і статеві органи, означає зниження ризику виникнення таких захворювань шкіри як мікоз і попрілості, які є результатом мокрій і обмеженої шкіри.
8. Оголення тіла підвищує самооцінку і визнання
Сучасні психологічні теорії припускають, що чим більше часу ви проводите в оголеному вигляді, тим комфортніше ви відчуваєте себе в своєму тілі. А чим більш комфортно ви себе відчуваєте, тим впевненіше ви будете себе вести, що зробить вас більш щасливим і більш привабливим для інших. Крім того, за даними дослідження, проведеного в Університеті Центральної Флориди, сплячі голяка студенти були «більш терпимі до інших релігійних груп і менш упереджено ставилися до етнічно різнорідним одноліткам».
9. Сон голяка допомагає запобігти діабету 2 типу
10. Заснувши без піжами, ви не створите перешкод кровотоку
Без всіх цих еластичних гумок на талії, скручених футболок, шкарпеток та інших елементів одягу, які погіршують циркуляцію, ваша кров зможе більш вільно протікати через ваше тіло. Це збільшить принесену їй користь для серця, м'язів, артерій, і багата киснем кров зможе безперешкодно надходити до ваших кінцівок.
Тепер, знаючи всі переваги і користь сну голяка, чому ви досі в піжамі? Побалуйте себе сьогодні вночі і лягайте спати оголеним. Якщо вірити науці, ви точно не пошкодуєте!