Нинішня молодь вступає до вищих навчальних закладів в основному на ті спеціальності, які передбачають роботу в офісі. Робота в офісному приміщенні вважається комфортною, оскільки створюються хороші умови, встановлені кондиціонери, офісні перегородки та працює система опалення в холодну пору року. Але навіть такі умови мають свої недоліки, адже людина проводить половину свого свідомого життя на роботі, тобто веде сидячий спосіб життя. Існує навіть таке поняття, як професійне захворювання «білих комірців».
Які ж найпоширеніші хвороби, якими хворіють офісні працівники?
1. Синдром сухого ока.
Це захворювання виникає в результаті тривалого носіння лінз, надмірного перебування перед монітором комп'ютера, сухість повітря в приміщенні. Симптоми - почервоніння і відчуття сухості очей. Зосереджений на роботі людина моргає значно рідше, що і призводить до дискомфорту очей. Офтальмологи стурбовані такою статистикою захворюваності, оскільки, якщо нічого не зробити вчасно, то запущене захворювання може призвести до серйозних наслідків. Але вихід є. Просто треба частіше робити перерви, працюючи за комп'ютером, даючи час очам відпочити. Скоротити носіння лінз до мінімуму. Намагатися частіше моргати. Існують спеціальні «штучні сльози» для полегшення симптому.
2. Комп'ютерний варикоз.
Коли людина захоплена роботою і при цьому висота стільця по відношенню до столу не відповідає зростанню, то навантаження на хребет збільшується в кілька разів. При цьому таке положення тіла тримається не одну годину, а все 8. Як наслідок починає з'являтися викривлення хребта. Лікарі повідомляють, що у людей, які старші 30 років, при постійному неправильному положенні тіла зустрічаються навіть тріщини дисків між хребцями. Щоб уникнути таких наслідків, стежте за своєю поставою і положенням голови, не навантажуючи шийні хребці. Частіше робіть вправи для розминки.
Це специфічне захворювання стосується тих працівників, які з жахом в очах відвідують громадський туалет. Парурезіс - боязнь сечовипускання в присутності сторонніх людей. У разі появи таких симптомів, слід звернутися до психолога по допомогу.
В результаті постійного сидіння в одному і тому ж положенні, починається поява кров'яних згустків. Згустки мають властивість мігрувати по всьому тілу, в результаті може статися інфаркт, інсульт або взагалі раптова кончина. Щоб це страшне захворювання ніколи не торкнулося вас, намагайтеся вести активний спосіб життя, обмежити прийом жирної їжі і солодощів, алкоголю. Менше нервувати.
6. Синдром хронічної втоми.
Ритми життя стали набагато швидше, встигнути хочеться зробити якомога більше, але сил ні на що не вистачає. Це є результатом авітамінозу, захворювання імунної системи. Намагайтеся підтримувати свій організм вітамінами, правильно плануйте свій розпорядок дня. Час роботи повинно змінюватися часом для відпочинку. Розслабляйтеся, даючи можливість відключити мозок, хоча б хвилин на 10. Чи проводите відпустку з задоволенням.
Працювати в стандартному ритмі з повсякденною інформацією і документацією звично для всіх працівників. Але деякі з панікою сприймають будь-яке нововведення. Різновидом неофобії є ергазофобія. Це боязнь початку будь-яких нових дій, що є стопором для початку роботи. Може підвищуватися тиск, порушуватися ритм серцебиття і т.д. За допомогою слід звертатися до психіатра.
Як наслідок тривалого сидіння виникає настільки делікатна проблема. Кількість страждають на цю недугу наближається до позначки 70%. Щоб не допускати появи проблеми, намагайтеся періодично вставати і прогулюватися. Стежити за роботою кишечника і уникати появи запорів. Вживати рідину до 1,5 л в день. Вживати продукти, що сприяють гарному травленню.
9. Синдром зап'ястного каналу.
При тривалій рутинній роботі за комп'ютером руки знаходяться в положенні, яке робить на кисті рук навантаження. З'являється оніміння пальців, а іноді судоми. Робіть зарядку для пальців і періодично міняйте положення рук.
10. Чутливість до електромагнітних полів.
Перебуваючи в офісі, де розташована велика кількість техніки, з'являється роздратування, втому, частішають головні болі. Чаші провітрюйте приміщення, а по можливості змініть рід діяльності.