Моє щастя засноване на моє ставлення до життя.
- Моє щастя засноване на моє ставлення до життя.
- Я настільки щасливий, наскільки налаштований на це мій розум. З цього моменту я почну налаштовувати свій розум на відчуття щастя.
- Якщо я буду сподіватися на кращий результат, найчастіше я буду домагатися його!
- Щастя - це вибір, який я можу зробити в будь-яку мить і в будь-якому місці, всюди.
- Можна знайти таку точку зору, з якої кожне переживання матиме позитивне значення. Починаючи з цієї хвилини, я буду шукати в усьому і в кожному щось позитивне.
- У будь-якій важкій або стресовій ситуації слід задати собі три питання:
- Що в цій ситуації чудово? Що в ній могло б бути чудовим? Що ще не зовсім? Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію і отримати задоволення від цього процесу?
- Зерном Істинного Щастя є подяку. З цієї миті я буду шукати те, за що можу бути вдячний.
- Нещасним або щасливим мене роблять тільки мої думки, а не зовнішні обставини. Керуючи своїми думками, я керую своїм щастям.
Другий секрет Істинного Щастя - сила тіла.
- Рух впливає на почуття.
- Фізичні вправи полегшують стрес і викликають в тілі хімічні реакції, завдяки яким ми відчуваємо себе добре. Займатися слід регулярно - по можливості, щодня, - як мінімум, протягом 30 хвилин.
- Мої почуття впливають на поставу. Бадьора поза тіла викликає відчуття щастя.
- Відчуття щастя можна свідомо викликати в будь-яку мить за допомогою «якоря».
- Харчування впливає на те, як ми себе почуваємо. Слід уникати депресантів, таких, як кава, чай, алкоголь, багаті цукром продукти і штучні добавки, і намагатися вживати побільше фруктів і овочів, грубих зерен і бобових.
- Недолік естественною освітлення може викликати почуття пригніченості. Необхідно не менше пасу в день проводити під відкритим небом
Третій секрет Істинного Щастя - сила життя в миті.
- Щастя криється не в роках, місяцях, тижнях і навіть не в днях, але його можна знайти в кожній миті.
- Ми можемо витягти краще зі свого життя тільки в тому випадку, якщо будемо витягувати найкраще з кожної миті.
- Спогади складаються з особливих моментів - накопичуйте якомога більше таких миттєвостей.
- Життя в поточному миті розсіює жалю, долає занепокоєння і знижує стрес.
Четвертий секрет Істинного Щастя - сила уявлень про себе.
- Кажуть, що «людина є тим, що він про себе думає». Ми такі, якими себе вважаємо. Якщо я незадоволений собою, то я незадоволений і всім своїм життям. Тому для того, щоб знайти щасливе життя, слід навчитися бути задоволеним самим собою.
- Кожна людина унікальна. Він є переможцем, оскільки шанси на народження саме цієї людини становили один до трьомстам тисячам мільярдів.
- Люди є нашими дзеркалами, але це криві дзеркала.
- Щоб подолати комплекси і негативні переконання про самого себе, щоб створити позитивний образ себе, необхідно:
- Визначити, як виникли негативні уявлення і чи справедливі вони (якщо вони мають підстави, слід взятися за зміну себе).
- Щодня висловлювати самому собі позитивні твердження про те, якою людиною ви хотіли б стати.
- Поводитися так, як ніби ви такий, яким хотіли б бути.
- Питати самого себе, що вам подобається в самому собі і до чого в собі ви ставитеся з повагою.
П'ятий секрет Істинного Щастя - сила мети.
Шостий секрет Істинного Щастя - сила сміху.
- Почуття гумору полегшує стрес і викликає відчуття щастя.
- Сміх підсилює здатність до зосередження і підвищує вміння розв'язувати задачі.
- У будь-яких обставин напевно можна знайти смішні сторони, якщо тільки пошукати їх.
- Замість питання: «Що поганого в цій ситуації?» Запитуйте себе: «Що в ній смішного?» Або «Що в ній могло б бути смішним?».
- Частіше звертайтеся до «двокрокового формулою антистресу»:
- Не хвилюйся про дрібниці.
- Пам'ятай, що велика частина життя складається з дрібниць!
Сьомий секрет Істинного Щастя - сила прощення.
- Уміння прощати є ключем, який відкриває двері Істинного Щастя.
- Неможливо бути щасливим, якщо в вас залишилися ненависть і образи. Пам'ятайте, що від ваших образ не страждає ніхто, крім вас самих.
- Помилки і невдачі є уроки життя. Прощайте інших. Прощайте самого себе. Запам'ятайте молитву індіанців сіу:
Про Великий Дух, захисти мене від висловлювання суджень і звинувачень по відношенню до людини, поки я не проходив в його мокасинах два тижні.
Восьмий секрет Істинного Щастя - сила вміння давати.
- Щастя не можна знайти в володінні і придбанні чогось для самого себе. Воно криється в умінні давати і допомагати іншим.
- Чим більше радості і щастя ми приносимо іншим, тим більше знаходимо самі.
- Кожен день можна творити власне щастя, відшукуючи способи подарувати його оточуючим.
Дев'ятий секрет Істинного Щастя - сила взаємовідносин.
- Якість життя визначається якістю взаємовідносин з людьми.
- Ніхто не живе на безлюдному острові. Кожна людина відчуває потребу в інших.
- Близько взаємини роблять гарні часи ще більш приємними, а важкі періоди - більш легкими.
- Радість, якою діляться, - подвійна радість; проблема, якою діляться, - половина проблеми.
- Ставтеся до кожної людини так, немов ніколи більше його не побачите.
Десятий секрет Істинного Щастя - сила віри.
- Віра є фундаментом Істинного Щастя.
- Без віри не може бути тривалого щастя.
- Віра викликає довіру до людей, заспокоює розум і звільняє душу від сумнівів, тривог, занепокоєнь і страху