
Молочні продукти і риба

У цьому продукті багато вітаміну D і кальцію, а це допомагає запобігти виникненню такої хвороби, як остеопороз, розвивається після 30 років через втрату кісткової маси. Ця хвороба підвищує схильність до переломів і різних пошкоджень, які погіршують ваше здоров'я.
біле м'ясо
червоні фрукти

Червоні фрукти мають неймовірними антиоксидантними властивостями, які запобігають виникненню інфекцій сечових шляхів. Також в них міститься багато вітаміну С і флавоноїдів, які захищають ваше тіло і запобігають розвитку проблем з серцем.
У авокадо містяться вітаміни A, B1, B2, B3, B6, D і калій, який допомагає контролювати кров'яний тиск і ритм серця, а це, в свою чергу, запобігає виникненню серцевих нападів та інших хвороб серця.

Брокколі - один з овочів, які найкраще допомагають боротися із захворюваннями. У ньому містяться вітаміни А і С, які зміцнюють і покращують діяльність імунної системи. Його цілющі властивості при регулярному вживанні допомагають запобігти виникненню раку і хвороб серця. Також брокколі чудово виводить токсини і очищає організм.
За результатами спеціальних досліджень, в орегано містяться активні компоненти, які запобігають запаленню тканин і суглобів. Крім того, орегано допомагає уникнути дегенерації кісток і зміцнює кісткову систему.

У часнику, крім всіх інших складових, міститься два основних, які працюють на користь вашого здоров'я: аллицин і діаліл дисульфид.
Зубчик часнику в день, краще сирого, захистить ваш організм від раку і хвороб серця. Вживання мінімум одного в тиждень знижує ризик розвитку раку товстої кишки. Крім цього, часник - це продукт з неймовірними детоксіфікувальнімі властивостями, бореться з багатьма хворобами.
Волоські горіхи і сухофрукти
Дослідження виявили, що вживання 5 волоських горіхів протягом 5 днів в тиждень покращує роботу серця і запобігає виникненню таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, депресія і розсіяний склероз.

Мед - один з найвідоміших продуктів в світі, який дуже часто використовують в приготуванні страв, а також для догляду за шкірою, волоссям і організмом в цілому.
Використовуйте мед як альтернативу цукру і підсолоджувачам. Він зміцнить ваше серце, кістки, очистить кров, а також збільшить тривалість життя, адже він омолоджує жіночу репродуктивну систему.
Зародки пшениці
Зародки пшениці є прекрасним джерелом вітаміну Е, вітамінів групи В і заліза. Їх дуже рекомендують вживати для поліпшення здоров'я, адже зачатки позитивно впливають на різні його аспекти.
Крім того, доведено, що вони запобігають виникненню атеросклерозу. Згідно з медичними дослідженнями, вживання цього продукту щодня, а також правильне харчування і заняття спортом можуть продовжити ваше життя ще на 5 років.