Нещодавно, американська супермодель Сінді Кроуфорд, розповіла в інтерв'ю журналу Vogue France, як їй вдається так здорово виглядати. Ми зібрали добірку основних порад Сінді Кроуфорд про те, як зберегти молодість і красу.
10 порад Сінді Кроуфорд як завжди залишатися красивою
Насправді, в тому, що Сінді Кроуфорд в свої 50 вдається розкішно і молодо виглядати немає нічого надприродного. У неї немає ніяких особливих секретів і вона не використовує ніяких таємних інгредієнтів, які допомагають їй зберегти красу.
1. При будь-якому зручному випадку - йдіть в спортзал.
Сінді Кроуфорд не займається кожен день, а відвідує спортзал тоді, коли є вільний час і настрій. Не варто виснажувати себе щоденним навантаженнями і тренуваннями. Ідіть в спортзал тоді, коли відчуваєте, що в цьому є необхідність.
2. Більше ходіть пішки.
Саме регулярні прогулянки пішки і пробіжки допомагають зберігати тонус і підтримувати тіло в формі. Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, проводите вихідні активно, виїжджайте на природу або в парк.
3. Їжте все підряд, але знайте міру.
Скористайтеся одним з рад Сінді Кроуфорд, яка вважає, що не варто цілеспрямовано позбавляти себе будь-яких продуктів. Найважливіше знати міру в їжі, контролювати свою вагу і регулярно спалювати зайві кілограми пробіжками або тренуваннями в спортзалі.
4. Сінді Кроуфорд любить займатися спортом вдома спираючись, в більшій мірі, на кардиотренировки. Крім того, Сінді любить ходити в піші та вело походи, які також сприятливо впливають на загальний стан організму.
5. Починайте день правильно!
«Моє ранок починається зі сніданку моделей: домашній смузі зі шпинатом, мигдальне молоко, половинка банана і протеїновий коктейль.» - говорить Сінді Кроуфорд. При цьому, знаменита супермодель радить абсолютно відмовитися від вживання білого хліба і тваринних жирів, замінивши їх рослинними.
6. Навчіться відпочивати і розслаблятися.
Знайдіть для себе хобі або улюблене заняття, яке дозволить вам відволіктися від суєти і поточних проблем. Сама Сінді Кроуфорд вважає за краще заняття йогою і читання книг.
7. Бережіть вашу шкіру.
Це стосується не тільки захисної косметики для особи або рук, але також варто приділяти особливу увагу захисту шкіри від сонця в літній період часу. Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби влітку, а під час відпочинку намагайтеся більше перебуває в тіні і контролювати час перебування на сонці.
8. Турбота про здоров'я вашого волосся.
Сінді Кроуфорд радить якомога рідше використовувати фен для сушіння волосся, мити голову не частіше, ніж один раз в три дні, а також застосовувати тільки якісні засоби для догляду за волоссям.
9. Не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти щось смачненьке.
Сінді Кроуфорд обожнює шоколад і вважає, що важливо не позбавляти себе улюблених ласощів, а просто обмежувати його споживання до мінімуму.
Кайя Гербер, дочка Сінді Кроуфорд. також діє за порадою матері і їсть все, що любить. У раціон зоряної сім'ї обов'язково входять фрукти, спаржа, шпинат, індичка і лосось. Сама Кайя Гербер любить пасту і пюре, а також обожнює солодощі і завжди знає їм міру.
10. Почніть піклується про вашому тілі якомога раніше!
Один з головних порад Сінді Кроуфорд: «Не чекайте до 40 років, щоб раптом виявити, що ви стали гірше виглядати. Якщо ви почнете доглядати за собою в 25, результати будуть досить вражаючими! »