Ми часто вирушаємо до сну з підтягнутим особою, а вранці бачимо в дзеркалі набряклість. У таких випадках кожна людина хоче повернути здоровий і привабливий вигляд якомога швидше, особливо якщо на цей день заплановано щось важливе. Хочете усунути набряки швидко і ефективно? Вам допоможуть ці продукти!
Всього два-чотири яблука в день, і набряки залишаться в минулому. Крім того, відомо, що яблука покращують травлення, допомагають знизити апетит і захищають організм від безлічі захворювань. Їх можна їсти сирими або запеченими. Крім того, якщо ви зрідка будете собі влаштовувати розвантажувальний день, протягом якого будете їсти тільки яблука, ви зможете усунути не тільки набряки, але і зайві кілограми. Носіть яблука з собою в якості перекусу, щоб використовувати їх корисні властивості в момент, коли вам захочеться їсти. Це куди корисніше солодких батончиків, чіпсів та інших подібних продуктів.
Цю зелень виділяють серед інших не тільки «кучеряві» листя, а й дивовижні властивості діуретика. Якщо ви зробите собі салат з петрушкою, ви гарантовано зменшите набряклість. Важливо знати, що петрушка не втрачає своєї користі навіть після заморожування, висушування або тривалого зберігання. У ній мало калорій і багато білка, що особливо важливо для людей на дієті. Включайте петрушку в свою дієту частіше.
Вишня, малина і полуниця багаті калієм і магнієм, які допомагають тілу позбавлятися від надлишків рідини. Якщо ви будете вживати ягоди в свіжому вигляді і дотримуватися здоровий спосіб життя, обмежуючи кількість солі і регулярно займаючись спортом, набряки пропадуть назавжди. Ви зможете дивитися в дзеркало без найменших побоювань.
Гречана каша
Це не найсмачніший варіант, проте факт залишається фактом: якщо на вечерю ви з'їсте несолону кашу з гречки, з ранку ви будете виглядати свіжо. Це безперечно варто того, так що вечеряйте так хоча б іноді!
Цей продукт ідеально підходить для очищення організму від усіх надлишків, включаючи воду. Компот із сушених абрикосів допомагає позбутися від набряків за лічені години. Крім того, курага - це дуже смачний і корисний замінник різноманітних солодощів до чаю. Якщо ви будете її регулярно вживати, ви обов'язково помітите позитивний ефект на своє здоров'я і фігуру.
Журавлина дуже корисна для організму, як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Крім того, рекомендується робити журавлинний відвар без цукру і інших добавок. Це дуже ефективний спосіб боротьби з набряком. Журавлина очищає організм від різних шкідливих речовин і живить його безліччю вітамінів. Цей продукт підходить для всіх, включаючи вагітних жінок і дітей старше трьох років.
Звичайний свіжий огірок приносить вашому тілу величезну користь, особливо він хороший для зовнішності. Цей овоч є природним діуретиком. Якщо ви п'єте свіжовичавлений огірковий сік на порожній шлунок, ви прекрасно справляєтеся з набряками. Крім того, огірки дивним чином впливають на шкіру: маска з огірка додасть вашому обличчю свіжість і сяйво.
Немає нічого дивного в тому, що кавуни подобаються всім. Вони не надто багаті вітамінами, але їх очищуючий ефект для організму очевидна. Кавуни дуже ефективні у видаленні токсинів, шкідливих речовин і, звичайно ж, набряків. Але будьте обережні: не їжте більше двох кілограмів кавуна в день!
Баклажани прекрасно допомагають боротися з набряками. Вони очищають організм від солей, які найчастіше і є причиною затримки рідини. Звичайно, мова не йде про смажених баклажанах, вам підійдуть тільки тушковані або запечені. Тримайтеся подалі від перестиглих баклажанів: ними можна отруїтися.
Болгарський перець
Перець смачний і красивий, до того ж він багатий калієм, який необхідний для очищення організму від зайвої рідини. Червоний перець вважається особливо корисним, так як він містить лікопен - субстанцію, яка запобігає утворенню злоякісних пухлин. Щоб позбутися від набряків, їжте червоні перці сирими, хоча і приготування не сильно псує їх медичні властивості.
Використовуючи продукти зі списку в повсякденному дієті, ви не тільки переможете набряки, але й уникнете його поява в подальшому.
